Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: čt srpen 06, 2015 8:46 pm Předmět:

hspu:
4x5op

uhh..ako chapem ze ramenova forma isla v poslednej dobe znacne do kybla ale trapenie na trapnych 5kach hspu som vazne necakal hehe. Nechapem ako mi moze tak strasne lietat sila na tomto cviku.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá srpen 07, 2015 8:03 pm Předmět:

intervaly, 4.2km...s bruchom plnym hovadzieho..uhm

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

hypertenzia · Zaslal: út srpen 11, 2015 8:13 am Předmět:

seeya napsal:

intervaly, 4.2km...s bruchom plnym hovadzieho..uhm

3 dni bez cvicenia???
3 dni bez behu? Kde sa flakas? Zlomil si si nohy?

_________________
https://youtu.be/upv6_4WT6hY?t=6m29s

seeya · Zaslal: út srpen 11, 2015 5:50 pm Předmět:

Hehe rekreujem sa na severe a mam secko v pici 😃

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt srpen 13, 2015 9:06 pm Předmět:

5/3/1 military 5+

Military:
5x30
5x35
3x45
5x47.5
5x57.5
6x62.5

Bradla:
5x15

Mrtvola:
2x60

Zhyby nadhmat:
5x10

Po uvodnom aklimatizacnom soku som sa dnes po desiatich dnoch odhodlal navstivit fitko. Cakal som horsie. Inak intenzita nula bodov...zakecavanie, dlhe pauzy, ale nemoze sa na mna ani pan wendler hnevat v tomto pocasi :D Na teplomere v aute ukazovalo 42 co je tusim novy rekord heh

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so srpen 15, 2015 1:40 pm Předmět:

5/3/1 mrtvola 5+

mrtvola klasika:
5x80
5x100
3x120
5x125
5x145
10x165

dobre rano:
5x12x40

dvihanie noh:
5x15

muscle up:
1x

mno..moc to nelietalopri tej rozcvicke ale posledna seria tak akurat, bez saskovania.

trochu som schudol, asi z toho tepla

vaha 80.7

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne srpen 16, 2015 7:24 pm Předmět:

beh 7.5 km, hamstringy mam z tej mrtvoly dobre zrasovane..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po srpen 17, 2015 8:04 pm Předmět:

5/3/1 bench 5+

bench:
5x40
5x50
3x60
5x70
5x80
9x90

jc na sikmej:
5x15x25

pritahy jc:
5x10x32

bonus hang power clean:
2x40
2x50
2x60
2x70

podla planu, nic co by stalo za zmienku

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st srpen 19, 2015 8:21 pm Předmět:

5/3/1 drep 5+

drepy:
5x50
5x60
3x70
5x80
5x90
12x100

horiz. legpress:
5x15x170

zakopy:5x10x25

bonus bici jc v sede:
5x15
5x22

Kua, mohlo to byt aj lahsie dnes..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: st srpen 19, 2015 8:34 pm Předmět:

nejak sa ti tie drepy hýbu vpred, dobroš

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: st srpen 19, 2015 9:03 pm Předmět:

tiez sa mi zda ze tam nejaky maly nemeratelny posun bude ale to sa vsetko vykrystalizuje ked pojdem 1+ v tretom tyzdni. Inak najvacsia morda su tie doplnkove cviky dufam ze mi to trapenie nieco prinesie :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá srpen 21, 2015 4:58 pm Předmět:

5/3/1 military 3+

military:
5x35
5x40
3x50
3x52.5
3x57.5
5x67.5

Bradla:
5x15

Zhyby:
5x10

Dost nechutna svalovka na stehna. Ramena tazke, bradla fajn, zhyby tazke - posledna seria 7+3

Faza 2 vyklus 4km snad mi to pomoze zregenerovat nohy

strava :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po srpen 24, 2015 7:20 pm Předmět:

sobota sracka
nedela sracka
pondelok zabava v robote (este neskoncila) rozumej stres jak 3 pice :/

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út srpen 25, 2015 7:53 pm Předmět:

5/3/1 mrtvola 3+

mrtvola:
5x80
5x100
3x120
3x135
3x155
8x175

dobre rano:
5x12x45

dvihanie noh:
5x15

crevna chripka, totalna dieta, nechutne stresy v robote, zly spanok a nasledny pokles hmotnosti sa samozrejme na cloveku podpisu. Technika na poslednych dvoch opackach v haji ale nedalo mi to heh. Myslim ze cely cyklus je tymito excesmi zabity ale co uz. Snad sa z toho do dalsieho cyklu dako vylizem. Dosla za mnou nejaka bloncka a asi 5 krat mi zopakovala ze na tu vahu na mrtvole nevyzeram. Asi si myslela ze zle pocujem. Chcel som predstierat radost ale bol som prilis unaveny po vcerajsku..aspon ze pekna

vaha 79.7

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st srpen 26, 2015 8:10 pm Předmět:

beh 4.6km par intervalov

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími