Jako Fénix z popela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jako Fénix z popela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jako Fénix z popela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejňas je zkušený shybař... dej si jako první metu 3x podhmatem, počítá se to a bude tě to líp motivovat k dalším cílům.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 2:47 pm    Předmět: Shyby Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Olejňas je zkušený shybař... dej si jako první metu 3x podhmatem, počítá se to a bude tě to líp motivovat k dalším cílům.

Obě rady zní rozumně, zejména ta motivační o 3 shybech podhmatem.
Dávat si neustále odvážné cíle, které pak nesplnim, je jaksi pro smích.
Co je to ten striktní shyb, to je jenom řečnická otázka; visim tam jak štangle Vysočiny ve špajzu. Zkusil jsem shyb jen jednou, když jsem byl v posilce sám. No stydim se, no, za tu svojí lemrovinu. Vytáhl jsem se podhmatem bradou nad ruce, jednou, kdysi v září.
Ale bude líp, furt cvičim a pohybuju se. Teď tomu přidám víc pravidelnosti a koncepčnosti.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 3:02 pm    Předmět: Re: Shyby Odpovědět s citátem

"visim tam jak štangle Vysočiny ve špajzu."

Pokud provozuješ " aktivní vis" jako štangle Vysočiny ve špajzu, tak jsi na nejlepší cestě k pořádným shybům.) Drž se Kubíka, Davida a nešlápneš vedle.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2017 10:17 am    Předmět: 2. fáze Odpovědět s citátem

shoď 6 kilo tuku za půl roku
[do 30.4.2018 vážit 79,?kg, na začátku týdne v pondělí ráno 84,7kg]

AKTIVITA:
30min cvičení v posilce a 30min plavání (12x50m)
60min stolní tenis a 20min cvičení v posilce
30min stolní tenis a 30min badminton a 30min squash
55min stolní tenis a 70min cvičení v posilce

REKAPITULACE:
- váha následující pondělí ráno 84,9kg (Svatý Martin za to může!)
- plavání v roce 2017 (mezisoučet): 1.900 x 50m + 170 x 33m bazénů = 100,6km;
- nedělní ráno je moje nejoblíbenější dvojhodinovka, kdy se pěkně rozhýbu, zahřeju a zpotim při ping-pongu, a pak přejdu do posilovny makat;
- Svatomarťanské hody hubnutí zrovna nepřejou, a já je neošidil, byly husí játra na majoránce a česneku, trhaná husa a bramborové lokše se zelím, 1/4 husy s knedlíkem a dvoubarevným zelím, husí játra pečená v sádle s opečeným bramborem, no prostě hodoval jsem 3 dny...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 7:18 am    Předmět: 2. fáze Odpovědět s citátem

shoď 6 kilo tuku za půl roku
[do 30.4.2018 vážit 79,?kg, na začátku týdne v pondělí ráno 84,9kg]

AKTIVITA:
70min stolní tenis a 50min cvičení v posilce
60min stolní tenis a 85min cvičení v posilce
85min stolní tenis a 50min cvičení v posilce


REKAPITULACE:
- váha následující pondělí ráno 84,7kg
- plavání v roce 2017 (mezisoučet): 1.900 x 50m + 170 x 33m bazénů = 100,6km
- v sobotu bitva všech bitev v pinci, některé výměny byly k natočení na YouTube, soupeř vracel jakejkoliv můj smeč, deprimující to bylo... ale nakonec jsem byl já ten "winner" :-)
- trochu mi chybí Aréna PK, ale předplatné na čtvrtletí se mi tentokrát nevyplatí :- (

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: pá prosinec 08, 2017 9:42 am    Předmět: 2. fáze Odpovědět s citátem

shoď 6 kilo tuku za půl roku
[do 30.4.2018 vážit 79,?kg, na začátku týdne v pondělí ráno 84,9kg]

AKTIVITA (BĚHEM DVOU TÝDNŮ V ZAHRANIČÍ):
25min mobilita a 25min cvičení s expandéry
25min mobilita a 15min cvičení s expandéry
80min jízda na kajaku (singl)
20min mobilita a 20min cvičení s expandéry
30min mobilita
25min mobilita a 15min cvičení s expandéry
25min mobilita a 10min cvičení s expandéry
30min mobilita a 60min cvičení v posilce
20min mobilita a 40min cvičení v posilce
25min mobilita a 35min cvičení v posilce

REKAPITULACE:
- váha po 16ti dnech ve středu ráno 86,7kg
- plavání v roce 2017 (mezisoučet): 1.900 x 50m + 170 x 33m bazénů = 100,6km
- bohužel jsem připustil konzumaci jídla s bílou moukou, několikrát i sladké pečené buchty a koláče, vypil v součtu asi 5 litrů Coca Coly (s rumem, další kalorickou bombou), hnus! :- (
- konzumované hnusy se mi okamžitě usadily v pase, a je to viditelné :- (
- aktuální výzva tedy je "shoď 8 kilo tuku za pět měsíců"

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 3:18 pm    Předmět: Poprvé v roce 2018 Odpovědět s citátem

Čauvejs v roce 2018

Je už 15. ledna a já jsem ještě neudělal bilanci roku 2017 a nedal si předsevzetí do roku 2018.
Vostuda!



