Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Petr Sypač
Zaslal: út květen 29, 2018 1:00 pm Předmět:
5W- Zbyšov
Calgary Barbell
28.5
C squat
1x3 8RPE- 170kg, odpovídalo
6x5 65%- 130kg, odpovídalo
CP bench
1x3 8RPE- 132,5 kg, odpovídalo
7x5 65%- 100kg, odpovídalo
Overhead press
1+2Fx6 9RPE- vrchní série se 70kg, ostatní 2 se 65kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: čt květen 31, 2018 2:21 pm Předmět:
5W- Zbyšov
Calgary Barbell
29.5
C deadlift
1x3 8RPE- 200kg, odpovídalo
6x5 65%- 150kg, odpovídalo
2ct pause bench
1+2Fx4 9RPE- top série se 125kg, odpovídalo
High bar squat
1+2Rx4 8RPE- 140kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 01, 2018 3:16 pm Předmět:
5W- Zbyšov
Calgary Barbell
31.5
Pin squat
1x3 8RPE- 145kg, odpovídalo
1+1Fx4 9RPE- první série se 145kg, druhá se 140kg, odpovídalo
CG bench
1+2Fx3 9RPE- top série se 130kg, další dvě se 125kg, odpovídalo
FU bench
1+1Fx5 9RPE- top série se 110kg, druhá se 105kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: so červen 02, 2018 11:08 am Předmět:
5W- Zbyšov
Calgary Barbell
1.6
2ct pause deadlift
1x3 8RPE- 175kg, odpovídalo
1+2Fx5 9RPE- top série se 165kg, ostatní dvě se 160kg, odpovídalo
TaG bench
1+3Rx5 8RPE- 115kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: so červen 02, 2018 11:47 pm Předmět:
Zhodnocení celého týdne
VIDEO
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: út červen 05, 2018 8:21 am Předmět:
4W- Zbyšov
Calgary Barbell
3.6
C squat
1x2 8RPE- 175kg, odpovídalo
6x5 68%- 135kg, odpovídalo
CP bench
1x2 8RPE- 135 kg, odpovídalo
7x5 68%- 105kg, odpovídalo
Overhead press
1+1Fx7 9RPE- top série s 65kg, další s 60kg
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: čt červen 07, 2018 1:28 pm Předmět:
4W- Zbyšov
Calgary Barbell
5.6
C deadlift
1x2 8RPE- 210kg, odpovídalo
6x5 68%- 160kg, odpovídalo
2ct pause bench
1+2Rx5 9RPE- 115 kg, odpovídalo
High bar squat
1+1Fx3 9RPE- top série se 155kg, další se 147,5kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 08, 2018 3:00 pm Předmět:
4W- Zbyšov
Calgary Barbell
7.6
Pin squat
1x2 8RPE- 155kg, odpovídalo
1+1Fx5 9RPE- první série se 145kg, druhá se 140kg, odpovídalo
CG bench
1+1Fx2 9RPE- top série se 135kg, další se 130kg, odpovídalo
FU bench
1+1Fx6 9RPE- top série se 107,5kg, druhá se 102,5kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: so červen 09, 2018 8:20 am Předmět:
4W- Zbyšov
Calgary Barbell
8.6
2ct pause deadlift
1x2 8RPE- 185kg, odpovídalo
1+2Rx4 8RPE- serie se 165 kg, odpovídalo
TaG bench
1+3Rx4 8RPE- 120kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červen 11, 2018 1:13 pm Předmět:
Zhodnocení celého týdne
VIDEO
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: út červen 12, 2018 10:16 pm Předmět:
3W- Zbyšov
Calgary Barbell
10.6
C squat
1x1 8RPE- 185kg, nebyla hloubka
4x4 72%- 145kg, odpovídalo
CP bench
1x1 8RPE- 140 kg, odpovídalo
5x4 72%- 110kg, odpovídalo
Overhead press
1+2Rx6 8RPE- série s 65kg
Naposledy upravil Petr Sypač dne po červen 18, 2018 6:00 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: út červen 12, 2018 10:18 pm Předmět:
3W- Zbyšov
Calgary Barbell
12.6
C deadlift
1x1 8RPE- 220kg, odpovídalo
4x4 72%- 175kg, odpovídalo
2ct pause bench
1+2Fx2 9RPE- top série se 135 kg, odpovídalo
High bar squat
1+2Fx4 9RPE- top série se 150kg, další se 142,5kg, odpovídalo
Naposledy upravil Petr Sypač dne pá červen 22, 2018 9:41 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 15, 2018 11:02 pm Předmět:
3W- Zbyšov
Calgary Barbell
14.6
Pin squat
1x1 8RPE- 165kg, odpovídalo
1+1Fx2 9RPE- první série se 165kg, druhá se 160kg, odpovídalo
CG bench
1+2Rx3 8RPE- série se 130kg, odpovídalo
FU bench
1+1Fx3 9RPE- top série se 125kg, druhá se 120kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 15, 2018 11:04 pm Předmět:
3W- Zbyšov
Calgary Barbell
15.6
2ct pause deadlift
1x1 8RPE- 195kg, odpovídalo
1+2Fx2 9RPE- top série se 195kg, zbylé dvě se 190kg, odpovídalo
TaG bench
1+1Fx3 9RPE- top série se 132,5kg, další se 127,5kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červen 18, 2018 5:55 pm Předmět:
Zhodnocení celého týdne
VIDEO
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: