Magumi - Lean strength


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 107, 108, 109 ... 162, 163, 164  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Magumi - Lean strength
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: pá duben 08, 2016 10:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
trochu Tě bacil oslabil... to je normál, příští týden už bude zase líp, seš borec, že jsi neshazoval váhy a odjel pracovní série, co to šlo... a ten úzký benč si klidně napiš těch 117,5 kg cos tam měl


Uvidíme. Nebýt tebe, vzdal jsem to dneska mnohem dřív, jsi úžasný dříč a motivátor.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá duben 08, 2016 11:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty váhy jsou v tom objemu masakr.
Možná se budeš muset rozhodnout u toho pátečního tréninku, jestli upřednostnit tahy nebo čelní dřepy, obzvláště, když jsi prošel virózou.

Netlač zbytečně na pilu, jinak se komplet odpálíš a půjde do řiti všechno.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá duben 08, 2016 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ono papier znesie kadečo, clovek nie a akonahle sa nieco trhne,tak uz ostane len ten papier...
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út duben 19, 2016 9:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut, ohs s osou,

Zadní dřepy (low bar)

5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 140
6 x 160
6 x 165
6 x 170
6 x 175 PR
5 x 180 PR


Tlaky na lavičce

6 x 60
3 x 80
1 x 100
6 x 112.5
6 x 117.5
6 x 122.5
6 x 127.5
6 x 132.5

Přítahy v předklonu

6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5

Tak jsem zpátky. Skolila mě hnusná viroza, vůbec jsem se z toho nemohl dostat, i když jsem se snažil ležet, co to šlo. Tenhle týden se zkusím trochu rozkoukat a příští uvidím, jak to půjde, kde v plánu budu moci navázat. Měl jsem u dřepu problém trefit dráhu, nějaké zbytky síly tam snad jsou, ale nebylo to zdaleka ono. Zato Vlk byl úžasný, je neuvěřitelný borec a dříč.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 19, 2016 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:

Zadní dřepy (low bar)


6 x 175 PR
5 x 180 PR


Ah tie virozy, cloveka doj*bu
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út duben 19, 2016 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Magumi napsal:

Zadní dřepy (low bar)


6 x 175 PR
5 x 180 PR


Ah tie virozy, cloveka doj*bu


Technika byla taková všelijaká, ztrácel jsem balanc, kroutil se u toho. Váhám, jestli to vůbec počítat.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 19, 2016 9:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
decarabas napsal:
Magumi napsal:

Zadní dřepy (low bar)


6 x 175 PR
5 x 180 PR


Ah tie virozy, cloveka doj*bu


Technika byla taková všelijaká, ztrácel jsem balanc, kroutil se u toho. Váhám, jestli to vůbec počítat.


Je to beauty contest? Ne. Tak si to dal Pri maximálke mŕtvoly mám tiež guľatý chrbát a to si píš, že si to zarátam Kým ťa nikto neťahal hore, dal si.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út duben 19, 2016 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Decarabas má pravdu, dal jsi to? Dal, tak co řešíš. Všechny svoje PR-ka jsem dal dost otřesnou technikou, prostě se člověk musí posunout přes určitý limit, který je především v hlavě.

Výkony jsou to parádní!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 9:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 25 minut, ohs s osou,

Dřepy vpředu

5 x 60
3 x 80
3 x 100
1 x 120
4 x 130
4 x 132.5
4 x 135
4 x 137.5
4 x 140 PR
2 x 142.5 (+ 1 s dopomocí)


Tlak na lavičce úzkým úchopem

6 x 60
3 x 80
4 x 102.5
4 x 112.5
4 x 117.5
4 x 122.5

Pozvedy (sumo)

6 x 60
3 x 100
3 x 140
1 x 160
1 x 180
4 x 200
4 x 205
4 x 210
4 x 215 PR
4 x 220 PR

Díky, kluci, jste moc hodní.

Dneska jsem přišel hodně rozlámaný, měl jsem od včerejška problém zvednout se z židle, nožky bolí. Čelnáky moc nešly, sice jsem si dal o jedno opáčko víc než svoje maxko s páskem, ale když jsem pak přiložil, třetí jsem nedal. Vlk byl úplně fantastický, odjel si všechno krásně podle plánu, nechápu, jak může na ty čelňáky pořád přihazovat. Úzký benč jen takové lehké šmrdlání, chtěl jsem ještě jednu sérii, ale Vlk mě poslal na pozvedy. Poslední série byla dost na krev, zkazil jsem techniku u druhého opáčka a zvedl to jen pár centimetrů; přenastavil jsem se a dal to, ale bez mocného Vlkova povzbuzování by ta poslední nebyla. Snad se mi podaří přes víkend zregenerovat a v úterý budu moc pokračovat podle plánu, kde jsem přestal.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Obaja za dnešný výkon (ale vlastne za posledné mesiace) klobúk dole. To sú parádne výkony.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 10:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pekne to sumo, podla mna skoda ze si prihadzoval tak pomaly, urcite by si dal 5-6x220 kebyze sa neunavis.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
pekne to sumo, podla mna skoda ze si prihadzoval tak pomaly, urcite by si dal 5-6x220 kebyze sa neunavis.


Teď už mám do konce cyklu jen čtyřky, tak jsem to nechtěl hrotit, ale chci si pak v rámci deloadu před peakováním zkusit jednu sérii AMRAP s nějakou rozumnou váhou a páskem.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Obaja za dnešný výkon (ale vlastne za posledné mesiace) klobúk dole. To sú parádne výkony.


Děkuju. Uvidíme, jak to půjde těch pět týdnů, co mě ještě čeká.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to sumo ti sedí parádně, po těch čelních dřepech dost likvidační objem s váhou nad 200kg na ty tahy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
pekne to sumo, podla mna skoda ze si prihadzoval tak pomaly, urcite by si dal 5-6x220 kebyze sa neunavis.


Magumi byl ještě před týdnem na smrtelné posteli a dnes si v poslední sérii dal podle plánu v cyklu, takže super výkon ;) až se více zotaví, tak to tam půjde v sériích :) a jak sám psal - amrap série si užijeme až po skončení cyklu. teď šetříme síly, abychom se zotavili na další trénink ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 107, 108, 109 ... 162, 163, 164  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: