DiamonD - 105kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 226, 227, 228 ... 237, 238, 239  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 3:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Irminsul napsal:
DiamonD123 napsal:
Irminsul napsal:
DiamonD123 napsal:
Má cenu sypat na amatérské úrovni se šancí se dostat do profi? --> ano
Má cenu sypat na amatérské úrovni se šancí dosahovat top výsledků na amatérské úrovni? -- > možná
Má cenu sypat na amatérské úrovni bez šance dosahování top výsledků na amatérské úrovni nebo bez šance se dostat do profi? -- > ne

Zapoměl jsi dodat:má cenu sypat,když nemám genetiku a chci na soutěže? : NE


To je pouze jinak řečený třetí bod.

Nechápu pro pořád někdo řeší sypání,víme všichni kdo tenhle sport má rád,že sypou všichni.Není to jedno a není to těch lidí věc?Chceš sypat?Tak ber,je to Tvá volba.


A kdo to prosímtě pořád řeší? Já to teda řešit tady na fóru zas tak často nevidím. Pouze jsem odpověděl Jnerezovi na jeho odpoveď, že si myslí o kulturistice bez sypání svoje co si o tom myslím já.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Irminsul


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
Irminsul napsal:
DiamonD123 napsal:
Irminsul napsal:
DiamonD123 napsal:
Má cenu sypat na amatérské úrovni se šancí se dostat do profi? --> ano
Má cenu sypat na amatérské úrovni se šancí dosahovat top výsledků na amatérské úrovni? -- > možná
Má cenu sypat na amatérské úrovni bez šance dosahování top výsledků na amatérské úrovni nebo bez šance se dostat do profi? -- > ne

Zapoměl jsi dodat:má cenu sypat,když nemám genetiku a chci na soutěže? : NE


To je pouze jinak řečený třetí bod.

Nechápu pro pořád někdo řeší sypání,víme všichni kdo tenhle sport má rád,že sypou všichni.Není to jedno a není to těch lidí věc?Chceš sypat?Tak ber,je to Tvá volba.


A kdo to prosímtě pořád řeší? Já to teda řešit tady na fóru zas tak často nevidím. Pouze jsem odpověděl Jnerezovi na jeho odpoveď, že si myslí o kulturistice bez sypání svoje co si o tom myslím já.

Nemyslel jsem to ve zlém se nečerti
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 3:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A ty takhle od klávesnice poznal, že se čertím? Já jsem naprosto v klidu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Irminsul


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 3:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
A ty takhle od klávesnice poznal, že se čertím? Já jsem naprosto v klidu

Ty se čertíš pořád :D Jo,a piješ colu v přípravě,to Ti nezapomenu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Irminsul napsal:
DiamonD123 napsal:
A ty takhle od klávesnice poznal, že se čertím? Já jsem naprosto v klidu

Ty se čertíš pořád :D Jo,a piješ colu v přípravě,to Ti nezapomenu


Tak to nechceš v tom případě vědět, co všechno jsem měl v pátek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Irminsul


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
Irminsul napsal:
DiamonD123 napsal:
A ty takhle od klávesnice poznal, že se čertím? Já jsem naprosto v klidu

Ty se čertíš pořád :D Jo,a piješ colu v přípravě,to Ti nezapomenu


Tak to nechceš v tom případě vědět, co všechno jsem měl v pátek

Klidně,jelikož já nezávodím,nedržím dietu tak je mi to jedno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2016 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.4 - Kardio

Veslo concept2 - Drag factor 125 - 6000m (24:28)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: po duben 04, 2016 4:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.4 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Split (1.týden)

Záda + Ramena

Záda

Přítahy VČ v předklonu + Dotahy

10+10x20kg
5+5x50kg
3+3x80kg

5+5x107.5kg
5+5x102.5kg
5+5x102.5kg
5+5x102.5kg

se 107.5kg to už bylo dost zprasený. Neříkám, že u té 102.5kg to bylo nějaký extra poctivý, ale bylo to o poznání lepší.

Stahování kladky na široko

8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Veslování V adaptér

12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg

Rozpažování v předklonu jednoruč

15x12kg
15x12kg

Částečné shyby

20x
20x

Ramena

Přítahy JČ k bradě

8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Rozpažování v sedě + Upažování jednoruč ve stoje

10x12kg + 12x12kg
10x12kg + 12x12kg
10x12kg + 12x12kg
10x12kg + 12x12kg

Masakr

Tlaky s JČ v sedě

10x28kg
10x28kg
10x28kg (2)
8x28kg (3)

Asi tři měsíce jsem ten cvik nejel a celkově na přední delty zvysoka seru a je to celkem znát.

+ Břicho

Hodnocení tréninku: Výbornej trénink. U zad byl větší cheating, než jsem chtěl, tak jsem z toho asi tolik necejtil záda a musel jsem dát ještě částečný shyby. Ale ono to bude lepší, protože budu shazovat váhy. Jinak dnes se mi podařilo nějak zázračně napumpovat, že jsem byl asi tak 2,45312876x větší než normálně.

Snažil jsem se tu formu nějak zveličit, ale můj foťák a celkově i mobil je na pokraji života, takže to stojí za starou belu. Ale lepší než drátem do voka. I jsem dneska čuměl jak to vypadalo, protože to nevypadalo vůbec špatně.

Foto:



Video:



Naposledy upravil DiamonD123 dne pá duben 08, 2016 3:21 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: út duben 05, 2016 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Split (1.týden)

Nohy + Lýtka

Nohy

Dřepy

20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg

10x110kg
10x110kg (video)
10x110kg
10x110kg

To bylo nějaký těžký, ale šlechtí mě ta hloubka

Hacken dřep v MP (Střední polovina rozsahu)

8x85kg (málo)
8x95kg (moc)
8x90kg (akorát)
8x90kg

Snožování

12x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg

Zakopávání + Předkopávání

15x60kg + 15x60kg
15x60kg + 15x60kg

Výstupy na lavičku

20x12.5kg (pravá)
20x12.5kg (levá)

Na ty nohy musím jezdit vypalovačky. Říkal mi to Lukinobr

Lýtka

Výpony v MP

15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg

Hodnocení tréninku: Tak včera jsem byl asi nějakej přemotivovanej, protože dnes jsem byl po včerejšku celkem slušně zřízenej. Co dost nechápu je, že mě bolely hamstringy a prdel (Asi z těch přítahů v předklonu ). Jinak to jakž takž šlo - nějaká síla se tam ještě udržela, ale už je znát, že to není jako dřív.

Ale pořád to je lepší než minulej rok

Video:

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: út duben 05, 2016 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123 napsal:
[b]5.4 - Posilovna (Pod-O-Gym)


Na ty nohy musím jezdit vypalovačky. Říkal mi to Lukinobr


Myslel jsem to s tebou dobře, neni to z moji hlavy, pouze jsem to nekde cetl a posleze vyzkousel a opravdu to funguje.Nekdy zkus dat napr. vypady Napr. 20x30kg j.c. + 20x20kg j.c. +20x10kg j.c. +vypady co das v kuse!!!! A uvidis jak ti zacnou nohy tvrdnout a zkvalitnovat se.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: út duben 05, 2016 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4 - Kardio

Veslo concept2 - Drag factor 125 - 6000m (24:27)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bicakos


PříspěvekZaslal: st duben 06, 2016 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DiamonD123

tě fakt obdivuju, že takhle vedeš svůj tréninkový log, když se do tebe každý tak naváží. Za sebe DRŽÍM PALCE!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st duben 06, 2016 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Když on si za to může sám :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: st duben 06, 2016 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bicakos napsal:
DiamonD123

tě fakt obdivuju, že takhle vedeš svůj tréninkový log, když se do tebe každý tak naváží. Za sebe DRŽÍM PALCE!!!


Díky, ale do mě se navážej jenom šulínci a hovínka, takže mě to nějak moc nevzrušuje. Spíš spolu s dalšíma pár lidma z toho máme slušnou prdel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: st duben 06, 2016 5:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.4 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Split (1.týden)

Prsa + Biceps + Triceps

Prsa

Bench

20x20kg
10x60kg
5x80kg

10x95kg
10x95kg
10x95kg
10x95kg

Vydřený

Tlaky s JČ incline

8x34kg
8x34kg
8x34kg
8x34kg

Vydřený

Horní protisměrky v předklonu

15x25kg
15x25kg

Biceps

Horní protisměrky ve stoje

8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Veslování

12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

S EZ ve stoje

15x30kg
15x30kg

Občas mi z těch nižších cukrů mrdne. Omylem jsem tam dal 2.5kg zarážky - chtěl jsem jet jen 25kg

Triceps

Kliky mezi lavičkami

8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Tenhle cvik je ničitel tricepsů

Horní kladka v prodloužení

12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

+ Břicho

Hodnocení tréninku: Ač nerad, tak si sám sobě musím přiznat, že síla už prostě není taková jako v objemu. Ale zatím můžu bejt spokojenej, protože oproti minulému roku to je úplně někde jinde. Už zbývají jen 4 a půl týdne do závodů a ta váha se drží jak klíště. Skoro bych řekl, že možná budu mít problém se vejít do kategorie


Naposledy upravil DiamonD123 dne pá duben 08, 2016 3:20 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 226, 227, 228 ... 237, 238, 239  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: