Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: út duben 28, 2015 1:42 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (40,25...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-25x
břicho svíčka-5x10

Máča · Zaslal: čt duben 30, 2015 1:41 pm Předmět:

kliky-150x (40,20..)
shyby-5x5
TENIS
hodinka

Máča · Zaslal: pá květen 01, 2015 9:22 am Předmět:

Běh
1:02 - 12,4km UB--Maršov-UB
PO CELOU DOBU SKORO SAMÉ KOPCE - TAKŽE CELKEM FUŠKA, NAVÍC CHCALO - ALE I TAK MAZEC..

Máča · Zaslal: ne květen 03, 2015 10:05 am Předmět:

Běh
58:00 - 11,5km UB-Újezdec-UB

Máča · Zaslal: po květen 04, 2015 1:49 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,25...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-25x
břicho-zkracovačky balon-5x10

Máča · Zaslal: út květen 05, 2015 4:55 pm Předmět:

kolo
2:00-43km ub-uh-ub

Máča · Zaslal: st květen 06, 2015 1:33 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,23...)
shyby-45x (4-6 op)
zadní kliky-25x
břicho-twisty balon

Máča · Zaslal: pá květen 08, 2015 11:45 am Předmět:

kolo
3:00 - 60km PR!! ! ub-uh-bílovice-březolupy-bohuslavice-dubravy-kaňovice-biskupice-UB
Na cca 40tém km přišla trochu krize ale pomohlo prachobyčejné jabko:-) pak už to zase šlo v pohodě.

Máča · Zaslal: ne květen 10, 2015 11:21 am Předmět:

Běh
58:30 - 11,9km UB-Nivnice-UB
Paráda

Máča · Zaslal: po květen 11, 2015 1:50 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-45x (po 4-8)
kliky-150x (35,25...)
zadní kliky-25x
břicho plank balon-5x

Máča · Zaslal: út květen 12, 2015 4:39 pm Předmět:

brusle
1:00 - 20km 6x kolem Luha přehrady
Až na držkopád na konci paráda - asi zainvestuju do chráničů..

Máča · Zaslal: st květen 13, 2015 1:44 pm Předmět:

kliky-150x (42,25...)
shyby-5x5
tenis
hodinka

Máča · Zaslal: čt květen 14, 2015 3:37 pm Předmět:

Běh
58:00 - 11,8km UB-Újezdec-UB

Máča · Zaslal: pá květen 15, 2015 1:46 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-45x (4-8op.)
kliky-150x (35,22...)
zadní kliky-25x
břicho-svíčka 5x10

Máča · Zaslal: ne květen 17, 2015 10:02 am Předmět:

Běh
58:00 - 11,6km okolo Brodu