|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
hypertenzia
|
Zaslal: pá leden 26, 2018 1:10 am Předmět: tak ako? |
|
|
stále to tu nikto nezmazal? :)
Pomaly sa dostávam do životnej formy!
Ale nikomu to nehovorte.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
hypertenzia
|
Zaslal: út červen 12, 2018 4:24 pm Předmět: tréning xx? |
|
|
bench press 5 x 5 x 65kg
over head press 5 x 5 x 35kg
príťahy jednoručky 5 x 10 x 20kg (4. & 5. opak. s 22.5kg)
dvíhanie nôh 3x15
príťahy kladka zhora 3 x 10 x 43kg
biceps 3 x 10 x 30kg
triceps kladka 3 x 10 x 23kg
váha po tréningu 107,3 kg
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: st červen 13, 2018 4:34 pm Předmět: tréning xx? |
|
|
beh 5,33km
avg pace 5:33 min/km
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st červen 13, 2018 8:42 pm Předmět: |
|
|
Skoda ze si nepisal log, mohol by sa volat from zero to hero :)) a beh velmi pekne tempo na tvoju “musiu” vahu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: st červen 13, 2018 8:44 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Skoda ze si nepisal log, mohol by sa volat from zero to hero :)) a beh velmi pekne tempo na tvoju “musiu” vahu |
aaaale prosím ťa, prešli roky a stále je to tragikomédia :D
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: čt červen 14, 2018 4:19 pm Předmět: tréning xx? |
|
|
deadlift 5 x 5op. x 120kg
drepy 4 x 10op. x 70kg
bench press 4x 10op. x 60kg
rozpažovanie jednoručky 3x po 12op. (5kg)
kratší tréning - málo času bolo
(v práci 20 zhybov 5 x 4op. podhmat)
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: pá červen 15, 2018 1:33 pm Předmět: tréning xx? |
|
|
beh 5,53km
avg pace 5:35 min/km
(zhyby podhmat 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5)
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: so červen 16, 2018 8:41 pm Předmět: trening xx? |
|
|
drep 5 x 5 x 87,5 kg
rumunský deadlift 5 x 10 x 60 kg
výpady (s veľkou činkou na pleciach, ako drepy) 20 opakovaní 4 x 40 kg
dvíhanie nôh 5 x 15 opak.
biceps 3 x 10 x 25 kg
lýtka 3 x 15 x 30 kg
váha po tréningu 106,9
Naposledy upravil hypertenzia dne po červen 18, 2018 2:34 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: ne červen 17, 2018 11:30 am Předmět: trening xx? |
|
|
beh 5,79 km
avg pace 5:35 min/km
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: po červen 18, 2018 2:28 pm Předmět: tréning xx? |
|
|
bench 5 x 5 x 65kg
OHP 5 x 5 x 37,5kg
pritahy jednorucky, kazda ruka 5 x 10 x 22,5kg
pritahy kladka zhora 5 x 10 x 45-55kg
biceps 3 x 30kg, triceps 3 x 25 (kladka)
plank 3 x 45sec, zhyby podhmat 3 x 3bw
dvihanie noh 3 x 15 opak.
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: út červen 19, 2018 1:01 pm Předmět: tréning xx? |
|
|
beh 5,84 km
avg pace 5:30 min/km
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: čt červen 21, 2018 5:34 am Předmět: trening xx? |
|
|
20-6-2018
deadlift 5x5x125kg
drep 5x10x65kg
bench press 5x10x50kg
rozpažky, dvíhanie nôh 3x15, biceps
zhyby podhmat 5, 5, 5, 5 (počas dňa v práci)
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: čt červen 21, 2018 8:47 pm Předmět: trening xx? |
|
|
beh 6,14 km
avg pace 5:31 min/km
zhyby podhmat 4, 5, 4, 5 (počas dňa, v práci)
106,9 kg po behu
Naposledy upravil hypertenzia dne čt červen 21, 2018 10:26 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt červen 21, 2018 9:23 pm Předmět: |
|
|
Tieto zapisy sa mi pacia, len... kde je nejaky oddych? ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: čt červen 21, 2018 9:35 pm Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Tieto zapisy sa mi pacia, len... kde je nejaky oddych? ;) |
však tréner mi povedal že voľno to je deň, keď mám beh... hmm
(trochu experimentujem, uvidím ako to dopadne)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|