Veškeré aktivity jsem si zapisoval do SportTrackeru a statistika k 31.12. není nejhorší:
- chtěl jsem uplavat 100 km a uplaval jsem 100 km;
- na kole jsem chtěl ujet nejméně 1.000 km a ujel jsem 683 km;
- byl jsem 35x na badmintonu, 54x na stolním tenise a 4x na tenise;
- byl jsem 111x v posilovně, kam jsem za předchozích 10 let vlezl méně než 10x;
- každý týden jsem měl - v průměru - více jak 5 sportovních aktivit.

Pak však přišel prosinec, a Vánoce, a čas povánoční, a ...
Mám zase co shazovat, musím začít makat.
A k přísnějšímu režimu (jeho dodržování) se mi osvědčilo psát si deníček, takže se na web ronnie.cz vracím.

Rozhodli jsme se s dcerou definitivně prásknout dveřma za tím příšerným přelomem roku, kdy jsme si u televize otevřeli čokoládu, loupali si pistácie, a vědomě se prasili (pro mne pivo teklo proudem a zapíjel jsem třeba zabíjačkové speciality a podobně), takže jsme dnes doslova rituálně nakráčeli do McDonalds, koupili jsme si prefabrikovaný hnus největší, a od zítřka začneme zase systematicky a důsledně jíst správně.




Takže od zítra zpátky do boje. Držte mi palce, prosím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 4:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Me tvuj systematicky pristup bavi, takze minimalne ja ti palce drzim :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Me tvuj systematicky pristup bavi, takze minimalne ja ti palce drzim :)
No neviem, v planoch na rok 2017 mal 5 zhybov, ale asi ich len systematicky zanedbaval. :) Neviem, ci to len ja tak vnimam, no mozno by mal nieco v treningu zmenit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 5:42 pm    Předmět: Odpovědi Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Me tvuj systematicky pristup bavi, takze minimalne ja ti palce drzim :)

Díky za podporu.
cohen999 napsal:
Olejnas napsal:
Me tvuj systematicky pristup bavi, takze minimalne ja ti palce drzim :)
No neviem, v planoch na rok 2017 mal 5 zhybov, ale asi ich len systematicky zanedbaval. :) Neviem, ci to len ja tak vnimam, no mozno by mal nieco v treningu zmenit.

Kritiku beru, ale jenom připomenu historii a obsah svého deníku...
- chtěl jsem shybovat, ale zaměnil jsem to za plavání;
- plavání považuju za univerzálnější a užitečnější pohyb než shybování;
- nikdy jsem nebyl zaměřenej na sílu;
- moje raketový sporty potřebujou kompenzaci jednostranného zatížení zad, a na to považuju plavání za mnohem komplexnější pohybovou aktivitu než prosté shybování.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No, na to by se dalo namítnout, že skloubit poměrně velmi slušné plavání ... a to zase jo ... s dopracováním se k 5 shybům zase není taková výzva:-))), ale ... prostě jedeš jak ti to vyhovuje, pohoda jazz ... a proč ne.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 11:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To nie je kritika, skor len postreh. Keby som siel 110x do Areny a nevysiel odtial za rok s piatimi zhybmi, alebo s nejakym ciastkovym, aspon trochu uspokojivym vysledkom, chcel by som svoje peniaze naspat!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 11:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3-5 zhybov ľubovoľným gripom by si ale mal zvládnuť aj ako rekreačný športovec obecne. To akoby som sa ja vyhováral že ...ja neviem... ubehnem na Coopera len 2 km lebo predsa nie som bežec
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nikdy-není-pozdě


PříspěvekZaslal: út červenec 10, 2018 7:57 pm    Předmět: Déja-vu 2018 Odpovědět s citátem

Zatím jsem v tomto roce nebyl ani jednou v bazénu nebo posilce. Ani jednou! Strašný...
Zato piva jsem vypil několik hektolitrů, občas pečenej bůček nebo žebra, řízky, omáčky s knedlíky, i dortíčky byly...
Svaly zmizely, tuk se vrátil. Před 14 dny jsem měl 91 kg, ale nachodil jsem přes 160 km, tudíž začínám s číslicí 89.

DÉJÀ VU 2018 aneb tohle už tu jednou bylo... #1
[start 28/6/2018 s 89,3 kg, po 10 dnech 89,5 kg]

AKTIVITY:
25 min squash a 55 min stolní tenis
15 min plavání (10 x 50 m kraul)
30 min horské kolo (8,5 km)
110 min tenis
50 min plavání (20 x 50 m kraul a 10 x 50 m prsa)
30 min plavání (4 x 50 m kraul a 10 x 50 m prsa)
55 min plavání (20 x 50 m kraul a 10 x 50 m prsa)
185 min horské kolo (58 km)

Uplaváno celkem 4,2 km


EDIT 2019: celkem aktivní prázdniny, ale nakonec jsem neuplaval ani 50 km za celý rok 2018.
Prostě kecy, sliby, chyby
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jako Fénix z popela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: