|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
WannaYourMother
|
Zaslal: pá březen 31, 2017 8:22 am Předmět: |
|
|
Držím palce! Který den závodíš? :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Dave1913
|
Zaslal: pá březen 31, 2017 8:25 am Předmět: |
|
|
Díky kluci, já Ti taky držím palce, Ozzy.
Soutěžím jako ty v sobotu, ale budu tam už s klukama od pátečního rána. _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: pá březen 31, 2017 7:37 pm Předmět: |
|
|
Dave1913 napsal: |
Přestal jsem psát, bylo to nezajímavý a odezva žádná.
|
Špatný přístup, nepiš kvůli ostatním, piš kvůli sobě ... Je fajn si mapovat progres, mít se k čemu vrátit, můžeš najít co ti dřív fungovalo, co naopak nešlo apod...
A přeju hodně sil a štěstí na soutěži, s tou nemocí s tebou soucítím, ale zabojuj a bude to dobré .
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: po duben 03, 2017 9:04 am Předmět: |
|
|
Píšu si svůj log do deníčku už 5 let :) píšu si tam uplně vše, i když si dám nějakej ten alkohol, abych věděl, jestli vůbec a proč jsem ten další trénink slabší v tom papírovým se přece jenom líp hledá, než tady.
Nemoc je už v pohodě, cítím se skvěle :) teď jen mírně odvodnit a doladit formu.
Dneska poslední trénink nohou, lehká dynamika, sauna. _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: po duben 03, 2017 9:10 am Předmět: |
|
|
Drzim palce Dave😊. Hlavne zdravie nech sluzi a podas vyborny vykon💪
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: po duben 03, 2017 10:16 am Předmět: |
|
|
Díky moc Noro! _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: čt duben 06, 2017 1:07 pm Předmět: |
|
|
Včera procházka cca 5 km, protahovačka s expanderama, strečink
Dnes ráno na lačno 1500m plavání za 45 minut.
Váha se motá kolem 91-92 kg, tak "lehce" odvodňuju.
Ut + st - 7l vody
Čt - 3l vody
Pá - vážení mám v 16:30, ráno stoupnu na váhu a dle váhy budu pít/jíst. Mám zkušenosti že kalibrovaná váha na závodech mi naváží vždycky zhruba o 1 kg míň, než doma, takže nemám absolutně žádné nervy.
Zítra do sebe narvu co nejvíc rizota, večer ovesnou kaši
Těším se nejen na závodění, ale i na cestu s naší bandou a atmosféru na závodech. Opět spousta motivace. Tady z ronnie.cz se setkám s Ozzym (WannaYourMother), Mravenec. Bude ještě někdo další? :) _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út duben 11, 2017 10:20 am Předmět: |
|
|
Čakám report! _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: st duben 12, 2017 6:55 am Předmět: |
|
|
Chtěl jsem ho napsat, až budu mít všechny videa, ty bohužel nemám, doplním potom teda :)
MČSR v silovém trojboji a dřepu 7.-9.4. pod federací GPC
S mým oddílem Raw Power Jedovnice jsme vyjeli už v pátek ráno, protože naši dva kluci do 82,5 kg závodili o den dřív než my. Jak jsem psal, mírně jsem odvodňoval, ale vždycky na závodech ta jejich kalibrovaná váha naváží o 1 kg míň než ta moje doma, takže jsem byl bez stresu. Vážení mojí kategorie bylo až v 16:30, ale kontrolně jsem šel na váhu už v poledne a navážil 89,5 kg, takže pohoda. Začal jsem jíst a pít.
V mé kategorii muži do 90 kg bylo nahlášených 18 lidí, ale dostavilo/navážilo pouze 13 závodníků.
DŘEP:
V rozcvičovně byl dřep v pohodě, šel jsem up to 150 kg bez band. Tato váha mě ale trochu rozhodila, osa na dřep je trochu tlustší, má průměr 30 mm, nikdo za mnou nestál a skoro jsem přepadl dopředu. Stalo se mi to i vloni na třetím pokusu, že jsem přepadl. S lehce utáhnutýma bandama pak 170 kg byla raketa. Další rozhození bylo stěhování platform a 15minutová, takže mezi posledním rozcvičovacím pokusem a prvním závodním byla pauza cca 25-30 minut.
187,5 kg - good lift
195 kg - good lift
200 kg - good lift PR
Pro ty, kdo mě sleduje:
https://www.instagram.com/p/BSxgctDgO8aXaty0VZm9vTBE8zUIUGrBmbNiGw0/?taken-by=davidgryc
Všechny pokusy docela lehké. Nejvíc mě potěšilo, že přísnej rozhodčí, co skoro nikomu nedal bílou za hloubku, mi dal vždy a měl jsem 9 bílých. Endorfiny a nálada lvl 1000.
Po dřepu jsem zjistil, že jsem aktuálně na 4.místě z 13, což trochu předčilo moje očekávání neskončit poslední :D Dva borci vypadli kvůli hloubce na dřepu, rozhodčí byli fakt přísní, skoro mi to připadly jako IPF pravidla s tou hloubkou, což jsem VELMI OCENIL.
BENCH:
V rozcvičovně jsem šel up to 125 kg, vše lehké. Opener na benči jsem v naší skupině měl nahlášený druhý nejvyšší, takže jsem šel předposlední.
137,5 kg - good lift
145 kg - good lift ... pořád docela lehké, začal jsem si dost věřit, že prokletých 150 kg, které jsem měl už v rukách 3x a na mrtvém bodě se to zastavilo, bude překonaných
150 kg - no lift .... zase mrtvý bod
TAH:
Moje slabina. Vloni jsem dal 220 kg, na třetí pokus 225 kg jsem byl už slabý. Po MČR v mrtvole v listopadu jsem věděl, že je zhoršení. Za 215 kg bych skákal do nebe.
V rozcvičovně na tvrdé ose up to 185 kg, raketa.
205 kg - good lift - raketa
212,5 kg - no lift ... klasika u mě, po kolena neskutečná raketa, že už začaly troubit famfáry (nebo jak se to píše), ale dotažení po stehnách pomalé. 2:1 neúspěšné (boční rozhodčí mně dal bílou, ale přední červenou - zajímavé)
212,5 kg - no lift ... už jsem to ani nedotáhl.
Protivník na 5.místě dotáhl svůj třetí pokus a já jsem přišel o 4. místo. Na mrtvole za rok zhoršení o 15 kg, na totalu zhoršení o 7,5 kg.
TOTAL 550 Kg, 4.místo z 13 závodníků
4 závodníci nedokončili závod. Dva na dřepu kvůli hloubce, jeden na benči a jeden na mrtvole. Ten pokaždé dotáhl, ale byl u toho jaksi rozklepaný a pokaždé dostal 3 červené. Tím si GPC potvrdila, že jejich pravidla rozhodně nejsou málo přísné.
S umístěním jsem spokojený, ale s totalem rozhodně ne. Dřep mi udělal radost. Po závodech už musím přejít na sumo tahy, protože klasika fakt není pro dlouhonožníky carabase a Dejva
Náš oddíl Raw Power Jedovnice , kde jsme všichni čistí, skončil ve federaci GPC na 7.místě snad s 53 oddílů, což je vynikající výsledek. Kamarád, 17letý dorostenec do 100 kg, dokonce zvedl SVĚTOVÝ REKORD na mrtvý tah - 250,5 kg. A to cvičí tahy u rodičů v ložnici na plovoucí podlaze, takže to pokládá pomalu jak novorozeně Na kluky jsem extrémně hrdý. _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st duben 12, 2017 7:01 am Předmět: |
|
|
Paráda, škoda toho ťahu, tipoval som ťa tak na 230 a navyše som automaticky predpokladal, že pôjdeš sumo. Ale drep aj bench super a umiestnenie tiež povzbudivé _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
ripperr
|
Zaslal: st duben 12, 2017 7:02 am Předmět: |
|
|
Dave gratulujem k osobaku a taktiez k peknemu totalu😎😊. Dolezite je, ze si zabojoval a ziskal dalsie skusenosti.
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: st duben 12, 2017 7:09 am Předmět: |
|
|
Díky kluci.
carabas: No já jsem vloni taky tipoval 230 tah sumo jsem jel myslím 4x v životě, takže na závody to nepřipadalo v úvahu.. zatím
ripper: zkušenosti a motivace opět nasátá, což je hlavní.
Jinak to s tím tahem.... Jak jsem psal vloni v létě/na podzim, trénoval jsem 3 měsíce bez opasku rehabilitačně s návštěvama primářky a učil se zpevňovat HSS a střed těla. To jsem se perfektně naučil a už nemám problémy s bloknutím krční páteře, což je hlavní. Beru to jako takové zhoršení kvůli zdraví, abych se mohl o to víc posunout dopředu, takže mě to zas tolik netrápí. Jo a mám radost z toho, že nemám žádné zdravotní problémy jako dřív *klep klep*. Ztotožňuji se s filozifíí Adama Rawa, že čím je člověk silnější, tím se musí cítit zdravější. Takže zvedat rance špatnou technikou a mít bolesti (hlavně že to zvednu žejo), pro mě není to hlavní. _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: st duben 12, 2017 7:19 am Předmět: |
|
|
Super výsledek, gratulace ...
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|