Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 108, 109, 110 ... 201, 202, 203  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
29.6.2016

Mé pondělní odhodlání pošetřit spodek odešlo dnes hned po vstupu do fitka, když jsem zjistil, že benchová lavice je zabraná. Takže jsem se přesunul ke stojanu na dřepy.


v pátek trénink s Magumim a Vlkem, tak doufám, že se zase neukážu jako totální mátoha


Už se moc těším, bude to super a určitě se navzájem vyhecujem. Benčové lavice máme dvě, takže si užiješ i nějaké to tlačení bez tlačenky. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
v pátek trénink s Magumim a Vlkem, tak doufám, že se zase neukážu jako totální mátoha


taky se těším na vás dva borce, jak vám budu nakládat kotouče zřejmě budu z objektivních příčin mimo - po včerejšku jsem dopadl, jako by mě kopla kobyla do boku... jediné, co mě napadá, že si ten náš široký lifterský opasek nerozumí při mrtvém tahu s mými žebry ale nač stahovat kalhoty, když je páteční trénink až za nějakých 38 hodin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.2016
takže dneska parádní trénink kategorie M1 ve složení Vlk, Magumi a moje maličkost.
Magumi je monstrum, jeho dřepy jsou neuvěřitelný, furt tam přikládal a každá série vypadal úplně stejně - rychlost, technika, prostě paráda.
Vlk je spíš beran, zarputilej, i přes pochroumaný žebro a vyloženě přes bolest technicky moc pěkný dřepy až do 185kg
Tlakově jsou oba borci úplně jinde než já. Tam jsem jenom smutně koukal a šudlal ty svoje pětky okolo 100kg

1.dřep - 6x20, 6x30, 6x40, 5x60, 5x80, 5x100, 5x120, 3x140, 3x160, 2x180 (pásek), 2x190kg, fail na 200kg - oba borci jsou o něco vyšší než já, takže jsem měl trochu problém vyndavat osu ze stojanu, u 200kg jsem to vyndal blbě a stálo mě to dost sil, dřepy už prostě moc nejdou
2.sumo - 5x60, 5x100, 5x140, 3x180, 3x215, 3x235 (pásek), 3x240kg (sumo PR), 8x210kg (PR) - nechal jsem se vyhecovat Magumim a dal jsem osmičku, sám bych to asi položil po šestém opáčku
3.bench - 10x20, 10x40, 10x60, 6x80, 5x100, 3x5x105, 5x110kg - už vycucanej, ale jsem rád za tu pětku se 110kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a Pajas je borec, který odjede dřepy do maxka a pak si jde na tazích dělat osobáčky

PS: dovolím si tím videem oživit Tvé třířádkové zápisy z tréninků

VIDEO: Pajas , kterak se nechal vyhecovat Magumim a po osobáku 3x 240 tam ještě nasypal 8x 210

(sorry za ten začátek, při couvání jsem se div nezabil, ale nechávám ho tam, aby to bylo komplet.)

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 12:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Joo konecne video
Gratulujem k osobakom .. Pekne sumo 😎a na videu si dost subtilny. Kolko vazis teraz?
Dobry sparing je minimalne +10kg alebo +2opk naviac.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky Ripperre

video klame, jsem vyžranej páprda, mám tak 105-107kg, akorát jsem chcíplej na vršek, protože ho nemůžu cvičit, jak bych potřeboval.
Chtělo by to nahnat nějaký maso do ramen, horních zad atd.

Vypadám jak starej fotr, kterej si jednou denně dát to svoje pětipivo.

PS:Vlku dík za video!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Díky Ripperre

Vypadám jak starej fotr, kterej si jednou denně dát to svoje pětipivo.


To ani náhodou, vypadáš parádně, jako živý tank.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po červenec 11, 2016 7:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zpět po dovolené.
Proběhl týden ve znamení cykloturistiky v Krkonoších.

Včera první trénink

10.7.2016
1.dřep s pauzou dole - 5x20, 5x30, 5x50, 5x70, 5x90, 5x110, 5x130, pracovní 5x5 (140, 142,5kg, 145kg, 147,5kg, 150kg) - kromě poslední série bez pásku, bylo to docela těžké, byl jsem trénovat v EAGLU a použití chlapské osy a kotoučů se trochu projevilo
2.bench - 12x30, 12x50, 10x70, 5x90, 1x105, 1x112,5kg, 4x10x85kg
3. sumo tahy - 5x70, 5x100, 5x130, 5x160, 5x5x175kg bez pásku - moc to nešlo, byl jsem vyšťavenej z toho vedra a ze dřepů


Jenom taková perlička na závěr, včera dopoledne jsem si zase něco udělal s pravým ramenem. Uklízel jsem nějaký nádobí do kuchyňský linky a při zvedání talířů mi luplo v rameni, bolest jako prase. Postupně jsem to rozhýbal, ale během dne se mi to dvakrát vrátilo. Při cvičení naprosto v pohodě, ale po tréninku, když jsem svlíkal tričko, tak znova. Je to jasný důkaz toho, že pauzy mi nesvědčí, dokud cvičím, držím pohromadě.



Naposledy upravil spekounP dne út červenec 12, 2016 11:41 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po červenec 11, 2016 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To rameno mě mrzí. : ( Dřepy moc pěkný, stopky ti jdou parádně.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2016 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.2016
EAGLE

1.dřep - 6x30, 6x50, 6x70, 5x90, 5x110, 3x130, 3x145, 3x160 (pásek), 4x8x125kg (bez pásku) - no nejde to, prostě jsem lůzr, změna prostředí, tvrdá osa, tenký závodní kotouče, absence zrcadla, všechno tohle mi zatím moc nesedí a forma je po pauze v řiti.
2.bench - 10x30, 10x50, 10x70, 6x85, 2x100,
dotlaky 5cm board - 3x107,5kg, 5x5x102,5kg, 5x107,5kg - rameno včera večer bolelo jako sviň, dneska po protažení a dřepech v pohodě, dokonce už zase upažím ruku do vodorovný polohy bez bolesti, akorát nějak nedávám větší váhový skoky nad 100kg, musím se na nějakou váhu dohrabat po malých krůčcích
3.sumo dotahy z 10cm bedýnek - 2x3x70, 3x120, 3x170, 2x3x200, 3x220, 3x240, 8x200 - všechno bez pásku, jestliže sumo je ojeb, tak tohle je super ojeb, ale člověk se do toho musí trochu dostat, první série s 200kg byla taková nic moc, druhá už lítala, tak jsem vyzkoušel, kam to půjde.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2016 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

video dotlaky



Naposledy upravil spekounP dne út červenec 12, 2016 11:42 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2016 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty to tam zase sypeš, jako by dovča nebyla :) videa je lepší dávat přes YT, ale i na tom otočeném dřepu je vidět parádní pauzovaná hloubka - tohle Ti fakt jde :)

rameno se musí šetřit, když si ho lehce načnu, tak jsou to tak dva měsíce.

a tahy ani nekomentuji, jak dokážeš po těch dřepech lámat takový objem, to nechápu... ale viděl jsem na vlastní oči :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2016 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pajas, prídeš nás pozrieť do Arény?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2016 10:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Pajas, prídeš nás pozrieť do Arény?


Počítám s tím, dejte vědět čas a já dorazím. Pro mě ideální časy jsou - ráno, co nejdřív (6:00), okolo oběda (mezi 11:00-14:00), nebo navečer po 17 hodině
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2016 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
pořád nevím, jak to otočit, sorry


Doporučuju si stáhnout nějaký prográmek, já používám Windows live movie maker, jednoduchej na ovládání, umožní ti si video sestříhat, otočit, přidat hudbu, ubrat zvuk, seskládat více videí k sobě apod .

Jinak po pauze to většinou bývá vždycky špatné, ale určo se to zlepší , akorát to rameno je blbý no , tak snad to bude držet .
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 108, 109, 110 ... 201, 202, 203  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: