|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
vlk#
|
 Zaslal: út duben 14, 2015 9:29 am Předmět: |
 |
|
fajn, že jsi se zase ozval :) po nedělní návštěvě Arény už chápu Tvé minimalistické tréninky :D ale jezdit ráno hodinu a půl je nesmysl... a to jsem zrovna zauvažoval, že bych si ty tréninky s Tebou mohl na měsíc střihnout, abys to tam nešudlal sám, Kulíšek je evidentně pořád rozlítaný, navíc buddy se hodí a mám to patnáct minut tramvají ;) ale chce to najít nějaký průsečík, časový, geografický...
s osobním věcma je to těžké, zvláště pokud jsou toho druhu, jak naznačuješ a i když se to časem zlepší, tak už Tě to trápí dost dlouho... tak aspoň, že ty tréninky trochu fungují.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Magumi
|
| Zaslal: út duben 14, 2015 9:49 am Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | fajn, že jsi se zase ozval :) po nedělní návštěvě Arény už chápu Tvé minimalistické tréninky :D ale jezdit ráno hodinu a půl je nesmysl... a to jsem zrovna zauvažoval, že bych si ty tréninky s Tebou mohl na měsíc střihnout, abys to tam nešudlal sám, Kulíšek je evidentně pořád rozlítaný, navíc buddy se hodí a mám to patnáct minut tramvají ;) ale chce to najít nějaký průsečík, časový, geografický.... |
Kdybych našli někde na půl cesty společné bitevní pole :), moc rád bych s tebou chodil. Po všech těch letech, co cvičím sám, bych si rád zkusil tréninky s parťákem, byl by to nový impuls a motivace. Po Praze dojedu, kam bude potřeba, horší je to s časem - momentálně mi to vychází opravdu jen na ty úterky a pátky brzy ráno.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út duben 14, 2015 10:12 am Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | momentálně mi to vychází opravdu jen na ty úterky a pátky brzy ráno. |
ok, ranní ptáče nejsem, ale když něco vymyslíme, tak bych se překonal. v tom má APK a zřejmě i fitka, kam jsi chodil, výhodu, že je od 6:30, naše fitko je třeba od 8:00 a to už je pro mě na hraně a pro Tebe pasé. najdeme tedy vhodné fitko - napíšu své možnosti přes PM. a pokud bys měl čas o víkendu, třeba v neděli, a dojel na Žižkov, na Ohradu, tak můžeme dát trénink u nás, permici na vstupy mám.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 14, 2015 10:57 am Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | Magumi napsal: | | momentálně mi to vychází opravdu jen na ty úterky a pátky brzy ráno. |
ok, ranní ptáče nejsem, ale když něco vymyslíme, tak bych se překonal. v tom má APK a zřejmě i fitka, kam jsi chodil, výhodu, že je od 6:30, naše fitko je třeba od 8:00 a to už je pro mě na hraně a pro Tebe pasé. najdeme tedy vhodné fitko - napíšu své možnosti přes PM. a pokud bys měl čas o víkendu, třeba v neděli, a dojel na Žižkov, na Ohradu, tak můžeme dát trénink u nás, permici na vstupy mám. |
Poslal jsem PM. :)
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út duben 14, 2015 1:04 pm Předmět: |
|
|
Sakryš, jak se to stalo?  
Já jsem tam každý den už od otvíračky - kromě úterků a pátků. Jediné dny, kdy můžu trochu spát. Jinak jsem tam denně do večera, většinu víkendů....
Mrzí mě to, tedy hlavně to, že máš nějaké osobní trable. Snad se tam zase někdy potkáme...
Držím palce, kdybys cokoli potřeboval, s tréninkem i jinak, dej vědět. Jdu se prohrabat těmi SZ... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 14, 2015 1:53 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | Sakryš, jak se to stalo?
Já jsem tam každý den už od otvíračky - kromě úterků a pátků. Jediné dny, kdy můžu trochu spát. Jinak jsem tam denně do večera, většinu víkendů....
Mrzí mě to, tedy hlavně to, že máš nějaké osobní trable. Snad se tam zase někdy potkáme...
Držím palce, kdybys cokoli potřeboval, s tréninkem i jinak, dej vědět. Jdu se prohrabat těmi SZ... |
Já vím, však jsme se o to bavili; mně to taky bohužel momentálně jinak nevychází a nejde s tím kvůli ostatním lidem hýbat. Uvidíme s novým školním rokem, budu na to pamatovat, až se budou plánovat kroužky, rozvrhy a tak. A ohledně SZ se nic neděje, máš toho nad hlavu i tak. Moc rád přijdu, až zas budeš dělat nějaký vzpírací nebo dřepovací seminář. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá duben 17, 2015 11:58 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 25 min, ohs s tyčí, výtahy a přemístění s osou,
Silové přemístění od kolen + přední dřep
6 x 60
Přední dřep
5 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Striktní tlak vstoje
5 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Pozved
3 x 60
3 x 100
3 x 140
3 x 160
3 x 170
3 x 170
3 x 170
Shyby + kliky na bradlech
12 + 24
12 + 24
Dneska s Vlkem, bylo moc fajn mít parťáka. Do žádných větších akcí jsme se nepouštěli, bylo to takové oťukavací :), jen těch tlaků bylo maličko víc. Po dlouhé době pozvedy, bavilo mě to, ale moje technika by mohla být lepší.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá duben 17, 2015 2:53 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Do žádných větších akcí jsme se nepouštěli, ... |
hmm... mě začíná pomalu bolet celé tělo 
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 8:39 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 40 minut doma, 10 minut v posilce, ohs s osou, výtahy a přemístění s osou,
Silové přemístění od kolen + přední dřep + tlak nad hlavu
6 x 60
Benč (stopky)
6 x 50
3 x 90
3 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 125
Zadní dřep
osa
5 x 60
3 x 110
3 x 130
3 x 140
3 x 150
3 x 150
12 x 110
Shyby + kliky na bradlech
3 série, nepočítal jsem kolik
Dneska s Vlkem v Růžovce. Takhle napsaný to vypadá, že jsme se dost flákali, ale přišlo mi to tak akorát. Benč i zadní dřepy asi po sto letech; stojan na benč tam má pitomé zarážky, museli jsme si podávat. U dřepu jsem si byl pohybem dost nejistý, začal jsem se do toho pomaličku dostávat až při poslední pumpovací sérii. Jo, nevím, kolik váží jejich osy, tak jsme je počítali jako deset.
