|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ttby
|
 Zaslal: čt únor 19, 2015 9:20 pm Předmět: |
 |
|
SEKUNDA DOLU
Schyby, start každých 58s
6 s 8kg závažím,6,6,6,5,4,4,4
TABATA floorpress 50kg dvojručka - dostal jsem to tam 82x !
- TTBYův personální rekord - upgrade z 79 ;) V prvním slotu 22x
48x přednožování na bradlech na bríško - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky
- tak nejrychleji jak to jen jde
Novej template, start každých 58s
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
3.8x  (jentakta, byl to boj ale ty 4 si uznat nemohu) přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
Rack and press 24kg kb - start každých 58s
5,5,5,5,4,5
- lehky upgrade, jednoukrát 5 místo 4 a sekunda dolu
TABATA KB 28kg kolem těla ihned +4 dřepy v odpočinkovejch slotech
TABATA KB 28kg kolem těla ihned +4dřepy v odpočinkovejch slotech
TABATA KB 24kg kolem těla +4dřepy v odpočinkovejch slotech
a 1+1+1 tranzitivní schyby
- misto pěti dřepů jen 4 (moc jsem to nestihal v 10s společně s overhedem na stop a start kroužení KB)
- dnes to stálo za prd, asi 2 sloty jsem nedal celé, už jsem nebyl schopen udržet KB v ruce a podlahu mam jen jednu, žejo..
Švédština:
en lättnad - úleva
ett lag - tým
en vinst výhra
en fiende - nepřítel
ett offer - oběť _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ttby
|
| Zaslal: so únor 21, 2015 10:48 am Předmět: |
|
|
X=10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
X kb 20kg rack and press pravá
X kb 20kg rack and press levá
X kliků
X dřepů
X přednožování na bradlech
14:08
- o 12s lepší než minule, ale byla to teda kurva fuška..
Švédština:
en avgrund - propasat
en bäck - potok
en flod - řeka, ale i příliv
knytnäve - pěst
belöna, -r - odměnit _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: so únor 21, 2015 1:06 pm Předmět: |
|
|
Dnes podruhé z odstupem cca 2hodin:
X=10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
X kb 20kg rack and press pravá
X kb 20kg rack and press levá
X kliků
X dřepů
X přednožování na bradlech
14:30
lehce horšejší..
Švéština:
ett städ - kovadlina
tappa, -r - ztratit
ett tryck - sila, tlak
en varubil - dodavka
ett avtal - smlouva _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: so únor 21, 2015 4:44 pm Předmět: |
|
|
Dnes potřetí:
X=10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
X kb 20kg rack and press pravá
X kb 20kg rack and press levá
X kliků
X dřepů
X přednožování na bradlech
13:55
- dobře já, ted nejlepší ;)
A dnes opět ty fígle kdy na to tělo dostane obyčejnou vodu s feferonkou a nic víc ;)
Jinak věnoval jsem několik času pozorování TTBy (jako sebe, hrdinové většinou mluví o sobě ve třetí osobě) a vysledoval jsem nějaké věc:
- místo oběda jsem nasadil chůzi, v čemž hodlám pokračovat
- jsem schopen pít a dokonce si užívat obyčejnou vodu , čímž se hodlám částečně zbavit monstra, má to ovšem vadu - nejsem schopen pít vodu z kohoutku, protože mi nechutná. Kupodivu nejde anitak o tu vodu jako to jak je servírovaná - vychlazená (2 stupně) a odstátá z lednice je docela dobrá. V práci je to ještě horší, z toho xindl automatu teče voda 8stupnu :/ se pak neni čemu divit, že se uchyluji k monstru.. nasadil jsem do ledničiky flašky z vodou jako řešení ;) Tam je taky trošku ten problém, že nejsem schopen po vypití části flašky jí vrátit zpět do ledničky..
- když tu v neděli spát ve dvě ráno a pak vstávám do práce, naprosto nemá cenu se Monstovi bránit, řešení - budu mít pro tento případ v lednici Rehaba, který má nejméně cukru. Často jsem se totiž přistihl, že bych si klidně koupil i tu méně kalorickou verzi, jenže oni ji třebas v metru nemaji a tim to celé začiná na novo :/
Doufám, že moje nové technologie zafungují ! Vyhubnout beru jako aktuální problém a dokonce takovej, že jsem na to dedikoval dovolenou :/
Švédština:
en kaj - nábřeží
en ebb - odliv
ett hytt - kajuta
ett pist - sjezdovka
slota - hrdý _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: ne únor 22, 2015 8:28 pm Předmět: |
|
|
Přejmenovávám thread na Settleři , rozhodl jsem se hýbnout ze svou váhou at to stojí co to stojí.. původně jsem chtěl dát název threadu něco válečného, nakonec na dlouho očekávaném "válečném" albu je první písnička, která připomíná hudbu ze hry Settlers. Takže takhle tajemně
Odtučňování:
Commandos - Operace Petri Lindroos
10-11 hodin chuze
Měl jsem: ráno protein + redbull bez cukru
Večer: dvě lžičky mandlového másla + protein + maso + zeleninová štáva
Váha před: 78,7
Váha po: 78,6 (to jsem myslel, že mi jebne :/) _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: po únor 23, 2015 8:36 pm Předmět: |
|
|
SEKUNDA DOLU
Schyby, start každých 57s
6 s 8kg závařím,6,6,6,6,5,4,4
TABATA floorpress 60kg dvojručka - dostal jsem to tam 55x
+10kg, prvně s touhle váhou
50x přednožování na bradlech na bríško - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky
- mi ulítlo jedno závaží z kotniku, takže mi to zdrželo, ale i když to neměřím, tak odhadem solidní tempo
Start každých 57s
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
Rack and press 24kg kb - start každých 57s
5,5,5,5,5,5
- lehky upgrade, jednoukrát 5 místo 4 a sekunda dolu
TABATA KB 28kg kolem těla ihned +4 dřepy v odpočinkovejch slotech
TABATA KB 28kg kolem těla ihned +4dřepy v odpočinkovejch slotech
TABATA KB 24kg kolem těla +4dřepy v odpočinkovejch slotech
a 2+2 tranzitivní schyby
- tohle docela šlo, hrozně ze mě teklo, ale nebylo to tak nepříjemné jako obvykle
Švédština:
kokt - vařený
en granne - soused
gräddfil - zakyslá smetana
förr - dříve
därför - proto _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: po únor 23, 2015 8:49 pm Předmět: |
|
|
Se na to mužu uplně vysrat. Se vážím ne, a prostě vážím více než bych měl. Ok stává se mi to často, nadruhou stranu v zracadle jsem se viděl a takovou váhu bych si nehádal teda, tak jse posunul váhu o kousek vedle, ne jako nemam uplně křivou podlahu, to ne, ale kurva rozdil 1,5kg.. to se pak muzu snazit jak chci
Nechutně to závání prvním protokolem z Fyziky na čvut fakultě elektrotechnické o měření veličín _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: út únor 24, 2015 6:04 pm Předmět: |
|
|
Dneska obrat o 360stupnu a naprosto něco jiného než co jsem měl v plánu (odtučnovací chuze) neb se nepovedla synchronizace s ostatními částmi života - konkrétně spánkem.
Schyby ttby+2x5kg kotouč+batoh s doklady + 2,5kg kotouč + 3kg zátěže na kotníky (15,5kg)
Start každých 1:35
3,3,3,2,2,2,11!*
* - bez zátěže, ovšem 11 -> spokojenost!
TABATA floorpress dvojručka 60kg - dostal jsem to tam 56x
- 57dmej jsem nevytlačil ačkoliv čas na to byl (tak ještě 3s), podruhé s touhle váhou -> +1 opakování ;)
52x Přednožování na bradlech - ttbynový nohy + 3kg zátěže na kotníky
- jak nejrychleji to jen jde (minimální přestávky řádově 10-15s)
- zase +2 a už by to chtělo asi přitlačit váhu
Start každých 1:35
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+12,5kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+12,5kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+12,5kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby
Rack and press 28kg kb po 1:35
5,5,4,4,4,4
- když jsem dával kb dolu tak jsem si lehce trefil hlavu a brejle , dopadlo to dobře ačkoliv jsem měl nasráno, páč už jsem to neměl moc podkontrolou.. neuděláš nic
TABATA 28kg kb kolem těla + 4 dřepy v odpočinkovém slotu ihned
TABATA 28kg kb kolem těla + 4 dřepy v odpočinkovém slotu ihned
TABATA 28kg kb kolem těla + 4 dřepy v odpočinkovém slotu
a 2 + 3 tranzitivní schyby
- dneska delšejší pauzy a větší váhy, v rámci toho i tady poslední tabatu jsem nechal 28kg kb, jindy dávám na poslední jen 24kg
Švédština:
adlig - šlechtický
en bästis - nejlepší kamarád (ka) /hovorově
en grundlag - ústava
föråldrad - zastaralý
ett firande - oslava _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
I.N.G.
|
| Zaslal: út únor 24, 2015 9:40 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: čt únor 26, 2015 6:12 pm Předmět: |
|
|
| I.N.G. napsal: | Chápe někdo ten jeho systém?
 |
Imho ne, protože už jsem se ho tu snažil několikrát vysvětilit a vždycky mi tu označili za trolla. Což jak jsem byl poučen neni hrdinný válečník ze severu se zelenou kuži z počítačových her, ale hajzlik.. ale dost možná jsou na ně jen ty technologie moc složité 
SEKUNDA DOLU
Schyby, start každých 56s
6 s 8kg závařím,6,6,6,6,5,4,4,4
+ jedno ocasní opakování se 4mi schyby
TABATA floorpress 60kg dvojručka - dostal jsem to tam 57x
+potřetí s touhle váhou +1opakování. Připominá to oblíbený film Království ohně, kde slaví zabití draka a ten z ten velitel armády je seřve, že timhle tempem se dostanou někam za stotisíc let..
58x přednožování na bradlech na bríško - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky
Start každých 56s
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
Rack and press 24kg kb - start každých 56s
5,5,5,5,5,5
TABATA KB 28kg kolem těla ihned +4 dřepy v odpočinkovejch slotech
TABATA KB 28kg kolem těla ihned +4dřepy v odpočinkovejch slotech
TABATA KB 24kg kolem těla +4dřepy v odpočinkovejch slotech
a 3+3 tranzitivní schyby
Švédština:
hur ofta - jak často
ansvara, -r (för) - zodpovidat (za)
rutig - koskovaný
koppla -r - spojit, přepojit (tel apod)
vackrast - nejkrásnější _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: so únor 28, 2015 8:19 am Předmět: |
|
|
5 SEKUND DOLU
Schyby ttby+2x5kg kotouč+batoh s doklady + 2,5kg kotouč + 3kg zátěže na kotníky + voda (16kg)
Start každých 1:30
3,3,2,2,2,2,11!*
- řekl bych, že nepatrně horší, než minule - přesto poslední serie bez zátěžě a opět 11
TABATA floorpress dvojručka 60kg - dostal jsem to tam 60x
- wohoo, opět upgrade PR ;)
60x Přednožování na bradlech - ttbynový nohy + 3kg zátěže na kotníky
Start každých 1:30
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+16kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+16kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+16kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
Rack and press 28kg kb po 1:30
5,5,5,4,4,4
- jedna 4ka vyměněna za 5tku, lekhký upgrade
TABATA 28kg kb kolem těla + 4 dřepy v odpočinkovém slotu ihned
TABATA 28kg kb kolem těla + 4 dřepy v odpočinkovém slotu ihned
TABATA 28kg kb kolem těla + 4 dřepy v odpočinkovém slotu
a 3 + 4 tranzitivní schyby
Švédština:
en muskel - sval
ett lock - víko
ett hallon - malina
en kål - zelí
möjligen - možná _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: út březen 03, 2015 9:03 pm Předmět: |
|
|
X=10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
X kb 20kg rack and press pravá
X kb 20kg rack and press levá
X kliků
X dřepů
X přednožování na bradlech
13:38
- woho, nejlepší
a zase ty fígle, kdy na to tělo dostaně špenát s rukolou čili papričkou zmixovanej ve skleničce džusu a pustujeme..
Švédština:
sju - sedm
elva - jedenáct
fjorton - čtrnáct
arton - osmnáct
nitton - devatenáct _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: čt březen 05, 2015 10:39 am Předmět: |
|
|
X=10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
X kb 20kg rack and press pravá
X kb 20kg rack and press levá
X kliků
X dřepů
X přednožování na bradlech
15:48
- nejhorší čas ever, příkládám to operaci Settleři a její transformaci - včera jsem měl obyčejnou vodu, předevčírem zeleninové štávy a dnes jen čaj zatim. Tělo toho má docela dost.
Tak a opět přichází ten fígl, kdy na to tělo dostane jen vodu! Haloo tělo recovery ze zásob, nic nedostaneš, nazdar bazar!
Jinak v pondělí jsem byl na švéštině a naše učitelka je kočka ;) Konečně dostane mé hubnutí i usilování o tělo správný drift ;)
A Švédština:
fjorton - 14, čtrnáct
sjutton - 17, sedmnáct
tolv - 12 dvanáct
11 - elva
20 - tjugo
18 - arton _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: so březen 07, 2015 3:54 pm Předmět: |
|
|
SEKUNDA DOLU
Schyby, start každých 55s
7 s 8kg závařím,6,6,6,6,5,4.5,4,4
+ začal jsem 7dmi
TABATA floorpress 60kg dvojručka - dostal jsem to tam 59x
1 opakování pod rekordem, zezačátku to vypadlo blbě, ale nakonec dobrý. Asi dvě opakování do pulky, takže missnuto a vyčerpalo mi to místo vytouženého pointu. Poslední jsem tam střelil švihem ;)
60x přednožování na bradlech na bríško - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky
- jak nejrychleji to jen jde
Start každých 55s
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
Rack and press 24kg kb - start každých 55s
5,5,5,4,4,4
- nedal jsem to jako minule, potrestal jsem se po kratší pauze jednou serii po 6ti
TABATA KB 28kg kolem těla +4 dřepy v odpočinkovejch slotech
- pak jsem musel vzit tefon, čímž tohle cvičení padlo
Start každých 55s
3 thruster 50kg
3 schyby
6 kol
Švédštna:
en vinst - výhra
en tårta - dort
en krock - nehoda, crash
en fyrkant - čtverec
rovdjur - šelma
ett späck - slanina _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: ne březen 08, 2015 2:56 pm Předmět: |
|
|
2 SEKUNDY DOLU
Schyby ttby+ (14kg)
Start každých 1:28
3*,3,3,2,2,2,11!*
- * - první serie s 17kg
** - poslední bez zátěže, opět jsem tam dostal 11, ale určitě horší než minule, tam jsem o té 12cce alespon přemýšlel..
TABATA floorpress dvojručka 60kg - dostal jsem to tam 62x
- ttbylonový personální rekord +2opakování
60x Přednožování na bradlech - ttbynový nohy + 3kg zátěže na kotníky
Start každých 1:28
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+14kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+14kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+14kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
Rack and press 28kg kb po 1:28
5,5,5,4,4,4,4
- se nepodařilo vylepšít, tak jsem přihodil alespon další serii se 4
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
+ tranzitivní schyby po 30 sekundách 3-3-3-3-3-3
- dnes bez dřepů mezi, potřeboval jsem utírat se sebe a KB pot..
Švédština:
svätler - hladovet
en röst - hlas
en fara - nebezpeci
potlesk - en applåd
pohyb - en rörelse
stoleti - ett sekel _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
