Člověk -Bisse,Tritte,Harte Schläge,Nadel,Zangen,Stumpfe Säge

IronNeverLies · Zaslal: čt květen 28, 2015 2:18 pm Předmět:

Myslím, že budu mluvit za 97,461% fóra, když řeknu že ti držíme všichni palce.
Zasej v sobotu do srdcí svých nepřátel strach a pochybnosti

Tvrdá dřina, odhodlanost, pokora... prostě si to zasloužíš

Study · Zaslal: čt květen 28, 2015 2:21 pm Předmět:

Tak tak, iron to napsal přesně

I když to s tím strachem mi připomíná jednu scénu z pána prstenů... jakdyby šel člověk v sobotu do války a měl tam sekat hlavy

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

bbvka · Zaslal: čt květen 28, 2015 2:35 pm Předmět:

nekdo v sobotu ale ja ti budu drzet palce v nedeli ;)

Deadlift · Moderátor

Už jsem Ti to psal-pokud budu mít čas-rád do Frýdlantu přijedu. Pokud vyjde superkompenzace-uděláš hezký výsledek. Hodně štěstí!

IronNeverLies · Zaslal: čt květen 28, 2015 4:14 pm Předmět:

bbvka napsal:

nekdo v sobotu ale ja ti budu drzet palce v nedeli ;)

jo vidiš v neděli

IronNeverLies · Zaslal: čt květen 28, 2015 4:18 pm Předmět:

Study napsal:

I když to s tím strachem mi připomíná jednu scénu z pána prstenů... jakdyby šel člověk v sobotu do války a měl tam sekat hlavy

Dovolím si citovat můj oblíbený Blog "Potřeba být mutant"

„Já cvičím kvůli sobě“
„Jak jako kvůli sobě?“
„No že cvičím jen tak pro sebe…“

Vůbec jsem toho buzíka nechápal. Vždycky jsem trénoval, abych se líbil holkám, a děsil jiné chlapy. Abych jim mohl utrhnout hlavu, kdyby náhodou bylo třeba. Počítá se to taky do kategorie „kvůli sobě“?

bbvka · Zaslal: čt květen 28, 2015 5:28 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Už jsem Ti to psal-pokud budu mít čas-rád do Frýdlantu přijedu. Pokud vyjde superkompenzace-uděláš hezký výsledek. Hodně štěstí!

Deadlifte kdyby ti ten čas vyšel, tak jed radši do Frenštátu p. R. ;)
Já jen abys nejel někam zbytečně

rammstein12 · Zaslal: čt květen 28, 2015 5:59 pm Předmět:

Deadlift přijede v sobotu do Frýdlantu a bude se divit, že tam nic není

.

DiamonD123 · (ban)

No vzhledem k tomu, že mi přál hodně štěstí v Čelákovicích, tak se ničemu nedivím

Deadlift · Moderátor

rammstein12 napsal:

Deadlift přijede v sobotu do Frýdlantu a bude se divit, že tam nic není

.

Beru kolo-kolem Frýdlantu bych vyvenčil bike:o)

Frenštát-OK, znamenám si:o)

Radom · Zaslal: čt květen 28, 2015 8:21 pm Předmět:

Frýdlant

, pošli pak foto z domu, odvodnění, ať tě někdo fotne, dnes jsem neměl čas skočit do topka, navíc by to bylo stejně jen prázdné. Jinak v hlediště budeš mít značnou podporu, tak go for it!

_________________
TRÉNINKOVÝ LOG
http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html
Hacken
280 kg 6x (ne úplně dolů)
Bench
170 kg 1x
19 let

člověk · Zaslal: čt květen 28, 2015 8:52 pm Předmět:

Opravdu díky moc, že mě tu motivujete

V sobotu ráno pojedu do fitka (je tam dopoledne pěkné světlo) trochu potrénovat pózování a udělám fotky :o)

V hledišti bude podpora

řekl bych asi kolem 15 lidí z fitka dorazí :o) ... to už by mohl být slušný "bordel"

28.5.2015

RÁNO

Shyby:
celkem 80 opakování.

Shyby s V + Stahování horní kladky na hrudník:
10 x člověk + 12 x 40 kg
8 x člověk + 12 x 45 kg
8 x člověk + 12 x 45 kg

Veslo na spodní kladce v sedě:
15 x 50 kg
15 x 55 kg
15 x 55 kg

Lat pull down stroj:
max x 55 kg
max x 55 kg
max x 55 kg

Pull-over na horní kladce + Přítahy JČ s oporou hrudníku o lavičku:
max x 85 kg + max x 17 kg
max x 85 kg + max x 17 kg
max x 85 kg + max x 17 kg
max x 85 kg + max x 17 kg

Zadní delty na protisměrkách:
20 x 15 kg
20 x 15 kg
20 x 15 kg
20 x 15 kg

Bicepsové zdvihy JČ s vytáčením:
6 x 10 kg
6 x 12 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

Scottovka stroj:
max x 18 kg
max x 18 kg

Kladiva JČ:
12 x 12 kg
12 x 12 kg

VEČER

Tlaky incline v Max Racku (cca 30°):
- stopky na hrudníku
12 x 15 kg
12 x 35 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
max x 45 kg + max x 35 kg

Rozpažování JČ incline:
12 x 15 kg
12 x 17 kg
12 x 17 kg
12 x 17 kg
15 x 15 kg

Tlaky na stroji (prsa):
max x 61 kg
max x 75 kg
max x 75 kg + max x 55 kg

Upažování JČ ve stoje jednoruč:
- levá + pravá, vše hned za sebou bez pauzy:
(10 + 10) + (8 + 8) + (6 + 6) + (4 + 4) + (2 + 2) + 6 (obě) x 10 kg
(10 + 10) + (8 + 8) + (6 + 6) + (4 + 4) + (2 + 2) + 6 (obě) x 10 kg
- normal:
max x 10 kg

Střihy protisměrných kladek:
max x 45 kg
max x 55 kg
max x 55 kg
max x 55 kg

Tlaky na stroji (ramena):
max x 48 kg
max x 55 kg
max x 55 kg
max x 55 kg

Stahování provazů (triceps):
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Kliky na bradlech:
max x člověk
max x člověk
max x člověk
max x člověk

+ Takový pseudokruháč ... prostě jsem odjel nějaký cvik na všechny partie hned za sebou, párkrát to obtočil jak se mi chtělo... no prostě to vše dopálit :o)

- dneska tam bylo 50g Sacharidů a musím říct, že za ty 3 dny se cítím docela dost splasklý, sice ne úplně, ale dost

no a ještě dneska večer v 22:00 a 24:00 po balíku RACIÍ !

,takže dnešní večer už začínám cukrovat.
Dneska bylo 4,5L diuretického čaje, zítra to bude sedmička, v sobotu takové to minimum - asi 250ml ...
Cukruju na rýži do které zamíchám vločky (no mňam

) a na těch Raciích - zítra asi 900g sachrů a v sobotu asi 800g sachrů

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

MAST3R · Zaslal: čt květen 28, 2015 9:52 pm Předmět:

Hodně štěstí.

Radom · Zaslal: pá květen 29, 2015 8:58 am Předmět:

Kdyby jen z fitka

, jen se mnou budou další tři lidi, co nechodí do topu. Máš na to

_________________
TRÉNINKOVÝ LOG
http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html
Hacken
280 kg 6x (ne úplně dolů)
Bench
170 kg 1x
19 let

Hrdli · Zaslal: pá květen 29, 2015 4:14 pm Předmět:

Tak good luck