Fakt je ten, že díky opravdu velké nervozitě jsem na soutěži nedokázal prodat, na co bylo natrénováno. Dost mě to žere ještě teď. Jinak jsem rozbitej docela dost, ale to jsem zjistil až včera po prvních rozcvicovacich sériích drepu.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Tvl,
nejhorší fotka ever a on mi to dá ještě do logu. Vypadám tam jak v tom filmu s Arnoldem (myslím, že se to jmenovalo Total Recall) těsně předtím, než mi exploduje hlava.
Videa asi nebudou.
Nebyl nikdo, kdo by točil. Měli jsme jen jednoho člověka na suport a ten stíhal tak akorát hlásit pokusy.
1. dřepíky - 8s rozcvik up to 2x170kg, 5x2x180kg v bandážích - tak po prvních 2 sériích jsem myslel, že to zabalím, vůbec jsem se do toho nemohl dostat, bandy mě spíš ubíraly než kopaly, u třetí série jsem najednou našel tu správnou dráhu a najednou to šlo jedna báseň
2. benčíky - 4s rozcvik, 6x3x107kg - stopky, easy
3. shyby paralel úchop - 7x6
4. ručky na rovný - 6s up to 5x40, 2x7x40kg - první sérka se 40kg nesedla, rameno mě tahalo, u další série jsem dostal spásný vnuknutí a lehce vytočil ruce tak, že činky byly v úhlu cca 45°k tělu a najednou to šlo parádně
1. mrtvola - 9s rozcvik up to 2x200, 2x215, 2x230, 3x1x245kg
2. grip - dotah cca 10cm+držení činky na čas - 170, 200, 210, 210 - poslední série blackout, černo před očima a hnusná motanice
3. bench - 5s rozcvik up to 3x105kg, 4x3x112kg
4. pendley rows - 7x6 (70,80,90,100,100,100,100kg) - hledání techniky
5. MP - 3x6x (50,60,65,67kg), 5x70kg
1.drep - rozcvik 9s up to 1x180kg, 4x2x190kg THP
2.shyby - 7x4xbw
3.cg bench - 7x10 up to 2x10x90kg
4.floorpress - 3x5 (90,90,100)
5.pritahy jednorucky - 4x6 up to 55kg
Naposledy upravil spekounP dne út listopad 11, 2014 9:29 am, celkově upraveno 1 krát
1. drep lehce - 5x5 (130, 130, 135, 140, 140kg)
2. bench - 5x2x115kg - s protáčivejma vzpěračskejma osama v aréně mi bench nikdy nejde, vrklá se to v rukou jako prase a pro to moje polochromý rameno je to lahůdka
3. shyby - 10x3xbw
4. MP - 6x6 (60, 60, 65, 65, 67, 67) +5x70kg
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
