Si si istá, že zlý tréning bol zapríčený hormónmi?
Mohli v tom byť iné faktory, stravovala si sa inak v ten deň alebo deň predtým, mala si nekvalitný spánok, stres z osobného života, alebo cvičila na inej tyči/kotúčoch ako zvyčajne atd...
Ten ťah 90 kg bol podľa mňa psychická záležitosť a nesústredila si sa na činku ako keď si dvíhala 100ku.
Hormóny isto vedia rozladiť človeka, ale teba ako športovkyňu to nesmie rozladiť a musíš sa naučiť liftovať aj cez ne.
Nejsem si vůbec jistá, že to bylo hormonama...ale všechno ostatní - spánek, jídlo, apod byly stejné jako vždycky - optimální... On tady vůbec neměl nastat problém, se 105 kg jsem ještě 14 dní nazpátek jezdívala pracovní série bez pásku naprosto s přehledem...A já jsem se fakt snažila zabrat, ale tělo prostě vůbec neposlouchalo, jakoby nebylo moje ...
Asi bych na prstech deseti rukou nespočítala, kolikrát jsem se na tréninku rozbulela, takže ano a znovu ano :D Výkyvy jsou normální a není to jen hormonama, prostě se to děje. Ne každý den je posvícení. Trochu se od toho odprosti, o nic nejde, závody za dlouho a je to jeden trénink, z toho se nedá NIC usuzovat. Koukni na všechny ty osobáky, co jedeš... A odpočinek 5 dní je v pohodě. Znám spoustu trojbojařů, co chodí pozvedy jednou za 10 dní. Je to nejnáročnější cvik na CNS...
Takže hlavu vzhůru a jede se dál!
PS: Hlavně prosím ne bikiny
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Já to beru jako motivaci, respektive to nejhorší, co by se mi mohlo stát, tak skončit v bikinách, takže o důvod víc makat ... Navíc chlap by se se mnou ze studu pak asi aji rozešel .
e-witch napsal:
... přesně tak, dosedy jsem včera nenašla, ale tréninků, kdy člověk nevěřícně obchází činku, že mu tam snad někdo tajně přihodil 20kg hned několik :)
Tak ona aji e-witch, o které si myslíme, že je buď z jiné planety anebo nějakej stroj, má svoje chvilky kdy nemůže ? Hnedka mi je líp ...
PS. Občas když si pročítám tvoje zápisky, tak to musím poreferovat i Mirkovi, např. když jsi jela toho beara MT 10x5x110 a vždy dodám, že já jsem hrozná sra*ka a musím makat víc... A on se vždycky tak zamyslí, co by mi na to řekl, a potom pronese "Ona je divná, radši si ty její zápisky vůbec nečti..." (ber to jako kompliment )
Ono číst tréninky jiných lidí může být motivace, ale rozhodně by Tě to nemělo dostávat do takových stavů. Každý jsme úplně jiný a potřebujeme trochu něco jiného :)
Já chodit blbé pětky na dřepech, tak mám za chvilku stehna, jak Arnold (U mě to není kec, já mám prostě tu genetiku šílenou....) Ruce mi rostou, když jen kolem činky projdu
Mám podivnou regeneraci a celkově pofiderně zvláštně stavěné tělo. Dřepy chodím exrtémně na úzko, pozvedy s prdelí nahoře a vůbec. Poznamenalo mě těch bambilion zranění, co mám za sebou.... Prostě mám nějaké své nastavení, které bych nikomu nikdy nedoporučila. Stejně, jako kdyby chtěl jet moje tréninky....
Ty se srovnávej sama se sebou a to prostě musíš uznat, že to jde parádně! Technika se Ti lepší, výkony jdou nahoru. Co chceš víc? :)
Jsi prostě skvělá a jeden trénink to nezmění!
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Tlaky na prsa v leže JČ + zkracovačky na šikmé s bržděním od sparinga
10x10kg + 20x
10x12kg + 20x
10x14kg + 25x
10x16kg + 25x
10x18kg + 20x
Streč
Děcka, dneska to bylo super . Jak vyměněná jsem byla, spousta energie, síla byla, dřepy s přehledem a s rezervou a dokonce mě po hooodně dlouhé době bavily ...benčíky jedna radost, bych benčovala od rána do večera . Zítra mrtvolky, tak jsem zvědavá, snad to bude taky v cajku . Na videu poslední sérka 3x65
Tady prolomím tabu a chtěla bych se zeptat všech žen sportovkyň - míváte také výkyvy výkonnosti v rámci své periody? Co to ku*va jako je, že příjdu k čince a ani neodlepím 80% své maximálky???????
Ono se u tebe určitě jednalo o jednorázový výkyv, ale jinak obecně já výkyvy mívám....především v chuti cvičit a délce regeneru. Prostě .....ne nadarmo je měsíční perioda ženy rozdělená na jaro - léto - podzim a zimu - zkus mrknout tady.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Teda docela zajímavé počtení, nikdy by mě nenapadlo se na to dívat takto, ale něco na tom bude....ale úplně nejvíc se mi líbí ty tipy pro muže , to hned dám přečíst chlapovi ...
MT sumo dotahy z boxu - 10cm (vše bez pásku)
4x80kg
2x4x90kg
2x3x105kg
2x3x120kg
5x120kg
Goodmorningy
5x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Streč
Dneska úžasné ...Měla jsem z mrtvolek trochu respekt, ale šlo to moc dobře . Těch 5x120 bylo úplně s přehledem a s rezervou, moooc potěšilo, bohužel neschopnej kameraman, takže na polovině videa je někdo uplně jinej a ta druhá polovina je rozmazaná . Takže na videjku první sérka se 120 , s technikou začínám být docela spokojená, hlavně už ten pohybovej vzorec začínám mít docela zažitej, takže už se na to nemusím tak usilovně soustředit .
Dneska fajné , jenom trošku jsem cítila spodní záda unavené z úterý, snad zítra budou v cajku na mrtvolky ... Jinak ještě chvilku tímto tempem a už budu benčovat víc jak dřepovat ...
to už začína byť nebezpečné, vyzerá to na 80 a viac bench :P
Aké sú tvoje maximálky?
No moje RAW maximálka odzkoušená cca před 3 týdny byla 75 kg, ale teď už bych se na těch 80 aji cítila ...Moje EQUIP maximálka z letošního února na MČR je 80 kg ...no jsem zvědavá, co to udělá, až se zase obleču do dresu ...
Tady prolomím tabu a chtěla bych se zeptat všech žen sportovkyň - míváte také výkyvy výkonnosti v rámci své periody? Co to ku*va jako je, že příjdu k čince a ani neodlepím 80% své maximálky???????
Ono se u tebe určitě jednalo o jednorázový výkyv, ale jinak obecně já výkyvy mívám....především v chuti cvičit a délce regeneru. Prostě .....ne nadarmo je měsíční perioda ženy rozdělená na jaro - léto - podzim a zimu - zkus mrknout tady.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
...
... Navíc chlap by se se mnou ze studu pak asi aji rozešel 
...
a ta druhá polovina je rozmazaná 
. Takže na videjku první sérka se 120 
... 
