Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 64, 65, 66, 67  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 01, 2018 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.8.2018 st
Váha 106,2kg.
Ráno:
Strečing.
Běh 6km.
Břicho.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 02, 2018 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.8.2018 čt
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x6, x6, x5.
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Biceps, triceps s jednoručkami - rozhýbávání lokte.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 03, 2018 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8.2018 pá
Váha 105,9kg.
Ráno:
Strečing.
Běh 6km.
Břicho.
Biceps, triceps s jednoručkami - rozhýbávání lokte.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 06, 2018 7:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.2018 so
Ráno:
Váha 104,4 kg.
Strečing.
Běh 6km.
Břicho.

6.8.2018 po
Ráno:
Váha 106,9 kg.
Supersérie: (
Shyb nadhmat x2, x6, x5, x4, x3, x2.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10, x10.)
Rozhýbávání pravého lokte, lýtka, lehký strečing.

Večer:
Běh 6km.
Břicho.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út srpen 07, 2018 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.8.2018 út
Ráno: Strečing.

Večer: Plavání 500m kraul, 500m prsa.

(V tom vedru do mě nějak moc rychle a hodně padalo pivo.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 09, 2018 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.8.2018 čt
Ráno:
Váha 106,5 kg.
Strečing.
Supersérie: (
Shyby podhmat x6, x6, x4, x3, x2.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 10, 2018 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.8.2018 pá
Ráno:
Strečing.
Supersérie: (
Shyby široký úchop x6, x6, x4, x3, x2.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10.)

Od úterka snad už zase posilka. Pravý loket a koleno začínají být celkem použitelné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so srpen 11, 2018 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.8.20018 so
Ráno:
Váha 105,4 kg.
Strečing.
Supersérie: (
Přitahování kolen ve visy, doprava, doprostřed, doleva:3+0+3, 2+1+2, 2+0+2, 1+1+1, 1+0+1.
1/2 TGU 12kg x6+6, x5+5, x4+4, x3+3, x2+2.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út srpen 14, 2018 7:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.8.2018 ne
Plavání 500m kraul, 500m prsa.

13.8.2018 po
Ráno:
Supersérie: (
Shyby nadhmat x6, x5, x4, x3, x3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)

14.8.2018 út
Strečing.
Shyby podhmat x6, x5, x4, x3, x3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)

Odpoledne:
Hack-dřepy 34kg x5, x5, x5, x5, x5.
Předkopávání 20kg x12, x10, x8. (Velmi pomalé tempo.)
Snožování na stroji ???kg x12, x7, x7. (Velmi pomalé tempo.)
Benchpress 75kg x5, x5, x5, x5, x5.
Peck-deck 40kg x12, x10, x8. (Velmi pomalé tempo.)
Přítahy jednoručky k pasu 30kg x8, x8, x8. (Velmi pomalé tempo.)
Mrtvý tah 75kg x5, x5, x5, x5.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá srpen 17, 2018 7:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 15, 2018 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.8.2018 st
Ráno:
Supersérie: (
Shyby široký úchop x6, x5, x4, x3, x3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.8.2018 čt
Ráno:
Strečing
Supersérie: (
Shyby široký / úzký úchop x6, x5, x4, x3, x3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)

Odpoledne:
Hack-dřepy 34kg x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 75kg x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 75kg x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání trupu, římská lavice x12, x12, x12.
Zakopávání 40kg x12, x12, x12.
Předkopávání 20kg x12, x12, x12.
Snožování na stroji ???kg x12, x12, x12.
Peck-deck 40kg x12, x12, x12.
Přítahy jednoručky k pasu 30kg x12, x12, x12.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá srpen 17, 2018 7:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 17, 2018 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.8.2018 pá
Ráno: 30min jóga.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 7:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.8.2018 so
Ráno: Váha 105,4 kg.
Strečing.
Běh 6km.

Dopoledne:
Plavání 1km kraul, 1km prsa.

19.8.2018 ne
Ráno: Váha 105,0 kg.
Běh 6km.

Dopoledne:
Plavání 1050m kraul, 1050 m prsa.

20.8.2018 po
30 min jóga.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út srpen 21, 2018 7:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.8.2018 út
Ráno:
Váha: 105,0 kg.
Jóga 30 min.
Strečing.
Supersérie: (
Shyby nadhmat x6, x5, x4, x4, x3.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10.)

Odpoledne:
Hack-dřepy 39g x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 85kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání trupu, římská lavice x12, x12, x12.
Zakopávání 45kg x12, x12, x12.
Předkopávání 30kg x12, x12, x12.
Snožování na stroji ???kg x12, x12, x12.
Peck-deck 45kg x12, x12, x12.


Naposledy upravil dodo1985 dne st září 05, 2018 7:45 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 22, 2018 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.8.2018 st
Ráno:
Váha: 105,4 kg.
Jóga 30 min.
Supersérie: (
Shyby podhmat x6, x5, x4, x4, x3.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 64, 65, 66, 67  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru