Magumi - Lean strength

decarabas · Zaslal: pá duben 01, 2016 9:42 am Předmět:

Cítim sa voči tebe strašne slabý. Asi sa idem tváriť skrúšene ako ty v steakhouse

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Magumi · Zaslal: pá duben 01, 2016 9:49 am Předmět:

decarabas napsal:

Cítim sa voči tebe strašne slabý. Asi sa idem tváriť skrúšene ako ty v steakhouse

To si povíme v červnu, až mě s lehkým úsměvem předřepuješ. :) Pokud se toho ovšem dožiju

.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Blackoff · Zaslal: pá duben 01, 2016 12:20 pm Předmět:

Tak nevím, jestli ten "deload" je jen apríl nebo co, ale podle čísel mi to tak připadá

_________________
180/80

vlk# · Zaslal: pá duben 01, 2016 3:46 pm Předmět:

Blackoff napsal:

Tak nevím, jestli ten "deload" je jen apríl nebo co, ale podle čísel mi to tak připadá

však je to tam vidět... 5 pracovních sérií (2 dřepy + 2 benč + 1 pozved) = DELOAD

příští pátek by jich tam mělo být 17 (6 + 4 + 7), ale to teda nevím, jak to stihneme a jestli při tom neumřeme

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Magumi · Zaslal: út duben 05, 2016 9:20 am Předmět:

Rozcvička

mobilita 25 minut, ohs s osou,

Zadní dřepy (low bar )

5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 140
1 x 160
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170

Tlaky na lavičce

6 x 67.5
3 x 87.5
1 x 107.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5

Přítahy v předklonu

6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5

Tak jsme zpátky po deloadu; trochu mi to kazí, že na mě něco leze, moc mi to nemluví. Zatím bez opasku, rozcvičení se stopkama, na benči taky ještě zvládnu v posledním opáčku stopku. Vlk všechno odcvičil parádně, byla radost ho pozorovat.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

decarabas · Zaslal: út duben 05, 2016 9:41 am Předmět:

Vidím, že deload pomohol

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Magumi · Zaslal: út duben 05, 2016 9:43 am Předmět:

decarabas napsal:

Vidím, že deload pomohol

To se uvidí. Ještě nás čeká dlouhých šest týdnů do konce. : (

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

vlk# · Zaslal: út duben 05, 2016 10:03 am Předmět:

dovolil jsem si vyhrabat něco z archivu... rozdíl jsou 4 měsíce a 4 dny... obojí bez opasku... Magumi ho předtím snad nosil, aby mu nespadly tepláky

út prosinec 01, 2015 9:55 am

Magumi napsal:

Zadní dřepy
...
1 x 170 PR (bez opasku)

út duben 05, 2016 9:20 am

Magumi napsal:

Zadní dřepy (low bar )
...
6x6 170

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ripperr · Zaslal: út duben 05, 2016 11:48 am Předmět:

Gratulujem k PR-kám

. Parádne treningy a radosť sledovať😎
Môj skromný odhad je, ze to dopadne minimálne takto ak zdravie poslúži a vsetko bude ok.
Drep: +215kg ;Bench: +155kg ;Mrtvola: +245kg

Moocha · Zaslal: út duben 05, 2016 12:01 pm Předmět:

vlk# napsal:

dovolil jsem si vyhrabat něco z archivu... rozdíl jsou 4 měsíce a 4 dny... obojí bez opasku... Magumi ho předtím snad nosil, aby mu nespadly tepláky

út prosinec 01, 2015 9:55 am

Magumi napsal:

Zadní dřepy
...
1 x 170 PR (bez opasku)

út duben 05, 2016 9:20 am

Magumi napsal:

Zadní dřepy (low bar )
...
6x6 170

Naprostá zrůdnost

vlk# · Zaslal: út duben 05, 2016 1:24 pm Předmět:

ripperr napsal:

Gratulujem k PR-kám

. Parádne treningy a radosť sledovať😎
Môj skromný odhad je, ze to dopadne minimálne takto ak zdravie poslúži a vsetko bude ok.
Drep: +215kg ;Bench: +155kg ;Mrtvola: +245kg

ten benč by mohl dopadnout lépe... Magumi už tady má log nějaký ten pátek a víme, co tu lítaly za váhy

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ripperr · Zaslal: út duben 05, 2016 1:31 pm Předmět:

vlk# napsal:

ripperr napsal:

Gratulujem k PR-kám

. Parádne treningy a radosť sledovať😎
Môj skromný odhad je, ze to dopadne minimálne takto ak zdravie poslúži a vsetko bude ok.
Drep: +215kg ;Bench: +155kg ;Mrtvola: +245kg

ten benč by mohl dopadnout lépe... Magumi už tady má log nějaký ten pátek a víme, co tu lítaly za váhy

Jj ja viem aj sa pamatam😊 napr. 15x125kg?, 1x160kg.

Magumi · Zaslal: út duben 05, 2016 3:17 pm Předmět:

Kluci, jste strašně hodní, že mi tak věříte, ale ještě zdaleka není konec cyklu, takže bych raději nepředbíhal. :) Co se týče benče, rozhodně ho mám slabší, než jsem ho míval, takže tam se na nějaké osobáky momentálně moc necítím, zvlášť, když ho teď ve srovnání s dřepem a pozvedem spíš jen šmrdláme. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Magumi · Zaslal: út duben 05, 2016 3:18 pm Předmět:

vlk# napsal:

dovolil jsem si vyhrabat něco z archivu... rozdíl jsou 4 měsíce a 4 dny... obojí bez opasku... Magumi ho předtím snad nosil, aby mu nespadly tepláky

út prosinec 01, 2015 9:55 am

Magumi napsal:

Zadní dřepy
...
1 x 170 PR (bez opasku)

út duben 05, 2016 9:20 am

Magumi napsal:

Zadní dřepy (low bar )
...
6x6 170

Jak jsme se už bavili, nevím, jestli se to dá srovnávat, těch 170 bylo high bar, navíc jsem od té doby pěkně ztloustnul. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

decarabas · Zaslal: út duben 05, 2016 3:24 pm Předmět:

Ztloustnul = nabral 4 kilá svalov, že

A porovnávať sa to samozrejme dá. Ja som tiež ťahší, než keď som dával na mrtvák 150 kilo a novú maximalku si aj tak rátam

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)