ripperr


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 104, 105, 106 ... 147, 148, 149  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: po listopad 07, 2016 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.11.2016

Predne drepy

5x100kg
3x120kg
3x140kg
1x160kg
Drepy
5x160kg
3x190kg
3x200kg
3x210kg
Bench
5x100kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
3x150kg
1x160kg
CG bench
7x100kg
6x110kg
5x120kg
Sumo mrtvola
5x100kg
3x150kg
3x180kg
3x200kg
3x220kg
5x240kg
Pritahy v predklone
4x10 110kg
Hyperextenzie
50xbw
Zakopavanie
4x10
Zadne delty + brucho
3xmax

Na drepoch som silovo trocha spadol a nemal dostatocnu istotu. Bench a mrtvola ok.
Tom.K : tesim sa na stretnutie a pokec 😊
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: po listopad 07, 2016 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



snazim sa zlepsit techniku mrtvoly (nacvik "novej" techniky). Pripomienky aj kritiku privitam.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út listopad 08, 2016 6:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.2016

OLY drepy

5x100kg
4x5 140kg
2x3 160kg
Bench
7x100kg
7x110kg
7x120kg
3x130kg
4x2 140kg
CG bench
3x7 100kg
Veslovanie
4x12-15
Pulover
3x15 30kg
Upazovanie
50x
Bici + trici
80x + 80x
Lytka
5xmax

Poctivo odmakane. Krize este nie su uplne ok, ale lepsi sa to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st listopad 09, 2016 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.11.2016

Sumo mrtvola

5x90kg
5x130kg
2x3 150kg
2x2 180kg
Floor press
10x90kg
3x10 110kg
Military + pendlay pritahy
5x10 40kg + 5x15 40kg
Zakopavanie
3xmax
Hyperextenzie
50xbw

Dnes posledny trening pred sutazou. Vzpriamovac este stale nie je v poriadku. Ocakavania nemam ziadne, uvidime...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sloty


PříspěvekZaslal: st listopad 09, 2016 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Good luck! 310 jak hovno :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
esprit


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sloty


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

307,5 vynikající, gratuluju, jsi nejsilnější naturál, kterého znám
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.2016

MČR Podivin deadlift raw


BW:94,9kg

1. pokus 280kg : OK
2. pokus 295kg : OK tu sa mi spravil krvavy mozol a dost to bolelo
3. pokus 307,5kg : OK PR

Nato, ze som sa cielene nepripravoval na tuto sutaz a posledne tri tyzdne som bol mimo formu tak spokojnost. Pred sutazou som nemal ziadne ambicie a nakoniec to dopadlo dobre. Mal uz aj lepsiu silovu formu, ale hadam dotrenujem to este. Nasa vyletna skupina podala maximalny vykon a vsetci potiahli PR-ka (Danka_angel aj Maciak).

Spoznal som osobne nielko ludi z fora a to Tom.K. Je velmi sympaticky a vyzaruje z neho pozitivna energia. Je obrovsky a taktiez podal vynikajuci vykon.
Dalej Dave1913 tiez super chalan a pokecali sme si. WannaYourMother je taktiez obrovsky a velmi peknu techniku na mrtvole. Som rad, ze som ich sponzal a este raz ich takto pozdravujem.

Sloty: dakujem, ale napr. raziel (z konkurencneho fora) aj Folha su silnejší a maju mensiu vahovku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 10:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V Terchovej 317,5? :P
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2016 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11.2016

Sumo mrtvola

5x100kg
3x150kg
2x200kg
2x220kg
2x240kg
2x260kg
2x280kg
2x300kg FAIL pri tretom opk spadli kotuce
2x300kg PR a velka radost😊
OLY drepy
5x60kg
5x100kg
2x5 140kg
Rum.MT
5x12 100kg
Zakopavanie
3x12
Hyperextenzie
80xbw
Lýtka + brucho
4xmax + 4x10
BW 93,7kg

Co len napisat. Viem nebolo to urcite rozumne, ale drep.boty a neopreny som nechal doma a tak nakoniec som si dal technicky reparat po vcerajsku. Dnes som vedel viac otvorit bedra a nebol som stuhnuty.
Bude coskoro aj video.

Berserk_Grom: uvidime co potiahnem😊
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2016 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2016 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moc blahopřeji k fantastickým výkonům.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2016 3:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem




Spolocna fotka😊. Moja malickost, WannaYourMother, Dave1913, Tom.K, Maciak a Danka_angel 😊

Magumi: ďakujem 😊 a škoda, ze ste nedorazili s Vlk#-om a Pajas-om.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2016 3:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Oneskorene ešte jedna gratulácia
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 104, 105, 106 ... 147, 148, 149  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: