Magumi - Lean strength

ripperr · Zaslal: út květen 31, 2016 11:06 am Předmět:

super progres a neskutocne vykony. Na drep padne aj 225-230 urcite a bench to je hydraulika

. Parada sledovať tie zapisy a PR-ka. Drzim palce

maciak · Zaslal: út květen 31, 2016 2:16 pm Předmět:

som na dovolenke takze to tu necitam lebo si nechcem pokazit dovolenku :))
akoze pekne ma s vlkom seriete

Magumi · Zaslal: st červen 01, 2016 9:54 am Předmět:

Díky, kluci, jste moc hodní. Uvidíme, co z toho vyleze, ještě nemáme vyhráno.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Magumi · Zaslal: pá červen 03, 2016 9:28 am Předmět:

Rozcvička

mobilita 35 minut, ohs s osou,

Zadní dřepy (low bar)

5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
1 x 160 (opasek) (miss - netrefil jsem dráhu)
2 x 160
2 x 170
2 x 180
2 x 190
2 x 200
2 x 210
2 x 220 PR

Tlaky na lavičce

5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 140
3 x 152.5
2 x 152.5

Druhý deload. Koupil jsem si včera bandáže na zápěstí, hodně to u těch dřepů pomohlo. Tlaky jsem věděl, že nepůjdou, prsa jsou hodně bolavý a oteklý, na čtyřku to dneška nebylo a po druhé sérii jsem věděl, že to dál nemá cenu. Zato Vlk makal o sto šest, dal si parádní osobák na dřepu a zabral krásně i u tlaků.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

decarabas · Zaslal: pá červen 03, 2016 9:33 am Předmět:

Magumi napsal:

2 x 220 PR

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

ripperr · Zaslal: pá červen 03, 2016 9:35 am Předmět:

odkial beries tu silu? Fakt neskutocny progres

. Motivacia na dalsie treningy. Drepnes 230-235 ako nic. Bench taktiez si myslim a verim, ze padne 170. Gratulujem a potichu zavidim.

vlk# · Zaslal: pá červen 03, 2016 9:44 am Předmět:

tak už je to tady... parádní osobák sis dal především TY

u Magumiho těžko poznat, kolik tam dá opáček, když s tím bojuje... ještě když byly čtyřky, tak to občas vypadalo, že po druhém opáčku je vymalováno... ale Magumi ne, líp se nadechnul, srovnal dráhu a dal tam ještě další dvě. kde na to vzal sílu... nevím. a dnes? těch 220 už bylo hodně těžkých, takže nepoznám nic, ALE... ještě 200 trefil ideálně a ta síla a dynamika by stačila klidně i na pět opáček ;) fakt má v těch nohách dynamit :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

spekounP · Zaslal: pá červen 03, 2016 9:54 am Předmět:

Magumi neskutečný, vytěžil jsi z toho parádní osobáky!!!

Magumi · Zaslal: pá červen 03, 2016 10:15 am Předmět:

Děkuju. :)

Nejsem ještě úplně spokojený, technicky to není ono, mám pocit, že nezabírám tolik, kolik bych mohl a měl. Ale zkusíme to s Vlkem vychytat. Ohledně zlepšení, jednak pomohl přechod z (hodně vysokého) high-bar na (hodně nízký) low-bar, po skoro pěti letech, kdy jsem dřepoval jen high bar, a hodně udělal opasek, nikdy jsem s lifterským necvičil a je to poznat. I ty bandáže jsou cítit, jak mě nebolí zápěstí, můžu si líp srovnat ruce a víc zabrat.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Scheila · Zaslal: pá červen 03, 2016 2:24 pm Předmět:

Och krása, gratulace k osobáčku

. A příště si to natočte na kameru ty PR, ať i dámská část fóra se má na co koukat

.

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai

ryvaru · Zaslal: pá červen 03, 2016 2:47 pm Předmět:

koukám že vám ten plán sednul hezky

ať vám ta síla vydrží i do dalších tréninků

Magumi · Zaslal: út červen 07, 2016 9:43 am Předmět:

Díky moc oběma. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Magumi · Zaslal: út červen 07, 2016 9:53 am Předmět:

Rozcvička

mobilita 35 minut, ohs s osou,

Pozvedy (sumo)

15 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 160
2 x 180 (opasek)
2 x 200
2 x 220
2 x 230
2 x 240 PR
0 x 250

2 x 250 PR

Tlak na lavičce

5 x 50
3 x 80
3 x 110
2 x 130
2 x 140
2 x 150
2 x 160 PR
1 x 165 (+1 s dopomocí

)

Dřepy vzadu

8 x 60
5 x 100
3 x 130
2 x 150 (opasek)
2 x 170
2 x 190

Na pozvedy jsem dal zhruba co jsem čekal; netušil jsem ale, že ta 250 bude tak těžká. Nesedla mi úplně technika, 240 šlo úplně samo, s 250 jsem se pral. Tlaky víceméně podle očekávání, ale doufal jsem ve dvojku se 165, to bohužel nevyšlo. Mohlo to být lepší, ale aspoň jedna dobrá zpráva je, že v součtu mám ve dvojkách 630, což znamená, že základní cíl jsem splnil. Snad to ještě v následujících týdnech půjde trochu nahoru. Vlk dřel jak buldog, jde do všeho s úžasným odhodláním.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: út červen 07, 2016 9:59 am Předmět:

Tak to už áno!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: út červen 07, 2016 10:01 am Předmět:

Už nechcem ísť do Prahy

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)