Koľkokrát vidím, že borec omotaný v bandách a stiahnutý opaskom na trest si naloží váhu, s ktorou má problém spraviť 3 kroky vzad a potom to aj tak drepne To mi nikdy nejde do hlavy.
určitě s váma všema souhlasím (i když t toho zrovna nadšenej nejsem ) ale na druhou stranu u toho dřepu je ta technika takhle špatná jenom výjimečně... až na výmky, kdy si chci dřepnou váhu tak dělám ty dřepy technicky o dost líp nechci teď bejt branej jako někdo kdo nemá žádnou techniku a rve tam váhy na který nemá... v normálním tréninku jedu s rozumnou váhu a ty dřepy vypadají dost jinak což teda neznamená že bych se nějak vymlouval, tu techniku ještě určitě budu dost pilovat
odpověď na decarabase: bandy+pásek nepoužívám zase tak často teď chystám na 2 měsíce technickej trénink úplně bez pomůcek se zaměřením na stabilizátory atd, takže se tohle snad dost zlepší
odpověď na magumiho: já právě zase tak moc objemy teď nechci... příští rok bych chtěl odzávodit v kat. do 83kg, takže moc nabírat nemůžu (po tý sezoně dám pořádnej objem - chtěl bych se dostat tak na 95-100kg postupně) a jinak si ani nemyslím že mám talent řekl bych že to mám celkem vydřený... s občasným cvičením s vlastní vahou sem začínal na nějakých cca 50kg a vždycky sem byl všude nejhuběnější (nebo jeden s nejhuběnějších)
odpověď na vlka: vím že to myslí dobře sem rád že když tu lidi vidí jak se někdo kurví, tak že poraděj maximálky zase tak často nedávám, ale teď jak se mi blíží těch 17, tak chci ještě něco dát, aby to nějak vypadalo
odpověď na danta: musím se na něco zeptat...měl jsi někdy na nohou pořádný bandáže? nejspíš ne protože to by si asi věděl, že je těžký s tím udělat 3 kroky i bez tý činky natož se 180kg na zádech a obzvlᚍ když za tebou nikdo není... navíc sem dřepoval s bandama dá se říct poprvý v životě -takže to je odpověď na tvůj "dotaz"
jinak dneska (úterý 6.10.) -nějaký protahování a studená sprcha (potřebuju zregenerovat nohy, tak snad to pomůže) -mimochodem potřebuju je zregenerovat, abych dřepnul ještě víc... vím že je to píčovina to dělat, ale chci dát těch "vysněných" 500kg na trojboj ještě v 16ti a nejsem si úplně jistej, jestli bych zbývajících 12,5kg dal na mrtvolu (to by vycházelo na 212,5), takže musím dát aspoň 185 na dřep, pak už na dlouhou dobu nepřekročím ani 140
jinak díky za komenty a všem přeju hodně síly a zdraví, je to dost potřeba v tomhle oboru
Myslel jsem tréninkový objem, snížit intenzitu a snažit se pilovat dobrá opáčka v pětkách s rezervou. Jinak chápu, že to kulaté číslo láká; na dřepu určitě pět kilo rezervu máš. Ale běž si to aspoň zkusit do posilky s pořádným parťákem, co tě bude jistit, jinak si koleduješ.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
diamond: no je to pro mně docela důležitý jsem prostě v tomhle ohledu dost ambiciózní a dát 500kg bez dresu v 16 byl takovej můj malej sen
magumi: jo, to dělat určitě budu problím je, že většinou ani neplánuju dát nějaký váhy, ale prostě to pak přijde z ničeho nic... těch 180 bylo tenhle případ, jinak na maxka cvičím vždycky s někým (prostě sem dal poprvý bandáže a nechal sem se unýst tím jak to s nima krásně šlo...)
dřep -od 125kg pásek, od 150kg bandáže
-rozcvičení (12xosa,8x55,5x95,3x125,1x150,1x170)
1x190
1x200 -tady jsem si naprosto dokonale zavázal bandáže, krásně mně to dole vystřelilo nahoru...
-pokud vás ta váha překvapuje s porovnáním těch 180kg tak bych k tomu rád dodal, že těch 180kg byla 10. serie v tréninku, bez jištění a navíc mně bolely lehce nohy a záda, tady jsem byl plně zregenerovanej a krásně to sedlo (600mg koffeinu odvedlo svojí práci ) -a jinak tam nebyla téměř žádná dopomoc , jestli to tak vypadá (což doufám nevypadá...) jak na mně měl ruce
potom nějaký pumpování na bicák a nakonec jsem nahej skočil do ledovýho rybníka
tady je video, doufám, že tu nebude tolik komentářů k technice (vím že je na hovno, takže mi to nemusíte všichni psát )
nohy dneska mimochodem obvod 67 a 66
t ak jsem splnil svůj úkol 500kg na trojboj (mám dokonce 7,5kg rezervu ), ještě si dám v úterý mrtvolu, pak začínám odpočinkovo-technickou fázy... abych nezůstával pozadu, dám si do konce 17ti další challenge, tentokráte 666kg tam už ale počítám s nějakým tím dresem díky všem sledujícím a ať to roste
ještě, že si měl ty kolena velmi tvrdě zabandážovaný
tohle je hazard jsem pro prasárny a pro všecky možný cheatingy... proč ne, ale musí to mít zdravej základ... tohle je riskovani se zdravím
Mě spíš udivuje, že z toho máš takovou radost, když sám musíš vědět/vidět, že to neni dobré.
Místo nesmyslných cílů ve smyslu vah by sis měl dát cíle naučit se techniku a vědět, že to budeš schopný dát i třeba za 5-10let a nebudeš mít žádná zdravotní omezení, protože mi věř, že pokud budeš takto pokračovat, tak dřív nebo později něco přijde.
Technika je fakt šílená, dělej s tím něco, nebo skončíš s liftem v 18ti a proděláš si pár operací. Teď když ti je náct to jde všechno mimo tebe, ale ono se to ozve, neboj. Ony se všechny ty přiliš dynamické opakování, neprohřáté klouby, zkrácené svaly, dysbalance jednou ozvou.
Výkon jako takový je to pěkný, přeju ti ať se daří i dál.
Parádní výkon. Jsem rád, že chceš zvolnit. Doporučoval bych zajít za nějakým zkušeným trenérem a pilovat techniku pod dohledem. A neupínej se příliš na nějaká čísla, to ještě přijde, na to máš čas.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
To mi nikdy nejde do hlavy.
nechci teď bejt branej jako někdo kdo nemá žádnou techniku a rve tam váhy na který nemá... v normálním tréninku jedu s rozumnou váhu a ty dřepy vypadají dost jinak 
což teda neznamená že bych se nějak vymlouval, tu techniku ještě určitě budu dost pilovat 