|
|
| nahoru |
|
|
IronNeverLies
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 9:24 am Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: |
Dneska s Vlkem v Růžovce. Takhle napsaný to vypadá, že jsme se dost flákali, ale přišlo mi to tak akorát. Benč i zadní dřepy asi po sto letech; stojan na benč tam má pitomé zarážky, museli jsme si podávat. U dřepu jsem si byl pohybem dost nejistý, začal jsem se do toho pomaličku dostávat až při poslední pumpovací sérii. Jo, nevím, kolik váží jejich osy, tak jsme je počítali jako deset. |
Jaký flákání, parádní tréninky máš! Žádný ptákoviny a tisíc cviků... takhle to má vypadat ;)
Mužu se zeptat kolik asi teď vážíš?
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 9:36 am Předmět: |
|
|
| IronNeverLies napsal: | | Magumi napsal: |
Dneska s Vlkem v Růžovce. Takhle napsaný to vypadá, že jsme se dost flákali, ale přišlo mi to tak akorát. Benč i zadní dřepy asi po sto letech; stojan na benč tam má pitomé zarážky, museli jsme si podávat. U dřepu jsem si byl pohybem dost nejistý, začal jsem se do toho pomaličku dostávat až při poslední pumpovací sérii. Jo, nevím, kolik váží jejich osy, tak jsme je počítali jako deset. |
Jaký flákání, parádní tréninky máš! Žádný ptákoviny a tisíc cviků... takhle to má vypadat ;)
Mužu se zeptat kolik asi teď vážíš? |
Nevím přesně, 83/84, tak nějak. Původně jsme plánovali ještě pozvedy, ale pak se nám nějak nechtělo.
|
|
| nahoru |
|
|
IronNeverLies
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 9:40 am Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: |
Nevím přesně, 83/84, tak nějak. |
Váhově jsme na tom téměř stějně ale výkony máš teda někde jinde ... hlavně ty tlaky 
Snad se někdy v Areně potkáme
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 21, 2015 10:17 am Předmět: |
|
|
| IronNeverLies napsal: | | Magumi napsal: |
Nevím přesně, 83/84, tak nějak. |
Váhově jsme na tom téměř stějně ale výkony máš teda někde jinde ... hlavně ty tlaky
Snad se někdy v Areně potkáme |
Já zas někdy dorazím; měl bych mít čas na ty květnové svátky. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá duben 24, 2015 8:57 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita doma 40, posilka 20 min, ohs s osou, výtahy a přemístění s osou,
Silové přemístění od kolen + přední dřep
6 x 60
Přední dřep
5 x 60
3 x 80
3 x 100
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
Striktní tlak vstoje
5x osa, "10 kg"
5x 40 kg
3x 60 kg
3 x 60
1 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80
8-10 x 70 (nevím přesně, nepočítal jsem)
Pozved
3 x 60
3 x 110
3 x 150
4 x 170
4 x 170
4 x 170
Shyby
10
S Vlkem v Růžovce. Přihodil jsem opáčko na dřepy a tahy, chtěl jsem i na tlaky, ale nešlo to. Bolí mě rameno z toho benče posledně, do kliků se mi už nechtělo. Vlk dřepuje s rezervou, klidně by mohl přihodit. :) Plánoval jsem, že bychom dělali supersérie předních dřepů a shybů, ale zapomněl jsem na to, střídáme se dost rychle. Tak příště. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 28, 2015 9:26 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 40 minut doma, 30 minut v posilce, ohs s osou, výtahy a přemístění s osou,
Silové přemístění od kolen + přední dřep (stopka)
8 x 60
Benč (stopky)
6 x 50
3 x 70
3 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 125
2 x 130 (+ 1 s dopomocí)
? x 100 (nepočítal jsem)
Zadní dřep
osa
5 x 60
3 x 110
3 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 140
1 x 140 + 10? x 110
8-12? x 110
8-12? x 110
Přítahy VČ k pasu :
8x 60 kg
1 0x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
8 x 90 kg
Z benče mě bolí rameno a ten stojan nestojí za nic, bojím se zabrat víc. U třetí série těžkých dřepů se mi zamotala hlava, bohužel jsem vyměkl a odložil to, a pak jen pumpoval s nižší váhou, teď si zpětně říkám, že jsem měl zabrat a tu trojku docvičit, síla na to myslím byla. Ale jinak to bylo moc příjemný, pumpovací série jsem nepočítal, soustředil jsem se na techniku. Vlk jede jak kuna. :)))
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
