Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 131, 132, 133, 134, 135  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: po září 03, 2018 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1,3km prsa 300+kraul 1000m
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út září 04, 2018 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-200x (48,32,25...+ráno 51x)
zadní kliky-23x
břicho twisty balon-4x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st září 05, 2018 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:00 - cca10,5km kolem Brodu
Supr
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt září 06, 2018 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-43x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
kliky-200x (49,35,25...ráno 51x)
zadní kliky-23x
spodní záda plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá září 07, 2018 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
45 minut - cca 1400 metrů 300m prsa zbytek kraulík
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so září 08, 2018 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:23 - cca 16.5km
UB-NIVNICE-UB
Šlo to krásně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po září 10, 2018 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-44x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-200x (49,33,25...ráno 51x)
zadní kliky-24x
břicho zkracovačky balon-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 4:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58.20 - cca 12km Brod-Újezdec myslivecká chata-Brod
fajn:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st září 12, 2018 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-44x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-200x (49,34,25...ráno 51x)
zadní kliky-23x
spodní záda plank balon-6x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt září 13, 2018 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3 hodiny - 65km UB-KAŇOVICE-DOUBRAVY-BOHUSLAVICE-BÍLOVICE-UH-VELETINY-UB

Dobře to šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá září 14, 2018 3:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-44x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-210x (49,35,25...ráno 52x)
zadní kliky-24x
břicho plank balon - 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so září 15, 2018 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:23 - cca 16.5km Starák-Kostelany-Kunovice-uh-Starák
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po září 17, 2018 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - cca 1,3km 300m prsa + zbytek kraul
No dneska to moc dobře nešlo, blbě se nějak dýchalo, nevím proč ale dalo se to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út září 18, 2018 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
55:00 - cca 11km Lapač (stadion)
v průběhu: 5x100 metrů sprint na 100% (300 metrů meziběh) + ještě potom 5x100m na80% maxima cca
Dneska zase neoblíbené (možná až nenáviděné sprinty).-) ale mám to za sebou:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st září 19, 2018 3:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky

shyby-44x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-210x (49,35,25...ráno 51x)
zadní kliky-23x
břicho natahování noh vleže na zádech 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 131, 132, 133, 134, 135  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru