Ferry - I love strongman

Ferry · Zaslal: st červen 24, 2015 10:04 am Předmět:

Včera dřepy a ramena

_________________
"Your body doesn't fail you, you're choosing to fail." - Derek Poundstone

Ferry · Zaslal: út červenec 07, 2015 6:13 pm Předmět:

Trošku jsem to tu zanedbával, tak se pokusím najet zase do normálních kolejí, abych to poctivě sepisoval. Od závodu v Kralupech mám něco se zápěstím, je to už měsíc a ne a ne se toho zbavit, takže se to snažím co nejméně namáhat, aby to brzy přešlo, jedou se s tím blbě i dřepy.

Strongman trénink 1. 7. 2015 ( SPC GYM BRNO DOPORUČUJI)

AXLE LIFT 80 KG
LOG LIFT 60, 70, 80 KG
FARMERS WALK 100 KG 2 x 20 m
SUPER YOKE 220 KG 2 x 20 m (tragédie, absolutně žádný balanc)

Vyzkoušel jsem super gym v Brně, kam bych určitě pravidelně chodil, kdybych nebyl Pražák :-) Nicméně mohu doporučit :-)

5. 7. 2015
Lehké šmrdlání s mladou ve fitku.
Prsa, biceps, břicho

7. 7. 2015
LEHKÝ SPODEK, DOPLŇKOVĚ RAMENA + BŘICHO
ATG zadní dřep do 100 KG, velký důraz na rovná záda a správné provedení cviku, totéž u 60 KG mrtvol. Tlaky JČ ve stoj do 20 kg, kvůli zápěstí.

_________________
"Your body doesn't fail you, you're choosing to fail." - Derek Poundstone