V tom je to kuzlo, ze ju nepotrebujes vlastnit , staci si najst nejaku zabudnutu na bezeckej trase napriklad. Ale nebudem ta presviedcat, kazdy si je svojho stastia... bla bla. Len podotykam, ze sideplank ako ho robis je vytrvalostny cvik. Na vlajku potrebujes generovat obrovsku silu bocnych svalov trupu a ruk. Zo sideplanku ju neziskas. Mozno z hardstyle sideplanku ciastocne, ale tiez pochybujem. Uz som si tuto cestu presiel a ukazala sa byt dlhou a slepou.
Kazdopadne zvaz si a uvidis. Good luck!
zkusim se podivat
ale tohle je specificky luxusni hotel, s vsemoznou peci, ale temato hardstyle doplnkama neoplyva
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
ale tohle je specificky luxusni hotel, s vsemoznou peci, ale temato hardstyle doplnkama neoplyva
Do macky, luxusny hotel a nema dance pole?
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
ahoj, každý kolo jedeš v kuse a nebo máš i mezitím lehčí pauzy pokud je třeba?
ahoj, každý kolo jedeš v kuse a nebo máš i mezitím lehčí pauzy pokud je třeba?[/quote]
pokud se nezakecam tak vicemene v kuse
pauza jenom na prejiti z mista na misto, nebo pockani, nez nekdo docvici
tech 12 kol davam pod hodinu
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Jinak to, že na Human Flag je spousta ideálnějších průpravných cvičení, je jasný.
Leč PU tyče a žebřiny momentálně prostě k dispozici nemá, tak improvizujeme, natrénujeme hluboký stabilizační svaly a výdrže a až bude možnost na tu tyč vylézt, za odpoledne má techniku HF zmáknutou.
Fyzické ostatní přípravy má víc než dost, takže to nebude žádnej problém.
Makuska - to bol asi komentar na mna, jasne, beriem, ked sa neda, tak sa neda.
Proste ma prekvapilo, ze taky makac ako PU nejde rovno na clutch flag alebo podobnu srandu. Dokonca by som povedal, ze aj na tu vytrvalost su lepsie cviky ako side plank.
Mozno by nebolo odveci pustit sa do cvikov ako Queda de rins, bocne svaly trupu dostanu zabrat rovnako ak nie viac ako pri clutch flag a nie je potrebne ziadne vybavenie... na zvazenie.
frameborder="0" allowfullscreen>
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Ale nebudem ta presviedcat, kazdy si je svojho stastia... bla bla. Len podotykam, ze sideplank ako ho robis je vytrvalostny cvik. Na vlajku potrebujes generovat obrovsku silu bocnych svalov trupu a ruk. Zo sideplanku ju neziskas. Mozno z hardstyle sideplanku ciastocne, ale tiez pochybujem. Uz som si tuto cestu presiel a ukazala sa byt dlhou a slepou.
