Změna tréninku, jak?

ZacDan · Zaslal: pá říjen 31, 2014 10:17 am Předmět:

Big Muscle napsal:

Na co se vůbec ptáš, když borci v posilce ti přeci poradí?

Nějaký chytrý, ne? Poradí mi ze cvikama, ale trénink tam rozebírat nebudu, chci to rozebrat s více lidma.

Tom3 · Zaslal: pá říjen 31, 2014 10:37 am Předmět:

Proc by tady s tebou mel nekdo ztracet cas, zadarmo?

kamaradi v posilovne to budou urcite vedet lip..
Cvic co te bavi, kdyz te nebavi fullbody, cvic split.. nesestavuj si vlastni trenink protoze znalosti podle toho co pises nemas zadny.. je jich tu v sekci zacatecnici dost

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

ZacDan · Zaslal: pá říjen 31, 2014 10:45 am Předmět:

Tom3 napsal:

Proc by tady s tebou mel nekdo ztracet cas, zadarmo?

kamaradi v posilovne to budou urcite vedet lip..
Cvic co te bavi, kdyz te nebavi fullbody, cvic split.. nesestavuj si vlastni trenink protoze znalosti podle toho co pises nemas zadny.. je jich tu v sekci zacatecnici dost

ani nechci vlastní trénink. ale nechci to rozebírat. mám jen jedinou otázku a to "co korte?" (i když je to na styl FB vlastně), kámoš říkal, že to jezdil, ale přeceje jen už chodí třetím rokem, takže nevím, jestli to je dobré pro začátečníky, co myslíte?

sk · Zaslal: pá říjen 31, 2014 10:57 am Předmět:

korte je nejlepsi

Tom3 · Zaslal: pá říjen 31, 2014 11:33 am Předmět:

korte po 5 mesicich ne

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

bolgi · Zaslal: pá říjen 31, 2014 1:01 pm Předmět:

Podla tvojho veku a treningovych skusenosti by som sa stavil, ze to korte nezvladnes. Hlavne z dovodu, ze nebudes ochotny si nastavit vahy tak ako maju byt, das si vacsie (lebo vsak nebudes robit bench s 45kg, ze??) a potom ta to rozbije. Budem sa rad mylit, ale nemyslim si to

No a okrem toho musis mat zmaknutu techniku tych 3 cvikov a snad ani neexistuje viac fullbody trening ako Korte

Ale inak dobry trening, ja som ho dokoncil minuly tyzden (1. fazu iba) a isiel som na mrtvole hore o 10kg, drep som maximalku este neskusal a aj sval nejaky sem tam sa nalepil (vaha ostala nezmenena)

Maerlyn0 · Zaslal: pá říjen 31, 2014 1:35 pm Předmět:

ZacDan napsal:

Tom3 napsal:

Proc by tady s tebou mel nekdo ztracet cas, zadarmo?

kamaradi v posilovne to budou urcite vedet lip..
Cvic co te bavi, kdyz te nebavi fullbody, cvic split.. nesestavuj si vlastni trenink protoze znalosti podle toho co pises nemas zadny.. je jich tu v sekci zacatecnici dost

ani nechci vlastní trénink. ale nechci to rozebírat. mám jen jedinou otázku a to "co korte?" (i když je to na styl FB vlastně), kámoš říkal, že to jezdil, ale přeceje jen už chodí třetím rokem, takže nevím, jestli to je dobré pro začátečníky, co myslíte?

Ty napíšeš, že tě FB nebaví a rezolutně ho odmítáš jezdit a pak se zeptáš, co Korte, wtf?

ZeleznaKoule · Zaslal: pá říjen 31, 2014 1:36 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

objem je zalezitosti jidelnicku, ne treningu

Fakt? :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Peter Ustinov · Zaslal: pá říjen 31, 2014 5:18 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Peter Ustinov napsal:

objem je zalezitosti jidelnicku, ne treningu

Fakt? :)

ted nevim, jestli si delas legraci, ale nemuzes poprit, ze kdyz telo nema z ceho stavet, tak ze slunecniho svetla tam objem nebude
a naopak, kdyz ho precpes, tak pri jakemkoliv treningu nabere
(otazka je, jestli tuky nebo svaly, ale podle me tohle plati, a budu rad, pokud mi reknes proc by nemelo, protze se rad priucim)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ZeleznaKoule · Zaslal: pá říjen 31, 2014 5:29 pm Předmět:

Píšeš, že nabrání svalů není otázka tréninku, ale jídla - a já tohle tvrzení zpochybňuju :)

Vezmi dva lidi - úplné klony, co žili naprosto identický život, mají stejnou genetiku atd. Extrémní případ, já vím, ale je to pro ilustrační účely.

Jsou to tak nějak normální týpci, co moc neřešej stravu a necvičej.

A teď vezmi nějakou časovou periodu - třeba půl roku.

Týpek 1 bude půl roku jíst tu nejdokonalejší anabolickou stravu, jakou si umíš představit, bude pravidelně spát a skoro bych zašel i tak daleko, že řeknu, že bude sypat (ale pravda, se sypáním nemám zas tolik zkušeností :). Jediný, co dělat nebude, je trénink.

Týpek 2 bude totálně kašlat na jakoukoli výživu, tabulky, vážení bílkovin, suplementy a já nevím co všechno. Ale bude mít ten nejdokonalejší tréninkový program pro sílu a hypertrofii.

Kdo bude mít za půl roku větší sílu? Kdo bude mít víc svalů?

Znovu - vím, že jde o extrémní příklad, ale stejně tak extrémní je tvrzení, že hypertrofie není o tréninku. Možná to platí u lidí, co projdou kolem činky a maj 5 kg nahoře, ale ne u obecný populace :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

daymoon · Moderátor

To je trochu moc vykonstruovaný příklad. Tady přece nejde o to cvičit nebo necvičit. Navíc ten příklad kulhá na obě nohy, protože jíst budou oba, protože musí, ale cvičit bude jen jeden, teda není to úplné buď a nebo.

Já se na to dívám jinak. Ten první bude mít hezčí (nebo vůbec nějakou) holku, bude s ní šukat každej den jak sběsilej a to mu bude tak zvyšovat testosteron, že bude mnohem větší, než ten co cvičí Železné tělo, ale ani se pořádně nenažere :-)

P.S.: ok, Kulich je silnější než já, ale jak to máš ty? Není náhodou ona silnější taky než ty? :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

madball · Zaslal: pá říjen 31, 2014 5:52 pm Předmět:

ZK:

Asi tak, jak to napsal Daymoon.

Ten příklad je vykonstruovanej tak, aby ti seděl do krámu.

Pokud bys to chtěl porovnávat tímto způsobem, tak bys to musel porovnávat takhle:

Jeden bude cvičit podle pocitu, jak se mu bude chtít a na co bude mít náladu a zároveň bude mít perfektní jídelníček šitej na míru.

Versus tvůj příklad: strava na houby a super trénink.

Teď se tě ptám, kdo z těch dvou bude mít lepší výsledky?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

ZeleznaKoule · Zaslal: pá říjen 31, 2014 5:52 pm Předmět:

Železné tělo není program zaměřený na hypertrofii, takže to je bez debat :)

Mimochodem, můžeš to vzít ještě o krok dál a říct, že ten, co cvičí, má vlivem tréninku takovej hlad, že se stejně pořádně nažere :)

Neříkám, že strava není mega důležitá. Jen si nemyslím, že by byla až tak rozhodující, co se výkonu týče. Kdyby to tak bylo, mohli bysme se všichni prožrat na Olympiádu.

A PS: Kulich je silnější než všichni. Ale ona za to nemůže :D

_________________
My girlfriend is stronger than you!

ZeleznaKoule · Zaslal: pá říjen 31, 2014 5:53 pm Předmět:

madball napsal:

ZK:

Asi tak, jak to napsal Daymoon.

Ten příklad je vykonstruovanej tak, aby ti seděl do krámu.

Pokud bys to chtěl porovnávat tímto způsobem, tak bys to musel porovnávat takhle:

Jeden bude cvičit podle pocitu, jak se mu bude chtít a na co bude mít náladu a zároveň bude mít perfektní jídelníček šitej na míru.

Versus tvůj příklad: strava na houby a super trénink.

Teď se tě ptám, kdo z těch dvou bude mít lepší výsledky?

Furt číslo 2.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

madball · Zaslal: pá říjen 31, 2014 5:56 pm Předmět:

Jenže pokud bude trénovat jako zběsilej a bude mít špatnej jídelníček, tak to může skončit rychlejším přetrénováním, nechutenstvím jak do jídla, tak do tréninku. Porovnávaš úplně odlišný případy...

S tvou odpovědí nesouhlasím. Klidně bych si vsadil na jedničku.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).