Scheila


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 59, 60, 61 ... 74, 75, 76  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky kluci, jo, držím to klasickým vzpěračským zámkem...prsty bych řekla že maj normální délku ..
První 1-2 měsíce to bolelo, celkem dost anebo zase vykluzovalo... spíš jsem se soustředila na to, jak moc to bolí a ne na to, co vlastně tahám (celkem časté bylo, že po tom co jsem odjela sérii s vyšším počtem, tak jsem aji slzičky v očích měla a musela jsem to rozdýchávat ), ale vydržela jsem a teď už to je pro mě automatika, pokud si ten palec tam nechytnu blbě, tak to nebolí, nemluvě o tom, že ten setup u suma je hned o něčem jiném...A po těch sr****ach, ve kterých jsem se poslední dobou máchala už prostě nechcu posilovat žádné jednostranné disbalance, což byl hlavní důvod proč, jsem se to přeučovala...

...asi jediná dobrá věc, co mi daly ty 3 měsíce vzpírání ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 8:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nemohla bys ten tvuj uchop vyfotit? Zajíma mne jak hodne si ten palec dokazes chytit.

Ja ho drzel vzdycky hodne za nehet a to mi nedelalo moc dobre :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pridavam se k prosbe :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobře, zítra to zdokumentuju ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so srpen 18, 2018 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.8.2018

Kompenzace

Dřep
2x5x20kg
2x5x40kg
2x5x50kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
2x90kg
SBD
2x95kg
1x100kg
1x105kg
https://www.instagram.com/p/Bmlt5QHB5zo/?utm_source=ig_web_copy_link
2x2x95kg
2x2x90kg

Benč pres CG
2x5x20kg
5x40kg
4x50kg
5x3x60kg


Od rána mi nebylo moc dobře, takže jen to nejdůležitějí...večer jsem to zajedla tabulkou čokolády a hned bylo líp ...

18.8.2018

Kompenzace

Dřep
5x20kg
5x40kg
5x50kg
3x2x60kg - dlouhé stopky

Mrtvý tah - sumo, z deficitu
2x5x50kg
5x70kg
3x80kg
3x90kg
3x95kg
2x3x100kg
2x1x100kg - pomalé, pauza u kolen v pozitivní i negativní fázi

Tlaky ve stoje s VČ
5x15kg
5x25kg
5x3x35kg

Shyby na kruzích
2x5
2x3

Přítahy VČ v předklonu
3x8x45kg

GHR
3x8


Návštěva trenéra v Brně, trošku jsme poštelovali mrtvolku a zkontrolovali dřepy...moc fajn, spokojenost....

A pro zájemce zdokumentovaná délka mých prstů - klasická PWL osa - 29mm...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pred takovyhle videa dej nejaky upozorneni, protoze tohle si fakt v praci poustet nemuzu
( jinak sila jak kun )

Uchop mame asi podobny, proste budu zkouset....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po srpen 20, 2018 11:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja ten palec takhle pekne u kloubu nedokazu chytit. V tom bude asi zakopanej pes : (
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út srpen 21, 2018 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.8.2018

Kompenzace

Dřep
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
SBD
8x80kg
5x80kg
8x80kg
4x80kg
8x80kg
3x80kg
8x80kg
6x80kg

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
4x50kg
3x60kg - první opak stopka
3x65kg - první opak stopka
3x70kg - první opak stopka
3x3x65kg - první opak stopka
3x70kg - první opak stopka

Přítahy KTB jednoruč
1x6x16kg
3x6x20kg

GHR
4x10

Klubíčko
8x cca 5sec

Bříško
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 23, 2018 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.8.2018

Kompenzace

Dřep
5x20kg
5x40kg
5x50kg
3x2x60 kg - 3 sec dolů, 5 sec stopka a nahoru...

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
4x50kg
3x60kg - stopky
2x65kg - stopky
2x70kg - stopky
2x3x65kg - stopky
5x60kg
7x50kg

Mrtvý tah - sumo, z deficitu 5 cm, beltless
2x5x50kg
5x70kg
4x80kg
3x90kg
5x3x100kg

Triceps s gumou
4x10

Facepulls s gumou
3x10


Celkem příjemné ... ale začíná to být dlouhé ty tréninky , se vším všudy už mám problém se vlézt do 2,5 hodin...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 23, 2018 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak už jsem avizovala dříve, jedem na víkend do Prahy, takže jsme to pojali jako minisraz, a kdo chce, může se připojit na trénink. Čili 25.8.2018 od 10:00 hod v Eagle Fitness a potom na baštu ...
Zatím jsem do toho uvrtala Vlka a P.U., takže se nemusíte bát, že bych Vás ukousla ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt srpen 23, 2018 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jedinej den kdy nemuzu.....ale proc me to vlastne prekvapuje

Kazdopadne si to uzijte!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 23, 2018 2:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

visual napsal:
Jedinej den kdy nemuzu.....ale proc me to vlastne prekvapuje

Kazdopadne si to uzijte!


To je škoda , každopádně kdyby se změnily plány, tak tě rádi uvidíme .
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá srpen 24, 2018 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.8.2018

Kompenzace

Dřepy
5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
3x90kg
SBD
3x100kg
3x105kg
3x3x100kg

Tlaky ve stoje VČ
6x10kg
6x20kg
6x25kg
6x6x30kg

Bříško


Nestíhačka, doplňky dojedu zítra, už se těšííím ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so srpen 25, 2018 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.8.2018

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
4x50kg
4x60kg
4x65kg
4x70kg
4x70kg - první opak. stopka
4x70kg - první dvě opak. stopka
4x70kg - první tři opak. stopka
4x70kg - stopky

Mrtvý tah - sumo
5x60kg
4x80kg
3x90kg
2x105kg
2x115kg
1x125kg
1x130kg
2x2x110kg

GHR
4x8

Shyby
4x5
2x2 +10kg
1x3 + 10kg


Na to, že jsme vstávali v 4:30, tak to celkem šlo, hlavně benče, když má člověk pořádnej stojan, do kterýho to může hodit, aniž by se bál, že mu to padne na hlavu, tak je to hned lepší...
Mrtvolky těžší, než bych si přála, ale i tak to šlo...hold to je prostě moje nejslabší disciplína...
Vlk se nás ujal ukázkově, dojel za náma i když trénink vůbec neměl mít a mohl se pěkně válet a regenerovat, fakt zlatíčko, děkujeme ...
Pak jsme se pořádně napapali a vyrazili jsme si užívat historické krásy Prahy...I když v mém podání to byla spíš tour "sněz všechny čokoladovy dorty co po cestě potkáš" ...až mě z toho bolí bříško, ale za těch 5 hodin chození jsem snad pár těch dortíků i spálila ...

EDIT: A videoreport
https://www.instagram.com/p/Bm7w5ZwhpZv/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=brbumduj9by8
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
IronAndrew


PříspěvekZaslal: ne srpen 26, 2018 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super log, váhy i tréninková metodika. I ty další věci.. Takhle to má vypadat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 59, 60, 61 ... 74, 75, 76  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: