Hypertenzia: pursuing the perfection


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Hypertenzia: pursuing the perfection  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Hypertenzia: pursuing the perfection
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
hypertenzia


PříspěvekZaslal: ne červenec 08, 2018 10:19 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

no to určite, mašina trénuje, hahaha

tréningový rozpis skončil, nasleduje improvizácia, keďže o tri dni začína dovolenka, budem cestovať a neviem kedy a ako bude čas na fitko alebo beh.
Pravidelný zmysluplný tréning by mal pokračovať niekedy od 2.8.2018.


dnešný off-grid tréning:
bench press 5 x 5 x 65 kg (pohoda)
príťahy jč v predklone 5 x 10 x 20 kg
biceps 3 x 12 x 30 kg, triceps kladka lano 3 x 15 (?)
drepy 5 x 10 x 60 kg
zhyby podhmat 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: st červenec 11, 2018 11:26 am    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

posledný deň v starej práci

zhyby podhmat 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4
============

tréning po robote

drep up to 5 x 5 x 85 kg (pohoda)
overhead press 4 x 8 x 32,5 kg (ok, slušná rezerva :)
bench press šikmá lavička dole hlavou 5 x 10 x 50 kg (toto nikdy necvičím, nevedel som koľko si naložiť, bolo s veľkou rezervou)
lýtka 3x po 15 op., dvíhanie nôh 3 x 15 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: so červenec 14, 2018 10:05 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

deadlift 5 x 5 x 120 kg
výpady 5 x 10 x 35 kg
bench press klasika 5 x 10 x 50 kg
biceps, triceps

nestihol som poriadne docvičiť, pretože posilka mala prestávku...
no tak aspoň dačo som stihol
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: pá červenec 20, 2018 5:16 pm    Předmět: tréning xx? Odpovědět s citátem

udržiavací, dovolenkový pseudo-tréning, improvizácia pred odchodom na výlet k moru

drepy 5 x 10 x 60 kg
bench press 5 x 8 x 60 kg
OHP 5 x 5 x 30 kg
dvíhanie nôh 3 x 15 op.

ten tréningový výpadok ciítiť hneď
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Hypertenzia: pursuing the perfection Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru