vlkův log - lepší už to nebude


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - vlkův log - lepší už to nebude  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> vlkův log - lepší už to nebude
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:

Čelní dřepy:
2x 150 kg


Práve si ma predrepol

A čo máš s očami? Ja som mal trochu zvýšený vnútroočný tlak a tiež som musel počúvať kecy o lifte a odvtedy prešlo 5 rokov a nič sa nezhoršilo, akurát som ešte pridal na činku
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
A čo máš s očami? Ja som mal trochu zvýšený vnútroočný tlak a tiež som musel počúvať kecy o lifte a odvtedy prešlo 5 rokov a nič sa nezhoršilo, akurát som ešte pridal na činku


no právě, a proto teď ta vyšetření a další v máji, aby se zjistilo, jestli neprobíhají nějaké změny nebo je to prostě jenom více než je obvyklé.

taky jsem dostal brýle na dálku, tak se budu muset poptat e-witchky, ve které to aplikaci si vybírala ty slušivé obroučky :D to bylo normálně úžasné, když chtěli, abych přečetl nějaké ty přesvícené rozmazané blechy a pak mi na každé oko vyzkoušela -1.0 dioptrie a místo rozlišení VGA jsem tam najedou měl FullHD, 4k a UltraHD dohromady :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

som natom podobne ale zatial sa to vekom u mna zlepsuje.
videl som velmi zle do dialky a teraz sa to meni.
Naposledy ked som skusal kamosove 0.75ky tak som mal pocit ze mam zrak ako superman.
Steny mali zrazu strukturu :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 4:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
Naposledy ked som skusal kamosove 0.75ky tak som mal pocit ze mam zrak ako superman.
Steny mali zrazu strukturu :D




já už se těším, až půjdeme do divadla a uvidím těm hercům na jevišti do tváře
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
maciak napsal:
Naposledy ked som skusal kamosove 0.75ky tak som mal pocit ze mam zrak ako superman.
Steny mali zrazu strukturu :D




já už se těším, až půjdeme do divadla a uvidím těm hercům na jevišti do tváře


A až konečne spoznáš tváre vlastných detí!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zhorsovanie zraku je taky dar matky prirody aby sa nam rovesnicky stale rovnako pacili :DD
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vraj pomáha klystýr. Na reč, sluch, zrak, hmat...

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po únor 05, 2018 11:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5. února 2018, pondělí

MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Václavák, 5x5 dynamika

Magumi vstal z mrtvých a hned se líp cvičí ;)

MOBLITA cca 15 minut

Dřepy: (low-bar)
osa
5x 40 kg
5x 60 kg
5x 80 kg
5x 100 kg
5x 120 kg
5x 140 kg
5x 150 kg, 1. pracovní, opasek, dynamika
5x 150 kg
5x 150 kg
5x 150 kg
5x 150 kg, 5. pracovní, RPE 7.5

Military press:
osa
5x 30 kg
5x 40 kg
5x 50 kg
5x 60 kg, 1. pracovní, dynamika
5x 60 kg
5x 60 kg
5x 60 kg
5x 60 kg, 5. pracovní, RPE 8.5, první teda byla výrazně lehčí

Váhovka: 98.2 kg, víkend na Moravě, ale opasek zatím dotáhnu na 4. dírku

seeya napsal:
zhorsovanie zraku je taky dar matky prirody aby sa nam rovesnicky stale rovnako pacili :DD


a umím další slovíčko u nás jsou to vrstevnice
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá únor 09, 2018 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9. února 2018, pátek

MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Václavák, 5x5 dynamika

MOBILITA 15 minut

Mrtvý tah SUMO: (dynamika, technika)
5x 60 kg
5x 80 kg
5x 100 kg
5x 120 kg
5x 140 kg
5x 160 kg, 1. pracovní, nadhmat
2x 160 kg, 2. pracovní, pak už jsem to neudržel :/ ještě dva nedotažené pokusy
5x 160 kg, 3. pracovní, hookgrip
5x 160 kg
5x 160 kg, 5. pracovní
- technika většinou dobrá, tahám to úplně z nuly, z mrtva, sledoval Magumi a když už jsem něco flákal, tak mi hned řekl, fajn, teď ještě takhle tahat 200 :D

Bench-press:
osa
5x 40 kg
5x 60 kg
5x 80 kg
5x 100 kg
5x 110 kg, 1. pracovní, easy, spokojenost
5x 110 kg, 2. pracovní, úpony pravého prsní svalu se v horní kontrakci hlásí o přetažení...
5x 110 kg, 3. pracovní, Magumi říkal, ať se na to vykašlu a nezraním, mě štvalo, že nic neodcvičím
5x 110 kg
5x 110 kg, 5. pracovní, RPE 8, uvidíme příště, strunu jsem snad nepřetáhnul
- zkouším se dostat na max povolený úchop, ale dává mi to pěkně zabrat, zítra uvidím, jestli jsem neudělal blbost, že jsem pokračoval i přes varování, spodní fáze dobrá, ale při dotlacích to slušně tahalo


Váhovka: 97.2 kg, pořád jsem se nedokopal k pravidelnému suplování

ve středu jsem se zase do fitka nedostal, ale po včerejšku mám o jednu starost, která mě tři měsíce zaměstnávala, méně, takže teď už snad 3x týdně a i na tu suplementaci se dostane.

Magumi třetí trénink po nemoci a už si troufá... na trzích končil se 60 a na pauzovaném deadliftu širším úchopem se 160.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út únor 13, 2018 12:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
decarabas napsal:
A čo máš s očami? Ja som mal trochu zvýšený vnútroočný tlak a tiež som musel počúvať kecy o lifte a odvtedy prešlo 5 rokov a nič sa nezhoršilo, akurát som ešte pridal na činku


no právě, a proto teď ta vyšetření a další v máji, aby se zjistilo, jestli neprobíhají nějaké změny nebo je to prostě jenom více než je obvyklé.

taky jsem dostal brýle na dálku, tak se budu muset poptat e-witchky, ve které to aplikaci si vybírala ty slušivé obroučky :D to bylo normálně úžasné, když chtěli, abych přečetl nějaké ty přesvícené rozmazané blechy a pak mi na každé oko vyzkoušela -1.0 dioptrie a místo rozlišení VGA jsem tam najedou měl FullHD, 4k a UltraHD dohromady :)


apku na to nemám, to jen některé e-shopy s obrubama to nabízejí na svých stránkách ... je to celkem zábavné a trochu to pomůže vyjasnit si názor "co na ten ksicht fakt ne a co zhruba ano" :), protože očních optik je dnes jak hub po dešti ale ne vždy zrovna s odborným personálem, tak je dobré vybírat pak naživo a být trochu v obraze
... a jo, vidět je fajn :D
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st únor 14, 2018 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14. února 2018, středa a ještě Valentýnka :D

MEN IN BLACK - já a Magumi, World Class Václavák, hi reps rulezz!

pondělní trénink jsem zazdil, půl rodiny je sick, tak jsem nestíhal, pořád mimo režim, dnes jsem ale díky tomu nevedl princeznu do školky, takže jsem mohl přijít dříve, dokonce i než Magumi :D

MOBILITA 15 minut

Čelní dřepy:
osa
5x 40 kg
5x 60 kg
5x 80 kg
10x 100 kg, 1. pracovní, opasek, první a poslední easy série, raketa, rezerva 100%
10x 100 kg, už ve druhé sérii ty desítky nevypadají jako dobrý nápad :/
10x 100 kg
10x 100 kg
10x 100 kg
10x 100 kg, 6. pracovní, konec legrace, pocitové RPE 9.5
10x 100 kg
10x 100 kg, 8. pracovní, mám zaječí úmysly, ale Magumi hlídá techniku a hecuje, abych neodložil
10x 100 kg
10x 100 kg, 10. pracovní, asi PR 10x10 , bolí mě za krkem
- pauzy 2-5 min., před posledníma dvěma sériema "moc"
- takový ten trénink, který si dáte jednou v životě


horní polovinu těla jsem vynechal, od pátku v pravém prsním svalu natažené nějaké hluboké úpony, při military bolí ta spodní fáze, když pokládám na hrudník, při benči ta horní kontrakce. kdybych se chtěl někdy poučit - protože ta páteční bolest se neobjevila poprvé a už ji poznám, tak nepokračovat ve cvičení a nesnažit se to protáhnout, překonat, nebo tak... pokud nejde o život, o holku nebo o sázku :)

Váhovka: 96.9 kg, opasek sice so-so na 4. dírku, ale už s tou váhou musím něco dělat

Magumi se výborně protáhnul, spádoval, trhal a pak si - motivován - dal na dřepech 8x8. já si mezi tím dal sprchu - saunu - sprchu - páru - sprchu... a relax křeslo, kde bych klíďo usnul.


e-witch napsal:
vlk# napsal:
taky jsem dostal brýle na dálku, tak se budu muset poptat e-witchky, ve které to aplikaci si vybírala ty slušivé obroučky :D


apku na to nemám, to jen některé e-shopy s obrubama to nabízejí na svých stránkách ... je to celkem zábavné a trochu to pomůže vyjasnit si názor "co na ten ksicht fakt ne a co zhruba ano" :), protože očních optik je dnes jak hub po dešti ale ne vždy zrovna s odborným personálem, tak je dobré vybírat pak naživo a být trochu v obraze
... a jo, vidět je fajn :D


už mám pořešeno... ty seš holka a musíš si to vybrat sama, ale jen, co jsem to řekl doma, tak jsem dostal rozkazy - vyber nějakou dobrou optiku a dojdeme tam spolu. holt prý nemám to estetické cítění :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st únor 14, 2018 12:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10x10 na čelňáky s akoukoľvek váhou je teda ujetý nápad a samovražda a sadomaso
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to respekt. Kdysi jsem zkoušel 10x10 se 100 kg na normální dřepy, a byla to vražda. Na čelňácích si to nedokážu představit. To bych neudýchal. Moc pěkný!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
TONIIIK


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 12:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dokazu si to predstavit tak s polovicni vahou a i ta predstava boli :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
10x10 na čelňáky s akoukoľvek váhou je teda ujetý nápad a samovražda a sadomaso


nebýt tam Magumi, tak už jsem do logu vymýšlel důvod, proč bylo rozumné to po 5. sérii ukončit

Dave1913 napsal:
Na čelňácích si to nedokážu představit. To bych neudýchal. Moc pěkný!


díky, no, s dechem je samozřejmě problém... 1) už je to objem co tě zadýchá, 2) osu nemůžeš pořád nechat tlačit na krk kvůli lepšímu těžišti, protože občas je potřeba dýchat

TONIIIK napsal:
dokazu si to predstavit tak s polovicni vahou a i ta predstava boli :D


ale je to dobré na morál váhu na 10x10 beru cca 2/3 maxka, ať mi to něco dá, ale ještě držím techniku a nemusím grindovat, i když v závěrech pozdějších sérií už je to stejně nadoraz a pauzy byly značné
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Alavis MSM pro koně | Alavis
Alavis MSM pro koně obsahuje ultra čistou podobu látky MSM v kombinaci s vitamínem C.
719 Kč
Alavis Triple Blend extra silný | Alavis
Komplexní kloubní výživa pro koně s glukosamin a chondroitin sulfátem, MSM a kolageny.
1077 Kč
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - vlkův log - lepší už to nebude Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru