Podle mě to byl věrohodná studie a hlavně se tam neřešilo, kolik je potřeba bílkovin na stavbu svalů, ale jak TST ovliňuje růst svalu.
Všichni měli stejnou stravu, ve standartu 1,5g B a naturálové prostě přibrali nejmíň, takže jsem si z toho sám vydedukoval, že pro naturála 1,5g B prostě není limit na růst svalů.
Samozřejmě, že tam může být spousta ale. Ale to vždycky.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
... a pak si přečteš studii, ve které je prokázáno, že 2 gramy proteinu nejsou pro výstavbu svalové hmoty o nic lepší, než 1,3 g na kg tělesné váhy
http://www.nature.com/ejcn/journal/v60/n5/full/1602363a.html
a víš, že nic nevíš:)
já bych s těma studiema byl trochu opatrnější. Krom toho, jedna druhou dokáže spolehlivě
převrátit vzhůru nohama
Je jasné že není shoda, Doc. PhDr. Josef Dovalil, CSc, uvádí že se ukazuje že na nabíraní svaloviny se zdá být určující celkový příjem kcal než množství přijaté bílkoviny,stačí spíš mín'
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
Je jasné že není shoda, Doc. PhDr. Josef Dovalil, CSc, uvádí že se ukazuje že na nabíraní svaloviny se zdá být určující celkový příjem kcal než množství přijaté bílkoviny,stačí spíš mín'[/quote]
souhlas. Ono taky záleží na spoustě ostatních faktorů že. Celkové množství přijaté stravy rozložené do několika porcí, kvalitní kalorie (smažený a hranolky nebudou ty správný kalorie), taktéž hodně záleží na regeneraci jak kvalitní si uděláme (jestli spíme málo 5h, náročná práce, stres, ), tak svaly neporostou ani se skvěle složeným jídelníčkem a sebelepší suplementací.
_________________ dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)
Moje angličitna nejni nic moc ale ve 7:45 je otazka jak se stravuje...o jestli dobre rozumim, tak ji 2 jidla denne a prolejva to mlikem :D jinak Jeremyho žeru!!!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
