DKlog


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - DKlog  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DKlog
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
thoor3


PříspěvekZaslal: st duben 25, 2018 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.4.
ktb 20kg snatch 20*1 min, total 10min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: st duben 25, 2018 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.4
běh tempo 2.53s/750m
3*750m
2*750m
1*750m

večer vzpírání
trh dopolo 40kg 3/5
trh technický 3*5
dřep 4/80 3/2 90, 2/2 100, 6/80
výtah trhový 3/5 100
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: st duben 25, 2018 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.4
shyby 17/15/13/10/8
večer
BJJ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: čt květen 03, 2018 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.5.
BJJ
3.5.
ráno shyby 18/13/10/8/8
dipy 20/15/10/5
večer BJJ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2018 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.5.
trh 3/5 40kg 2/5 50kg 2/4 60kg
výtahy trhové 3/3 100kg +5/3 shyby
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2018 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.5.
ráno shyby na max 26
běh na 12 min 3050m
prvních 750m 2:39, přestřelená rychlost
odpoledne BJJ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: pá květen 11, 2018 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.5.
nahoz dopolo3/4 40kg
nadhoz 3/2 60kg 3/1 65kg 3/1 70kg 3/1 75kg 2/2 80kg
dřep 6/80kg 5/90kg 4/100kg 3/2 110kg 6/90kg
kolem kolen 5/5 60kg
bolavé rameno
9.5.
trh dopolo 3/4 30kg
front squat 5/5 80kg
výtahy trhové 5/5 100kg
11.5.
sprinty do kopce
1.kolo 200m
2.kolo 190m
3. kolo180m
.
.
.
6. kolo 150m
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt květen 17, 2018 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Už ti ten log začíná nějak vypadat :)
Jsem zvědavá na ty tvoje dřepy pak :D
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
thoor3


PříspěvekZaslal: pá květen 18, 2018 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.5
150m kraul venku
11.5
100m kraul venku
14.5
3/4 trh dopolo 40 kg
3/2 60kg trh bez vzpěraček
kolem kolen 5/5 80kg ring pull ups 5/5
trap bar 5/5 120kg (jen závaží) 5/5 shyby
OHS 5/5 50kg diamond push ups 10/5
15.5.
11km 1h10min
18.5.

Dřep 6/80 4/90 4/100 3/2 110 3/115 2/2 120 6/100
výtah trhový 3/1 100 2/100 2/100 klouzal mi úchop
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2018 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.
BJJ ráno
večer lehký výklus cca 5km a sauna
20.5. lehký běh 5km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: so červen 09, 2018 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.5.
Nadhoz do polo ¾ 40
Nadhoz 3/2 60 3/1 65 3/1 70 2/1 75 2/2 80
dřep 6/80 5/90 4/100 3/2 110 6/90
9.5
trh dopolo ¾ 30
Front squat 5/5 80
výtahy thové 5/5 100
10.5
kraul 150m open water
11.5.
kraul 100m open water
13.5
trh dopolo ¾ 40
trh 3/2 60, bez vzpěraček
kolem kolen 5/5 80 ring pull ups 5/5
trap bar5/5 120 (jen závaží) pull ups 5/5
OHS 5/5 50 kg diamond push ups 10/5
14.5
10km běh
20.5
trh dopolo ¾ 40, ¾ 50
trh 3/3 60 (unavené nohy)
výtahy trhové+trapéz 3/5 80
výtlaky trhové 5/5 jen osa
vznosy 10/5

25.5
dřep 5/85 4/90 4/100 3/105 3/110 2/2 115 1/120
výtahy trhové 5/5 100
26.5.
běh 4 km
shyba 13*4
27.5
shyby 13/6
shyby podhmatem 10/1
odpoledne trhy 8/20 s 45lbs, 10 min
28. 5.
nadhoz dopolo 30lbs ¾
nadhoz technický 3/2 70 lbs ¾ 80 lbs
výtah nadhozový 190 lbs 3/5
kolem kolen 5/5 70 lbs
FRONT SQUAT 6/4 120 lbs
vžrazové výtlaky 4/4 70 lbs
29.5
trh dopolo 3/5 50 lbs
výtahy trhové od stehen 2+2/5 140 lbs
dřep 5/72kg 4/92kg 3/2 101 110/2 6/90
výtlaky s jednoruč. 4/3 70 kg
odpoledne
Dipy+shyby 10+10/10
1.6
ráno 3km běh
před obědem 3* 120m kraul venku
4.6 BJJ
5.6. 50 shybů a 100 kliků, čas 13min 30s, 5*10 vznosů
7.6 Trh dopolo ¾ 40
trh technický 3/1 50 ¾ 50
front squat 4/4 90
8.6.
ktb 20 snatch 5+5, shyby 5, dipy 5, 12 kol
stronglog 55kg 3/4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.6.
Nadhoz dopolo 3/5 40
Nadhoz tech. 3/50 3/2 60 3/2 70 3/3 80
Dřep 80/5 90/4 100/3 3/2 110 5/100
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.
běh 6km pomalé tempo
12.6.
běh 2km pomalé tempo
50 shybů 100 kliků 11:30
běh 2km pomalé tempo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: pá červen 15, 2018 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13. 3.
BJJ, promoution blue belt
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thoor3


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17. 6.
soutěž Akademické MČR
trh 70,75,82,
nadhoz 85/90/95
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - DKlog Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru