Sypačův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sypačův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: út květen 29, 2018 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5W- Zbyšov
Calgary Barbell

28.5

C squat
1x3 8RPE- 170kg, odpovídalo
6x5 65%- 130kg, odpovídalo

CP bench

1x3 8RPE- 132,5 kg, odpovídalo
7x5 65%- 100kg, odpovídalo

Overhead press
1+2Fx6 9RPE- vrchní série se 70kg, ostatní 2 se 65kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: čt květen 31, 2018 3:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5W- Zbyšov
Calgary Barbell

29.5
C deadlift
1x3 8RPE- 200kg, odpovídalo
6x5 65%- 150kg, odpovídalo

2ct pause bench
1+2Fx4 9RPE- top série se 125kg, odpovídalo

High bar squat
1+2Rx4 8RPE- 140kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá červen 01, 2018 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5W- Zbyšov
Calgary Barbell

31.5
Pin squat
1x3 8RPE- 145kg, odpovídalo
1+1Fx4 9RPE- první série se 145kg, druhá se 140kg, odpovídalo

CG bench
1+2Fx3 9RPE- top série se 130kg, další dvě se 125kg, odpovídalo

FU bench
1+1Fx5 9RPE- top série se 110kg, druhá se 105kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: so červen 02, 2018 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5W- Zbyšov
Calgary Barbell

1.6
2ct pause deadlift
1x3 8RPE- 175kg, odpovídalo
1+2Fx5 9RPE- top série se 165kg, ostatní dvě se 160kg, odpovídalo

TaG bench
1+3Rx5 8RPE- 115kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2018 12:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2018 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4W- Zbyšov
Calgary Barbell

3.6

C squat
1x2 8RPE- 175kg, odpovídalo
6x5 68%- 135kg, odpovídalo

CP bench

1x2 8RPE- 135 kg, odpovídalo
7x5 68%- 105kg, odpovídalo

Overhead press
1+1Fx7 9RPE- top série s 65kg, další s 60kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: čt červen 07, 2018 2:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4W- Zbyšov
Calgary Barbell

5.6
C deadlift
1x2 8RPE- 210kg, odpovídalo
6x5 68%- 160kg, odpovídalo

2ct pause bench
1+2Rx5 9RPE- 115 kg, odpovídalo

High bar squat
1+1Fx3 9RPE- top série se 155kg, další se 147,5kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá červen 08, 2018 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4W- Zbyšov
Calgary Barbell

7.6
Pin squat
1x2 8RPE- 155kg, odpovídalo
1+1Fx5 9RPE- první série se 145kg, druhá se 140kg, odpovídalo

CG bench
1+1Fx2 9RPE- top série se 135kg, další se 130kg, odpovídalo

FU bench
1+1Fx6 9RPE- top série se 107,5kg, druhá se 102,5kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: so červen 09, 2018 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4W- Zbyšov
Calgary Barbell

8.6
2ct pause deadlift
1x2 8RPE- 185kg, odpovídalo
1+2Rx4 8RPE- serie se 165 kg, odpovídalo

TaG bench
1+3Rx4 8RPE- 120kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červen 11, 2018 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3W- Zbyšov
Calgary Barbell

10.6

C squat
1x1 8RPE- 185kg, nebyla hloubka
4x4 72%- 145kg, odpovídalo

CP bench

1x1 8RPE- 140 kg, odpovídalo
5x4 72%- 110kg, odpovídalo

Overhead press
1+2Rx6 8RPE- série s 65kg


Naposledy upravil Petr Sypač dne po červen 18, 2018 7:00 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 11:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3W- Zbyšov
Calgary Barbell

12.6
C deadlift
1x1 8RPE- 220kg, odpovídalo
4x4 72%- 175kg, odpovídalo

2ct pause bench
1+2Fx2 9RPE- top série se 135 kg, odpovídalo

High bar squat
1+2Fx4 9RPE- top série se 150kg, další se 142,5kg, odpovídalo


Naposledy upravil Petr Sypač dne pá červen 22, 2018 10:41 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: so červen 16, 2018 12:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3W- Zbyšov
Calgary Barbell

14.6
Pin squat
1x1 8RPE- 165kg, odpovídalo
1+1Fx2 9RPE- první série se 165kg, druhá se 160kg, odpovídalo

CG bench
1+2Rx3 8RPE- série se 130kg, odpovídalo

FU bench
1+1Fx3 9RPE- top série se 125kg, druhá se 120kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: so červen 16, 2018 12:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3W- Zbyšov
Calgary Barbell

15.6
2ct pause deadlift
1x1 8RPE- 195kg, odpovídalo
1+2Fx2 9RPE- top série se 195kg, zbylé dvě se 190kg, odpovídalo

TaG bench
1+1Fx3 9RPE- top série se 132,5kg, další se 127,5kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru