Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: čt červen 04, 2015 6:57 pm Předmět:

Beh
52:00-10.4km

Amerika-les,kopce

Máča · Zaslal: ne červen 07, 2015 5:37 am Předmět:

patek
shyby/kliky
shyby:50x (4-8 op)
kliky:150x (35,25...)
zadni kliky-25*
bricho svicka 5*10

Máča · Zaslal: ne červen 07, 2015 5:38 am Předmět:

sobota
kolo
3:00 - cca 55 km
ub,uh,doubravy,ub

Máča · Zaslal: po červen 08, 2015 4:48 pm Předmět:

[size=12]Běh [/size]
55:00-11km UB-ÚJEZDEC-UB
Dusno jak prase ale nějak jsem se domů doplazil..

Máča · Zaslal: čt červen 11, 2015 11:26 am Předmět:

streda
Beh
55:00 - 11km
ub-nivnice-ub

Máča · Zaslal: čt červen 11, 2015 2:05 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,25...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-20x
břicho - zkracovačky balon - 5x10

Máča · Zaslal: pá červen 12, 2015 5:26 pm Předmět:

Beh
1:00 - 12km
ub-marsov-ub
horko jak prase,skoro jsem chcipnul..

Máča · Zaslal: so červen 13, 2015 8:56 am Předmět:

kolo
2:00 - 45km UB-Nivnice-Suchá loz-bánov-nezdenice-UB-veletiny-ub

Máča · Zaslal: po červen 15, 2015 1:52 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,23...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-22x
břicho balon

Máča · Zaslal: út červen 16, 2015 4:06 pm Předmět:

Běh
50.00 - 10km okolo Brodu
Supr

Máča · Zaslal: st červen 17, 2015 1:43 pm Předmět:

kliky-150x (42,23...)
shyby-5x5

TENIS hodina

Máča · Zaslal: čt červen 18, 2015 3:41 pm Předmět:

kolo
2:00 - 40km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: pá červen 19, 2015 4:02 pm Předmět:

Běh
56:00 - 11.2km UB-Nivnice-UB

Máča · Zaslal: ne červen 21, 2015 11:23 am Předmět:

kolo
2:00 - 40km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: po červen 22, 2015 2:15 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,23...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-20x
břicho:svíčka - 5x10