Hypertenzia: pursuing the perfection


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 39, 40, 41, 42  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Hypertenzia: pursuing the perfection  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Hypertenzia: pursuing the perfection
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
hypertenzia


PříspěvekZaslal: pá leden 26, 2018 2:10 am    Předmět: tak ako? Odpovědět s citátem

stále to tu nikto nezmazal? :)
Pomaly sa dostávam do životnej formy!
Ale nikomu to nehovorte.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 5:24 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

bench press 5 x 5 x 65kg
over head press 5 x 5 x 35kg
príťahy jednoručky 5 x 10 x 20kg (4. & 5. opak. s 22.5kg)
dvíhanie nôh 3x15
príťahy kladka zhora 3 x 10 x 43kg
biceps 3 x 10 x 30kg
triceps kladka 3 x 10 x 23kg

váha po tréningu 107,3 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: st červen 13, 2018 5:34 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

beh 5,33km
avg pace 5:33 min/km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červen 13, 2018 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skoda ze si nepisal log, mohol by sa volat from zero to hero :)) a beh velmi pekne tempo na tvoju “musiu” vahu
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: st červen 13, 2018 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Skoda ze si nepisal log, mohol by sa volat from zero to hero :)) a beh velmi pekne tempo na tvoju “musiu” vahu


aaaale prosím ťa, prešli roky a stále je to tragikomédia :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: čt červen 14, 2018 5:19 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

deadlift 5 x 5op. x 120kg
drepy 4 x 10op. x 70kg
bench press 4x 10op. x 60kg
rozpažovanie jednoručky 3x po 12op. (5kg)

kratší tréning - málo času bolo
(v práci 20 zhybov 5 x 4op. podhmat)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: pá červen 15, 2018 2:33 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

beh 5,53km
avg pace 5:35 min/km

(zhyby podhmat 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: so červen 16, 2018 9:41 pm    Předmět: trening xx? Odpovědět s citátem

drep 5 x 5 x 87,5 kg
rumunský deadlift 5 x 10 x 60 kg
výpady (s veľkou činkou na pleciach, ako drepy) 20 opakovaní 4 x 40 kg
dvíhanie nôh 5 x 15 opak.
biceps 3 x 10 x 25 kg
lýtka 3 x 15 x 30 kg

váha po tréningu 106,9


Naposledy upravil hypertenzia dne po červen 18, 2018 3:34 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: ne červen 17, 2018 12:30 pm    Předmět: trening xx? Odpovědět s citátem

beh 5,79 km
avg pace 5:35 min/km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 3:28 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

bench 5 x 5 x 65kg
OHP 5 x 5 x 37,5kg
pritahy jednorucky, kazda ruka 5 x 10 x 22,5kg
pritahy kladka zhora 5 x 10 x 45-55kg
biceps 3 x 30kg, triceps 3 x 25 (kladka)
plank 3 x 45sec, zhyby podhmat 3 x 3bw
dvihanie noh 3 x 15 opak.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: út červen 19, 2018 2:01 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

beh 5,84 km
avg pace 5:30 min/km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: čt červen 21, 2018 6:34 am    Předmět: trening xx? Odpovědět s citátem

20-6-2018
deadlift 5x5x125kg
drep 5x10x65kg
bench press 5x10x50kg
rozpažky, dvíhanie nôh 3x15, biceps

zhyby podhmat 5, 5, 5, 5 (počas dňa v práci)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: čt červen 21, 2018 9:47 pm    Předmět: trening xx? Odpovědět s citátem

beh 6,14 km
avg pace 5:31 min/km
zhyby podhmat 4, 5, 4, 5 (počas dňa, v práci)

106,9 kg po behu


Naposledy upravil hypertenzia dne čt červen 21, 2018 11:26 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 21, 2018 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tieto zapisy sa mi pacia, len... kde je nejaky oddych? ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: čt červen 21, 2018 10:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Tieto zapisy sa mi pacia, len... kde je nejaky oddych? ;)


však tréner mi povedal že voľno to je deň, keď mám beh... hmm
(trochu experimentujem, uvidím ako to dopadne)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Hypertenzia: pursuing the perfection Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 39, 40, 41, 42  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru