Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 133, 134, 135 ... 232, 233, 234  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 16, 2018 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
Tak šlo to dobře, vysazení prášků zatím nějak nepocituju.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 17, 2018 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat 7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-190x (45,25,22...ráno 50x)
spodní záda plank balon 5 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 3:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1,2km 300 m prsa zbytek kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá říjen 19, 2018 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
54:30 - cca 10.5km kolem Brodu
Šlo to překvapivě krásně a dobře - cca 2 týdny po vysazení letroxu, jenom o maličko zpomalené tempo jinak OK to jsem ani nečekal, mám radost:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne říjen 21, 2018 10:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
59.00 - cca 11,5km UB-Újezdec-UB
uŽ ŠLO POZNAT, ŽE TO JDE O NĚCO HŮŘ NEŽ OBVYKLE TAKŽE TEMPO O NĚCO POMALEJŠÍ OPROTI NORMÁLU, ALE DALO SE TO.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po říjen 22, 2018 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (49,25,25...)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
zadní kliky-22x
břicho plank balon - 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 23, 2018 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53.00 - cca 9,5km kolem Brodu
Tak už to jde fakt poznat, že metabolismus dost zpomalil, tempo oproti normálu skoro o 30 sekund na kilák horší a i pocitově dost těžké, ale zvládl jsem to jakž takž.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 24, 2018 9:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (48,25,25...)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
zadní kliky-23x
spodní záda plank balon 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt říjen 25, 2018 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40:00 - cca 1200metrů Jel jsem to stylem střídavě 100 metrů prsa100 metrů kraul. Bylo poznat že s dechem jsem na tom oproti normálů o něco hůř ale dával jsem delší pauzy mezi délkama a šlo to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá říjen 26, 2018 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53:30 - cca 10km kolem Brodu
Popravdě jsem moc nepočítal že to vůbec dám tuto trasu, ale kupodivu to šlo celkem doře.Tempo oproti normálu zase o něco pomalejší a trošku víc jsem se zadýchával ale jinak to šlo pohodově, takže příjemné překvapení:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2018 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (48,25,28...)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
dřepy-30x
zadní kliky-23x
břicho svíčka 5x10-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne říjen 28, 2018 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45 minut - cca 1,2-1,3km prsa 4x100 mezitím kraulem
Dneska to šlo (hlavně dechově i tím pádem i stylově) oprati minule krásně, což je divné, protože teoreticky by to mělo být po vysazení letroxu čím dál tím horší :-O
Ale každopádně jsem rád, holt asi né vždycky teorie funguje i v praxi :-) kor v lidském těle
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po říjen 29, 2018 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (48,28,25...)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
zadní kliky-23x
spodní záda balon plank + varianty 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út říjen 30, 2018 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-190x (42,25,22...+ ráno 48x)
břicho natahování nohou vleže na zádech - 10x

Původně byl v plánu běh ale je hrozný vichr takže odkládám na jindy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st říjen 31, 2018 11:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
51:00 - cca 9,5km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 133, 134, 135 ... 232, 233, 234  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: