19.3.
axle lift 3x100 do 60sec. (s pokládáním na opasek)
dřep - 2x3x100, 1x120,140,150, 3x6x40
20.3.
sumo dl, zamkem, bez pasku 1x60,100,140,160,180,200 (+5kg osobák)
22.3.
dřepy 2x5x60, 2x2x100, 1x120,140,150,160,170,180, 3x2x100, 5x60
přemístní a výraz s osou 1x40,60,80,90,5x90,1x95, 2xfail 100, technika přemístění na špeky (ne na opasek) 1x60,80,100
zaregistroval jsem se na tyto dva závody:
- 22. dubna Trenčín - mistrvstvi slovenska v kategorii do 105kg
- 29. dubna Praha - amateur strongman cup v jeremi
Disciplíny, které jsou zvěřejněné:
- Trenčín:
1/ Viking press 120kg
2/ Super Yoke 320kg
3/ Atlasy 130 a 150kg
4/ Schody síly 180 a 220kg
5/ Kufry 130kg
..Vikingův tlak, schody síly - nikdy jsem to nezkoušel a proto se na to těším.
- Praha:
1/ overhead lift 100kg max. reps (nejprve jsem myslel s axlem, ale nakonec bude osa)
2/ kufry 120kg + sud 100kg
3/ Pneu 430kg
4/ Atlas 130kg max. reps
5/ zvěřejní se prý ještě
Měl jsem v plánu koupit atlasův kámen 120, ale budu to muset o pár týdnů posunout, protože se chci zúčastnit závodu na slovensku. Budu muset dát někde trénink kufrů, yoke, pneu a atlasů, abych si do té doby vyzkoušel vybavení.
koule už je hotová, jen si pro ní musím dojet + koupit vosk na ní
..takže na slovensko nezzbývají finance (díky bohu, většina kamaradu mi rika at neblbnu, ze bych tam byl do počtu, super yoke sem zkusil ted a 320 bych udelal 1 krok mozna, koule sem takle tezky nikdy nezkousel, takze asi ne, kdyby se podarilo zarobit koruny tak bych si výlet asi možná udělal..) raději koupím naky vybavení nez jet na zavod a kouli psal, ze ma hotovou, nebudu ho zdrazovat kuli tomu mesic.
praha platí, to sjedu ta není finančně náročná
treninky zde, jeden konecne takový, že s přivreným okem má podobu strongmanskemu, až na vahy.
23.3.
dl sumo do 2x1x180
25.3.
přemístění a tlak do 2x70,1x75
přemístění a pušpres do 1x100, 2x100
dřep do 1x145
29.3.
sumo dl bez pasku do 1x190
trap bar 10x206
______________________________________________
1.4. trenink v chrudimi v gregor gymu (trenink disciplín) 1/ TLUSTÝ LOGLIFT (tlustší než ten co mám)
63 / 73 / 83 / 93 / 103fail / 103padlo
2/ UZŠÍ LOGLIFT (uzší než mám já zase)
83 / 93fail / 93 / 93fail / 93 / 83
..přemístění logliftů mi sedlo na výbornou, spokojenost,
..bylo to v rychlém tempu, takže nohy nepracovaly, tlakova sila odesla hned po tlustym logu
3/ AXLE LIFT (utažený natolik, že se neprotáčely ani kotouče)
52,5 / 62,5 / 72,5 / 82,5 / 92,5 sem to šlo čistě přemístit / 102,5 fail tlak / 102,5 padlo, s polozenim na pasek ale bohuzel, výraz lehky
4/ SUPER YOKE
120..50m / 220..30m / 240..20m /280..10m /300..2m
..tohle sem potřeboval zkusit (třetí trénink v životě s yokem)
..silově velice špatný, na závody nedostačující, ale jsem rád, že jsem zkusil
..nohy nezvládali, jsou velmi slabé, neumím s yokem chodit, nevím jak to držet, jak to mít na zádech, bude potřeba desítky tréninků, abych se v tom našel
..střed těla také absolutně nedával
5/ blicí disciplína TLAČENÍ SANÍ
do 210kg, dráha 20m
..stejně jak u kamionu odejdou nohy, tak tady taky, jen odejde celé tělo, jel sem to porpvé, úžasná věc na zničení, rozdýchává se to tak 30 minut.
..disciplíny jsem jel podle kamaráda, který si to šel také zkusit, jel jsem odjet hlavne yoke.. ten sem zkusil, měl sem v plánu ještě kufry, ale fyzicky se to už nedalo.
gregor gym
- mě to místo nadchlo, naprosto peckovy vybavení..nemam slov, jsem překvapenej, všecky druhy os
- majitel perfektní člověk, všecko naložil, připravil, rovnal všecko, nic sem nedělal, jen přišel k hotově naloženýmu náčiní, hecoval motivoval, vybavení navrhuje sám, bezva chlap
Toto pôjde veľmi pomaly naturálne, skôr sa zraníš, ako nastane nejaký výraznejší posun na súťaže. Zatiaľ sú to výkony, ktoré dajú geneticky disponovanejší borci po pár rokoch tréningu, a to ani nemusia nikdy chodiť disciplíny. Musí mať človek aj voči sebe trošku triezvy pohľad, ísť na súťaž a ledva dačo s disciplínou upachtiť, ok, ale bude to prinajmenšom zvláštne.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
A tak zas nemá sa kam ponáhľať a baví ho to. Ja mu držím palce
Samozrejme, ale ono sa to pokojne nemusí pohnúť nikam.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Podle mě to jde slušně nahoru, na tempu zas tak nezáleží, hlavní je, že progres tam je! Jinak, koukám, že jedeš už víceméně jen sumo dl, vyhovuje ti to víc nebo jaký je důvod?
Podle mě to jde slušně nahoru, na tempu zas tak nezáleží, hlavní je, že progres tam je! Jinak, koukám, že jedeš už víceméně jen sumo dl, vyhovuje ti to víc nebo jaký je důvod?
A dostane axle deadlift 200+ a dovi atď, atď.
Len tak pre predstavu, kategória pod 90kg:
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
jirko: je mi setrnejsi na zada
zitra jedu pro šutr konecen, akorát vosk je tak drahej, ze budu muset pouzit ten zahradkarskej co klouze, tak dam video s kamenem brzy
dnešní axl
Naposledy upravil Mravenec1 dne so duben 01, 2017 10:07 pm, celkově upraveno 1 krát
Nestojí, len aby to neskončilo skôr, ako poriadne začne, Cizo raz zverejňoval aspoň orientačné predpoklady výkonnosti na súťaženie, myslím, že to by bol veľmi dobrý odrazový mostík na posúdenie. Proste pôjdeš proti chlapom nastreleným že strach, taký Žigmund je tiež amatér zatiaľ. Videl si nedávny log z cizovho gymu, kde borec z kategórie príchozí to tam drtil pressy cez 140, holt, to naturál nedá ani za desať rokov. Alebo dá, ale fakt jeden z mála ala Ripper.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Jinak, koukám, že jedeš už víceméně jen sumo dl, vyhovuje ti to víc nebo jaký je důvod?
