Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Jenda66 · Zaslal: čt březen 02, 2017 12:16 pm Předmět:

Trénink 548 27.2.2017

Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x0x145

Clean pulls:
3x2x165

Trénink 549 1.3.2017

Poslední trenal před první ligou

Snatch:
1x1x80
3x1x90

Clean n jerk:
do 115

Jenda66 · Zaslal: ne březen 05, 2017 11:10 pm Předmět:

1. Kolo 1. Ligy ve vzpírání Havířov 4.3.2017

Moc jsem toho nenatrénoval a když už jsem trénoval, tak to bylo dost na hovno...takže jsem nejel s velkým očekáváním.

Trh:
1. pokus 106 OK

2. pokus 113 OK

3. pokus 117 OK PR!

Nadhoz:
1. pokus 135 OK

2. pokus 145 no lift
3. pokus 145 OK

Total 262 KG (což je PR o jedno kilo) při váze 102,7kg jsem udělal 287,7 bodů.

Videa dodám později. snad

Jenda66 · Zaslal: út březen 07, 2017 12:28 am Předmět:

Trénink 550 6.3.2017

Tall snatch:
3x3x70

Snatch:
1x3x80
1x3x85
3x3x90

Snatch pull deficit:
3x4x120

Snatch segment DL:
1x3x100
2x3x105

Highbar SQ:
1x8x130
1x8x140
2x8x150

SLDL:
5x3x150

Jump:
4x5

Magumi · Zaslal: út březen 07, 2017 8:34 am Předmět:

Moc pěkný, blahopřeju. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Dave1913 · Zaslal: út březen 07, 2017 9:15 am Předmět:

Nádhera. Na vzpírání jsem laik, ale ta technika se mně moc líbí.

PS: trochu zamyšlení. Jak jsi napsal že máš o 1 kg v dvojboji PR, vzpomněl jsem si, že minulej týden, když jsem si plánoval základy na trojboj a v hlavě si říkal cíle, jsem si přemýšlel, že člověk celej rok neskutečně dře, aby vůbec zvedl to co vloni a má radost, když si zlepší osobák o blbých 5 kg. Není to k nasrání?

Ne není! Proto je ten sport tak krásnej a nedělá ho jen tak někdo... konec filozovofání

_________________
vfab

Jenda66 · Zaslal: čt březen 09, 2017 8:44 pm Předmět:

Díky moc !

To Dave: progres je pomalý, ale o to cennější

Jenda66 · Zaslal: čt březen 09, 2017 8:47 pm Předmět:

Trénink 551 8.3.2017

Tall jerk ( z celých chodidel):
2x3x80
1x3x70

Jerk:
1x3x100
1x3x110
1x3x115
1x3x120
1x3x110

Power clean:
1x3x100
1x3x110
2x2x115
1x3x115

Push press:
4x5x90

Jenda66 · Zaslal: ne březen 12, 2017 10:58 pm Předmět:

Trénink 552 10.3.2017

Tall clean:
3x3x85

Clean:
1x3x100
1x3x110
1x3x120
1x3x125
1x3x120

Clean pull deficit:
3x4x150

Clean segment DL:
1x3x120
3x3x130

Goodmornings:
5x3x130

Jump:
4x5

Břicho

Trénink 553 11.3.2017

Tall jerk (ze špiček):
3x3x60

Power snatch:
1x3x77
1x3x83
3x3x88

Power jerk:
1x3x100
3x3x105

Snatch Push press + OHS (1+3):
1x1+3x80
1x1+3x85
1x1+3x90
1x1+3x95

Snatch Push press:
3x5x80

Trénink 554 12.3.2017

Tall clean:
3x3x80

Snatch + OHS:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95

Floating snatch pull:
1x3x90
1x3x95
2x3x100

High bar SQ:
1x5x140
1x5x145
1x5x150
1x5x155
1x5x160

Jump:
3x3

Břicho

Jenda66 · Zaslal: pá březen 17, 2017 11:09 pm Předmět:

