|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
hypertenzia
|
 Zaslal: pá srpen 21, 2015 7:52 pm Předmět: beh 8. |
 |
|
Naposledy upravil hypertenzia dne út březen 29, 2022 11:57 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
hypertenzia
|
| Zaslal: st září 30, 2015 8:12 pm Předmět: beh 9. |
|
|
20 minut beh, velmi pomaly
vaha 119
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: čt říjen 01, 2015 11:34 pm Předmět: beh 10. |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: st říjen 07, 2015 1:52 pm Předmět: beh 11. |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út listopad 10, 2015 7:18 pm Předmět: aktivity |
|
|
1x beh - uz si datum nepamatam.
27. 10. cvicenie v posilovni - bez ciniek - vlastna vaha - s trenerom
9.11. kratky beh
10.11. cvicenie v posilovni, hrozny zazitok, nevladal som vobec, zase s trenerom a len vlastna vaha, drepy, kliky, anglicaky, vypady, trochu brusaky. Peklo.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: čt leden 07, 2016 9:10 pm Předmět: 07-01-2016 |
|
|
10 x drep bw, 5 klikov
10 x drep bw + 12 kg ketlebell, 5 klikov
10 x drep bw + 12 kg ketlebell, 5 klikov
10 x drep bw + 12 kg ketlebell, 5 klikov
10 x drep bw + 12 kg ketlebell, 5 klikov
Chcem zase zacat pomaly cvicit.
Ak nezacnem nieco robit, do troch rokov som mrtvy.
|
|
| nahoru |
|
|
Gunar
|
| Zaslal: čt leden 07, 2016 10:29 pm Předmět: trénink.... |
|
|
Ty seš úplně typickej příklad jak by se to nemělo dělat....přečetl jsem si pár stránek z tvého logu...něco ze začátku, středu a konce....a výsledek čtyřleté práce je.....nic.
Co kdyby ses vysral na všechny ty možné pitchoviny a začal s tímhle.....každý den si dej 30 minut pohybu....vzhledem k tvé váze bych běh jako takový moc nedoporučoval...a na maraton při tvé konzistenci v tuhle chvíli zapomeň úplně. 30 minut rychlé chůze každý den a přestaň žrát knedlo zelo vepřo s dvanácti knedlema. Každý den 30 minut rychlé chůze, ale každý den, a za 2 měsíce napiš výsledek....myslím, že samotného tě to překvapí. _________________
Když vydržíš vše můžeš i chtít vše!!!
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: čt leden 07, 2016 10:38 pm Předmět: Re: trénink.... |
|
|
| Gunar napsal: | Ty seš úplně typickej příklad jak by se to nemělo dělat....přečetl jsem si pár stránek z tvého logu...něco ze začátku, středu a konce....a výsledek čtyřleté práce je.....nic.
Co kdyby ses vysral na všechny ty možné pitchoviny a začal s tímhle.....každý den si dej 30 minut pohybu....vzhledem k tvé váze bych běh jako takový moc nedoporučoval...a na maraton při tvé konzistenci v tuhle chvíli zapomeň úplně. 30 minut rychlé chůze každý den a přestaň žrát knedlo zelo vepřo s dvanácti knedlema. Každý den 30 minut rychlé chůze, ale každý den, a za 2 měsíce napiš výsledek....myslím, že samotného tě to překvapí. |
samozrejme mas pravdu, vdaka :)
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 12, 2016 8:24 pm Předmět: trening |
|
|
dnes pokus o aerobnu aktivitu, bol to kratky a pomaly beh, skoro chodza
2,5 km za 19 minut, priemer 8,5 km/h
potom este chodza 1,5 km
potom 10 drepov bw + 12kg ketlebell.
|
|
| nahoru |
|
|
cipinek
|
| Zaslal: út leden 12, 2016 9:24 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út leden 12, 2016 9:40 pm Předmět: |
|
|
Tu ta uz tusim slusne prekukli :D _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 12, 2016 11:00 pm Předmět: |
|
|
| cipinek napsal: | a potom 10 piv?  |
10 by bolo privela... dnes bez chlastu!
Ahoj cipinek, ako sa dari?
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: st leden 13, 2016 3:53 pm Předmět: trening v praci :) |
|
|
chodenie po schodoch
2x 6. poschodí hore a dole. Celkom zábava. Budem to robiť vždy keď budem v robote, ak budem mať čas, celkovo to bolo 2x po 3. minúty. Športu zdar!
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: so leden 16, 2016 5:09 pm Předmět: trening |
|
|
opatrny trening, pomaly beh 7km/h, priblizne 18 minut.
Ide to nepredstavitelne tazko.
Potom este behanie po schodoch.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: so leden 16, 2016 10:28 pm Předmět: sobota |
|
|
dnes znova, velmi pomaly beh 3km za 23 minut, priemer 8km/h
potom este rychla chodza, 1,8km a behanie hore schodmi a dole
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
