Dneska to šlo moc dobře ... brali jsme to jako těžší trénink, takže na jistotu, snaha o to, abych se vyhla selhání a nezabrzdila se před republikou, která je za 4 týdny...Dorovnala jsem si všechny staré osobáky a na mrtvolu jsem dokonce osobák překonala o 2,5 kg ...veliká spokojenost a navíc to vypadá ještě na značnou rezervu, odhaduju že cca 10 kg, možná i víc by bylo reálné přihodit...
Scheila, gratulujem, ale na druhu stranu si musim sam pre seba smutne povzdychnut, ze ked sa budes takto zlepsovat, snad nikdy sa zo mna nestane mocna zena... # (de)motivacia
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Ty vlasy při mrtvole v obličeji mě rozesmáli. Musím si taky najít takhle výkonnou slečnu. Ale u nás ve fitku není ani jedna co by benchovala 60 a tahala nad 140..
Ty vlasy při mrtvole v obličeji mě rozesmáli. Musím si taky najít takhle výkonnou slečnu. Ale u nás ve fitku není ani jedna co by benchovala 60 a tahala nad 140..
Ty vlasy při mrtvole v obličeji mě rozesmáli. Musím si taky najít takhle výkonnou slečnu. Ale u nás ve fitku není ani jedna co by benchovala 60 a tahala nad 140..
Si musíš nějakou vycvičit :D
Posledně když jsem cvičil vlastní buchtu tak byla akorát nasraná, že po ní řvu, že ji moc opravuji a tak takže nenene raději si odchytím už nějakou schopnou.
Fajne, sice jsem bya po sobotě ještě trošku unavená, ale dobré...jen poslední týden mám moc práce, takže chodím domů úplně psychicky vyřízená a nálada a chuť na trénink je nulová, ale člověk se vždycky nějak dokope ...
Únava na všech frontách, za poslední týden přes 20 hodin přesčasů, stres, občas jsem neměla čas se ani najíst a nevim co všechno...tak mě to dohnalo, dřepy a benče jsem jakštakš zvládla, ale na mrtvoly nulová koncentrace, a už prostě nebya ani síla, i když sjem se snažila...
Ještě musím zatnout zuby ale od příštího týdne by snad už mělo být líp.
Bohužel, občas se jede víkend nevíkend, takže minulej týden v pátek místo svátkování od rána do večera, v sobotu závody a v neděli zase pokračování... Ale co se mělo podařit se podařilo a jsem na sebe pyšná, byl to první velkej projekt, kterej jsem nasadila do ostrého provozu po 5 měsících příprav úplně sama ...
Zase o kousek lepší, začíná se mi vracet energie ...
Normálně si na dřepech beru SBDčka na 100kg, dneska jsem si je nevzala vůbec, chtěla jsem vyzkoušet, jak moc velkej rozdíl to bude... a bylo to lehoučké, rozdíl skoro žádnej, hrozná radost ...
Jo...a trošku jsem si natáhla tříslo...furt dokola, ale tentokrát si za to můžu sama, husa, navíc u posledního opakování poslední série...člověk na vteřinu ztratí koncentraci a hned se něco po...
Po minulém fiasku na mrtvolách jsem trenérovi pěknou chvilku brečela, že ty mrtvoly takhle po dřepech a benčích, byť lehkých, nezvládnu a že je chcu jet zvlášť...trenér byl neoblomný a ukázalo se, že měl zase pravdu ...
Je až téměř neuvěřitelné, co se sílou udělá "trocha stresu" a únava...
Takže odjeto dle plánu, pocitově těžký jak barák, ale jakmile jsem to odlepila, tak to bylo ok...
Natažené tříslo jsme s Pomanem identifikovali na přetažený krejčák, takže zatejpováno a lehce protahováno, do 24 hodin bez bolesti a na dřepech jsem o tom vůbec nevěděla...
Jo a poslední cca 1,5 měsíce se mi na tréninku stávalo, že jsem celej trénink prozívala, jestli jsem za trénink zívla tak 30x tak to je málo, a celkově se mi vůbec nechtělo nic dělat... Tak jsem začla přisypávat aji nějakej kofein a antioxidanty a nárůst energie a chuti do cvičení výrazný ...
Dřep
5x20kg
5x40kg
5x60kg
4x80kg
3x90kg
SBD
2x100kg
2x110kg
1x120kg
3x2x120kg MEGA OR
Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Rozpažky JČ
8x6kg
8x8kg
2x8x10kg
Přítrahy v předklonu VČ
5x35kg
4x5x45kg
Shyby
7x3
Jela jsem za trenérem do Be Strongu, potřebovala jsem psychickou podporu na ty dřepy, a bylo to úplně megaaa, poprvé jsem se těch 120 celkem bála, tak jsem šla dolů moc opatrně a pomalu, do mega hloubky a dalo mi to celkem zabrat, tak jsem to hodila do stojanu s tím, že sundám na 115, ale trenér zakázal a šli jsme na to znovu, pořádně jsem si zařvala a už to lítalo ...a jako teda obrovskej osobák, nikdy jsem se 120 kg nejela víc jak 1x1...
Ale znáte to, jak naschvál i když byli 3 pracovní série, tak první 2 sparing natočil škaredě a u té 3. když už dostal přesné instrukce, jak to natočit, tak pro změnu se mu to "jaksi samo od sebe" v půlce vyplo a vzheldem k tomu, že jsem byla zrovna trochu labilnější, tak jsem nevěděla, jestli se smát anebo brečet, a nakonec z toho bylo něco mezi ...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru