|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
noobiq
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ryvaru
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
 Zaslal: út říjen 27, 2015 11:01 am Předmět: |
 |
|
Parádní výkony, jsem rád, že jsem tě poznal osobně.
Sledovat mrtvý tahy tý vaší poslední skupiny byl zážitek.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 11:30 am Předmět: |
|
|
| M.A.R.T.as napsal: | | Takže výsledek je total 670kg a 3. místo v kategorii a 388,4 Wilks. Ten total ani Wilks není žádná sláva, ale tak co, hlavně že mě to baví. |
Wilks je parádní... s tím si můžeš jet pro placku i na MČR ;) Když se zadaří... trojboj máš silný. Další člověk z fóra, kterého budu na soutěžích sledovat :)
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 6:37 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 6:38 pm Předmět: |
|
|
| spekounP napsal: | Parádní výkony, jsem rád, že jsem tě poznal osobně.
Sledovat mrtvý tahy tý vaší poslední skupiny byl zážitek. |
Taky jsem tě rád poznal a respekt za jakých podmínek si závodil.
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 6:40 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | M.A.R.T.as napsal: | | Takže výsledek je total 670kg a 3. místo v kategorii a 388,4 Wilks. Ten total ani Wilks není žádná sláva, ale tak co, hlavně že mě to baví. |
Wilks je parádní... s tím si můžeš jet pro placku i na MČR ;) Když se zadaří... trojboj máš silný. Další člověk z fóra, kterého budu na soutěžích sledovat :) |
Díky, ale na MČR bych dostal zle na prdel jak v totalu tak Wilks.
Na MČR se vypravím až budu mít totální jistotu ve výkonech přes 700kg total. 
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 7:00 pm Předmět: |
|
|
Jinak mám obrovskou radost, že se nám ty závody celkově jako oddílu taky dost povedly. Takže to bylo takové zadostiučinění, kor když člověk viděl lidi, které trénoval nebo které k trojboji ukecal, jak závodí a jak se umísťují na bedně.
Asi stárnu 
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: čt říjen 29, 2015 6:27 pm Předmět: |
|
|
28.10. 2015
První trénink po závodech, nějak chyběla chuť, motivace, síla a všechno, tak jsem si řekl že zkusím techniku Benche v dresu.
Benchpress
5x70kg
5x70kg
3x120kg
2x140kg
1x170kg - dres
1x170kg - dres
0x180kg - dres
Prostě tomu benchovému dresu pořád nemůžu přijít na kobylku a bench s váhou, která byla v sobotu RAW poměrně v pohodě se stal brutálně těžký. No nic, budu zkoušet dál.
Dřepy - lehce a dynamika
5x70kg
5x70kg
3x3 120kg
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: so říjen 31, 2015 1:53 pm Předmět: |
|
|
Trénink 30.10.2015
Mrtvý tah
5x70kg
5x70kg
3x120kg
3x170kg
2x200kg
2x240kg - dres
2x1 260kg - dres
1x280kg - dres , bohužel druhý jsem dotáhnul jen ke kolenům. Holt ještě nejsem s dotahama tak daleko
Shyby
3x Tělesná váha
3x +10kg
1x +20kg
3x Tělesná váha
Benchpress
5x70kg
5x70kg
3x120kg
3x140kg
3x155kg - stopky
2x155kg - stopky
2x155kg - stopky
Břicho
Tak nějak jsem asi ještě trochu utahanej ze závodů, ale je potřeba odladit dresy na konec listopadu. Zatím největší boj je standardně bench, tak uvidíme jestli se podaří s tím něco udělat. Po listopadových závodech plánuju pauzu, regeneraci, trošku zkusit nějaké blbiny. Hlavně přemýšlím, jestli má smysl jít na MČR a nebo radši regenerovat. Letos to bylo dost náročné dostat se do tak nějak formy po výpadku tréninků přes léto.
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: út listopad 03, 2015 8:10 pm Předmět: |
|
|
Trénink 2.11.2015
Dřepy
5x70kg
5x70kg
3x120kg
3x170kg
1x200kg
2x230kg - dres - totálně bez šance to dostat aspoň na paralel, fakt mi ten dres začíná sedět
2x240kg - dres - už téměř paralel
2x240kg - dres - druhé opakování už šlo na rovinu
Závěrem: motal jsem se sám takže nic extra peckovýho to nebylo a jel jsem jen v měkkých tréninkových bandážích, ale i tak mám radost, že to vypadá, že by mi konečně ten dres mohl něco dát. Sice to bolí jak sviň, ale taky to slušně kope, protože zvednout to bylo lehký. Jen musím ještě přiložit abych se dostal dolů. No naštěstí přede mnou jen poslední týden a pak týden volno a závody :D
Zákopy
- ve stroji se vším co šlo naložit :D
Dotahy - lehce
5x70
3x120
3x170
2x220
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2015 9:50 pm Předmět: |
|
|
Trénink 4.11.2015
Benchpress
5x70kg
5x70kg
3x120kg
3x140kg
2x170kg - dres - půjčené měkké triko, sedělo supr a bylo mnohem pohodlnější než moje, nedostal jsem to dolů
1x180kg chyběly asi 2cm na hrudník
0x190kg dostal jsem to dolů ale už nevytlačil
- upřímně mě ten Bench v triku začíná trochu srát, pořád tomu nemůžu přijít na kloub : (
Takže celej nasranej po těch dresech jsem si řekl, že si aspoň RAW udělám radost a šel jsem
1x150kg se stopkou
1x160kg se stopkou
1x170kg se stopkou
Dřepy - lehce
3x3 120kg
Břicho
Strečing
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2015 10:00 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: čt listopad 05, 2015 10:50 pm Předmět: |
|
|
| Tom.K. napsal: | | M.A.R.T.as napsal: |
Prostě tomu benchovému dresu pořád nemůžu přijít na kobylku a bench s váhou, která byla v sobotu RAW poměrně v pohodě se stal brutálně těžký. No nic, budu zkoušet dál.
|
tohle mi něco připomíná   |
Jsem na to prostě levej no. Pomalu začínám věřit tomu, že zatlačím 200 dřív RAW než v dresu :D
Hlavně mám letos v dresech extrémně málo natrénováno. Tak holt příští rok v nejhorším.
|
|
| nahoru |
|
|
M.A.R.T.as
|
| Zaslal: ne listopad 08, 2015 1:53 pm Předmět: |
|
|
Trénink 6.11.2015
Mrtvý tah
5x70kg
5x70kg
3x120kg
3x170kg
2x220kg
2x1 260kg - dres
1x280kg - dres
Nějak mi to v tom dresu taky pořád úplně nejde, těch 280 by mělo být mnohem lehčích : (
Shyby
3x +10kg
3x +20kg
Benchpress - se stopkama
2x3 155kg
1x2 155kg
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