Trénink 555 14.3.2017

Snatch + OHS (1+3):
4x1+3x70

Snatch:
1x3x80
3x3x87

Snatch pull z defi.
3x3x100

High bar SQ:
1x6x120
3x6x140

SDLD:
5x2x150

Jump Squat:
4x5

Trénink 556 15.3.2017

Jerk balance:
4x3x60

Jerk:
4x3x100

Power clean:
1x3x100
3x3x105

Pushpress :
3x5x80

Přítahy s oporou hrudníku:
5x5

Břicho

Trénink 557 17.3.2017

3 position Power clean:
4x3x80

Clean:
1x3x100
3x3x105

Clean pull z deficitu:
3x3x130

Clean segment DL (stopka nad zemí a u kolen):
3x3x115

Front Squat:
1x3x140
3x3x150

Goodmornings:
4x3x120

Jump

Jenda66 · Zaslal: po březen 20, 2017 6:25 pm Předmět:

Trénink 558 20.3.2017

Bolelo mě v krku a měl jsem nejspíš horečku, tak jsem dal volný víkend

Snatch + OHS (1+3):
4x1+3x70

Snatch:
1x2x80
1x2x90
3x2x100
1x2x90

Snatch pull z deficitu:
4x3x120

Halting Snatch DL:
4x3x100

High bar SQ:
1x6x140
4x6x160

Jump

Břicho

Jenda66 · Zaslal: so březen 25, 2017 7:35 pm Předmět:

Trénink 559 22.3.2017

Front squat + Push press:
5x3x85

Jerk:
1x2x100
1x2x110
4x2x115

Power clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x115
3x2x120

Push press:
3x3x100

Trénink 560 24.3.2017

Two position power clean:
3x2x85

Clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
3x2x125

Clean pull z def.:
4x3x150

Halting snatch DL:
4x3x100

Front squat:
1x4x140
3x4x150

Goodmornings:
5x3x130

Přítahy s oporou hrudníku:
5x5

Jump
4x5

Břicho

Trénink 561 25.3.2017

Pauze jerk:
5x2x85

Power snatch:
1x2x75
1x2x80
1x2x85
3x2x88

Power jerk:
1x2x100
1x2x110
3x2x115

Snatch push press:
1x4x80
3x4x100

Shyby:
5x5xBW

Jenda66 · Zaslal: út březen 28, 2017 11:07 pm Předmět:

Trénink 562 26.3.2017

Block power clean:
4x2x85

Snatch + Snatch balance:
2x1+1x80
2x1+1x90
1x1+1x100

Clean n jerk 1+2:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x2+1x130

Snatch DL z boxu:
1x3x140
3x3x160

High bar SQ:
1x3x140
1x3x160
3x3x170

Jump

Břicho

Trénink 563 27.3.2017

Two position power snatch :
4x2x70

Snatch:
1x2x82
1x2x88
1x2x94
1x2x100
1x2x102

Snatch pull deficit:
3x3x125

Halting snatch DL:
3x3x105

SLDL:
5x3x150

Jump

Jenda66 · Zaslal: čt březen 30, 2017 8:50 am Předmět:

Trénink 564 29.3.2017

Pauze jerk:
1x2x85
2x2x90

Jerk:
1x2x100
1x2x110
1x2x115
1x2x120
1x2x125

Power clean:
1x2x100
1x2x113
1x2x120
1x2x124
1x2x128

High bar SQ:
1x6x130
1x6x150
1x6x160
1x6x170

Push press:
1x3x100
3x3x105

Přítahy s oporou hrudníku:
5x5

Jump:
4x5

Břicho

Jenda66 · Zaslal: čt březen 30, 2017 5:51 pm Předmět:

Trénink 565 30.3.2017

Two position power clean:
4x2x85

Clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x125
1x2x130

Clean pull deficit:
3x3x155

Halting snatch DL:
3x3x105

Břicho

Jenda66 · Zaslal: ne duben 02, 2017 9:23 am Předmět:

Trénink 567 31.3.2017

Front squat + push press:
4x2x80

Power snatch:
1x2x75
1x2x83
1x2x88
1x2x92
1x2x94

Snatch pushpress + OHS (1+1):
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x95

Front squat:
1x4x130
1x4x140
1x4x145
1x4x150
2x4x155

Snatch pushpress:
1x4x100
3x4x105

Goodmornigs:
5x3x130

Shyby:
5x5xBW