Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 309, 310, 311
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

čelné drepy
os x 8
os x 8
40 x 6
60 x 2
60 x 2
60 x 2
70 x 2
80 x 2
90 x 1
90 x 1
90 x 1
po včerajšku dobrý vtip, ale neporovnateľne prirodzenejšie ako zadné

zakopávanie unilaterálne
10 x 4 série x 8 reps v každej každou

legpress jednonož
60 x 4 série x 8 reps v každej každou

brucho
3 supersérie


No, niečo som odcvičil, pocitovo krehký jak čínska váza...
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt září 13, 2018 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mam to podobne, na zadne sa uz vobec neviem zrovnat. Celne mi pridu ovela prirodzenejsie a prijemnejsie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt září 13, 2018 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
mam to podobne, na zadne sa uz vobec neviem zrovnat. Celne mi pridu ovela prirodzenejsie a prijemnejsie.


Kašlem už na ne, ozaj, ako mrzí ma to, holt, ale tak aj horšie veci sa dejú, radosť z cvičenia mi to neuberie.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt září 13, 2018 9:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dospal som, manželka ma prekvapila donutmi pred tréningom, to proste muselo ísť.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 6
110 x 2
120 x 4
120 x 4
120 x 4
120 x 4
cool, hýbalo sa to ako pred týždňom 115.

kliky na bradlách
ja x 15
ja x 15
ja x 15
ja x 15

rozpažky s protismernými kladkami v kľaku
20 x 12
20 x 12
25 x 10
30 x 8
úprimne, ono to je fakt skvelý cvik, perfektný streč a záber

bicepsové zdvihy so spodnou kladkou
30 x 6 sérií x 10 reps v každej
mod. technika, stále pod záberom, podržaná kontrakcia
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po září 17, 2018 10:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

čelné drepy
os x 8
os x 8
40 x 8
40 x 8
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
90 x 3
90 x 3
90 x 3
90 x 3

benč naúzko
60 x 5
60 x 5
90 x 5
110 x 3
110 x 3
115 x 1 trojsekundová stopka
115 x 1 trojsekundová stopka
115 x 1 trojsekundová stopka
95 x 10 AMRAP

lýtka
6 sérií


Konečne vo fite, dobre padlo.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st září 19, 2018 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
60 x 4
60 x 4
70 x 2
80 x 2
90 x 1
90 x 1
95 x 1
75 x 5
75 x 5
75 x 5
Makendo riadne.

facepulls
30 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

bicepsové zdvihy s rovnou tyčou
25 x 10
25 x 10
25 x 10
40 x 8
40 x 8
40 x 8
nezvyk, ale biceps nebolel, neťahal, takže asi dobre

brucho
3 supersérie
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt září 20, 2018 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

mŕtvy ťah
60 x 5
60 x 5
100 x 3
100 x 3
120 x 3
140 x 2
140 x 2
160 x 1
170 x 1
180 x 1
nebol morál, nabudúce už ozaj práca

legpress jednonož
60 x 10 každou
60 x 10 každou
80 x 8 každou
80 x 8 každou
100 x 6 každou
100 x 6 každou
skuvíňal som, no

príťahy v predklone
60 x 5 sérií x 6 reps v každej
všetko striktne, podržané opáčka

lýtka
5 sérií


makendo riadne, rozbitý som, asi do nedele off
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 309, 310, 311
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru