Golden six

JogyNo · Zaslal: st listopad 16, 2016 10:37 am Předmět:

Určite existuje, zmysluplný určite nie.

_________________
Soak your nuts!

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 16, 2016 3:36 pm Předmět:

Rajko napsal:

Jen pro zajímavost, existuje nějaký funkční split pouze 3x týdně?Protože v tom množství informací v drtivé většině převažuje 3x týdně FB.Splity typu pondělí prsa, biceps jsou většinou uplně zatracené (teda na pár webech jsem to našel jako objemovou rutinu), co jsem našel splity tak minimálně 4x týdně třeba těžko-lechký split.

jak je napsano, jsou, ALE...

jak dlouho roste sval?
mas 48 hodin po treningu?
tak proc cekat celytyden na dalsi trening?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

JogyNo · Zaslal: čt listopad 17, 2016 7:18 am Předmět:

Prdieť na to koľko sval rastie, ale prečo cvičiť hodinu kozobiceps keď môžeš drepovať 3x týždenne?

_________________
Soak your nuts!

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 17, 2016 10:55 am Předmět:

JogyNo napsal:

Prdieť na to koľko sval rastie, ale prečo cvičiť hodinu kozobiceps keď môžeš drepovať 3x týždenne?

souhlas, ale kdyz si dam na zacatku drep, tak si na konci napumpuju klidne i ruce
a klidne i 3x tydne
ale malokomu se chce drepovat a vetsina radsi to pumpovani bicaku
mozna je to tim, ze na stehnes nikdy nevyleze tak pekna zila po dvaceti opakovanich?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

JogyNo · Zaslal: čt listopad 17, 2016 1:40 pm Předmět:

Robím to tak isto a je to podľa mňa najefektívnejší spôsob. Vid log, čarovný zápis bic tric na konci nechýba moc často

_________________
Soak your nuts!

Rajko · Zaslal: út listopad 22, 2016 10:11 am Předmět:

Jasně no, jako momentálně mě asi nejvíce bavil Fest, škoda že to není tréning který by se dal jet celoročně.