Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: st listopad 05, 2014 3:58 pm Předmět:

Běh
41:30 - 8,2km po Brodě
Šlo to

Máča · Zaslal: po listopad 10, 2014 4:02 pm Předmět:

Běh
40:30 - 8,1km po Brodě
Pár dnů pauza, něco na mně lezlo - zdá se že už je to OK - jedem dáál...

Máča · Zaslal: út listopad 11, 2014 2:56 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (34,18...)
shyby-40x
+
břicho balon

Máča · Zaslal: čt listopad 13, 2014 4:03 pm Předmět:

Běh
50:00 - 10km UB-Nivnice UB
POHODIČKA

Máča · Zaslal: pá listopad 14, 2014 3:11 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (35,22...)
shyby-40x
+
břicho svíčka 5x8-10

Máča · Zaslal: so listopad 15, 2014 10:23 am Předmět:

Plavání
40:00 - 1300 metrů kraul/prsa [/s]

Máča · Zaslal: po listopad 17, 2014 11:55 am Předmět:

Běh
53:00 - 10,6km UB-Újezdec-UB
Dobře to šlo.

Máča · Zaslal: ne listopad 30, 2014 10:28 am Předmět:

Zase jsem skoro 2 týdny marodil s nějakým nachlazením..

Běh
40:00 - 8km kolem Brodu
Na to že to bylo po nemoci tak dobré.

Máča · Zaslal: po prosinec 01, 2014 2:58 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (30,20...)
shyby-40x
+
břicho balon-zkracovaky

Máča · Zaslal: út prosinec 02, 2014 3:54 pm Předmět:

Běh
43:00 - 8,5km UB-Rubaniska-UB
Samé kopce ale fyzička dobrá - šlo to:-) až na to počasí..
Na konci 4x100 metrů sprintem.

Máča · Zaslal: st prosinec 03, 2014 4:00 pm Předmět:

Bazén
40:00 - 1250metrů kraul/prsa
Jedním slovem krása.-)

Máča · Zaslal: čt prosinec 04, 2014 12:36 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (34,18...)
shyby-40x (po 4-5 op.)
+
břicho-svíčka-5x8

Máča · Zaslal: po prosinec 08, 2014 4:19 pm Předmět:

neděle:
Běh
52:30 10,5km UB-Újezdec-UB

Máča · Zaslal: po prosinec 08, 2014 4:20 pm Předmět:

PONDĚLÍ
Plavání
40:00 - 1,3km kraul/prsa

Máča · Zaslal: st prosinec 10, 2014 3:46 pm Předmět:

Běh
39:00 - 8km kolem Brodu
Na pohodu.