|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: čt březen 29, 2018 10:17 pm Předmět: |
|
|
Full hspu:
1,2,3,4,1,2,3,4,1,2,3,4
Zhyby:
?!?x
Last of us som zaregistroval, pridavam do wishlistu :)
V robote mam toho drsne vela, dokonca ma donutili trochu cestovat, co sa mi vobec nepaci. Najlepsie je doma za playkom :)) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: ne duben 01, 2018 8:08 pm Předmět: |
|
|
Bench sikma mp:
Do 2x3x80 + konst
Drepy:
Do 5x100
Splits:
Do 8x60
Zakopy:
Do 8x45
Lytkostroj
Bruchostroj
Slusna intenzite, po 100 rokoch som skusil drepy, lahke _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so duben 07, 2018 9:23 pm Předmět: |
|
|
Sikmy bench mp:
8x70
6x70
6x70 (+konst)
Mrtvola klasik:
3x5x125
Zakopy:
8x20,30,40,50
Vmo:
3x8+30 unilat
Pas:
6min 8,5
2min 9,5
2min 10,5
Skvele, ...pocitovo _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 08, 2018 11:45 pm Předmět: |
|
|
Pol hodinka s deckami na ihrisku tak som dal par muscle upov a zhybov. Moja mala prvacka sa vie vysplhat po lane som zistil, sice cheating s pouzitim noh ale uznavame..tentokrat :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po duben 09, 2018 9:29 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Moja mala prvacka sa vie vysplhat po lane som zistil, sice cheating s pouzitim noh ale uznavame..tentokrat :D |
super výkon!
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá duben 13, 2018 6:08 pm Předmět: |
|
|
Vcera 4x5op full rom hspu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 15, 2018 8:20 am Předmět: |
|
|
Vcera
Bench sikma mp:
Do 2x8x70+konst
Drepy:
Do 2x5x120
Zakopy:
Do 8x55
Zhyby nadh:
Do 3x45
Ponahlal som sa do krcmy takze cca 30 min trening...hlavne po-ma-ly :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po duben 16, 2018 5:30 pm Předmět: |
|
|
Vybehol som vyklepat svalovicu z drepov, takze 4km ouujeeeea _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt duben 19, 2018 8:35 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola klasika:
Do 2x5x130
Ramena v sede jc:
Do 5x37
Zakopy:
Do 8x45
Zhyby v adapter:
Do 5x50
Bruchostroj
Z roboty som tento tyzden na srot...a zajtra den d _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt duben 19, 2018 8:56 pm Předmět: |
|
|
Den D... myslis Piatok? :D _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 22, 2018 8:10 pm Předmět: |
|
|
Doobeda preliezky, vecer 4km beh
Nejak som nemal moral skusat riskantnejsie veci, ani muscle upy neboli bohvieco. Ja som rano dost out of sync alebo co fyzicky. Vecerny beh v poho.
Cohen, v robote je to teraz u nas "zaujimave", som z toho uplne rozladeny, ak sa to do pol roka nezmeni, budem sa musiet poohliadnut inde. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá duben 27, 2018 9:19 pm Předmět: |
|
|
Drepy:
Do 3x5x120
Benche mp sikma:
Do 4x80+konstr
Splity:
2 serie na kazdu
Zakopy:
3 serie
Bruchostroj:
3serie
Akurat. Dnes som prvy krat vytiahol von moto, snazil som sa nejazdit jak hulvat. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so duben 28, 2018 7:39 pm Předmět: |
|
|
Beh 4km, unaveny, dehydrovany, ale bavilo.
Dnes pol dna na babe, Prevetral som novu kombi. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út květen 01, 2018 9:46 pm Předmět: |
|
|
Military:
Do 2x3x70
Mrtvola:
Do 2x5x135
Zakopy:
Do 8x50
Zhyby:
Do 3x35
Bruchostroj
Lytkostroj
Kubany
Nebola moc chut ani energia ale aspon takto _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so květen 05, 2018 9:53 pm Předmět: |
|
|
drep:
3x5x125
sikmy bench mp:
..
..
4x80+konst
7x70+konst
splits:
do 10x55 na kazdu
bradla:
2x12
splity, to je koncentrovane zlo. Nic tazsie uz neexistuje. Len cierna diera. Mozno. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|