|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: st listopad 14, 2018 8:42 pm Předmět: |
|
|
Drepy:
2x5x140
Sikmy bench:
2x8x70
Cickostroj:
2 serie
Lytkostroj:
2 serie
Step up vmo poliquin:
2 serie
Zhyby v adapt:
3x3x40
L sit:
4x6
Drepy tazke, uz su tie treningy nahusto. Chcelo by to zaradit nejaky program. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: ne listopad 18, 2018 2:18 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo
Do 5x150
Skusmo 160, 170
Bench:
2x8x80
Military:
5x2x60
Zakopy
Do 6x50
Zhyby nadhmat
3x5x25
Zapazky
Goodmorning
L sit
Bruchostroj
Predlaktia jc
Z piatka na sobotu nadrbavka s premotivovanymi rodicmi malych fotbalistov v Korni.
Dnes pocitova rozlamanost, ale znova, ak by som dal len na pocity tak by som sa zvysok zivota uz len lutoval. Nakonie to nebolo ani take hrozne. Skusmo som po pracovnej serii dal este nieco cez 2bw mrtvolu ale necitil som ani zapojenie nejakych hlbsich svalov, cize relativne v poho.
Pri military skusam novu techniku ktora spociva v tom ze fixujem pohlad v zrkadle striktne na cicky (tie svoje pre zmenu). Zatazenie krku je takto ovela viac pod kontrolou aj ked pocitovo trochu tazsie.
Potesil L sit, vidim vyrazny posun. Myslel som ze korektne to nikdy nedam vdaka slabej mobilite ale zda sa ze sa zo meni. Samozrejme zaujima ma iba perfektne prevedenie, nie nejake hnusne napodobeniny :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po listopad 19, 2018 11:46 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Skusmo som po pracovnej serii dal este nieco cez 2bw mrtvolu... |
plážová forma ;)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po listopad 19, 2018 7:00 pm Předmět: |
|
|
Skor lazo-plazova :D
Ale postupne to dufam nejak zasa vytunim _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: po listopad 19, 2018 7:21 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 21, 2018 7:44 pm Předmět: |
|
|
Drepy
2x2x150
Sikmy bench 45 stupnov
8x70
7x80
Pistols
2x8 kazda
Zhyby v adapter
3xbw
5x20
5x40
Cickostroj
L sit
Posledne 2 dni ma bolelo hrdlo kedze cela familia tu na mna pokasliavala a chrchlala ale dnes som sa citil ovela lepsie. Trochu som ubral objem ale aj tak dobre.
Drepy stale tazke jak vzdy :D Zhyby posledne opacko som takmer neudrzal v t tom dolamanom malicku, ale to pride. Pistols lahucke, bench uz nie lahucky, posledne opacko som si uz netrufol
V robote zasa blazninec.
Ps na lazovku som este nedorastol ;) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá listopad 23, 2018 7:58 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo
Do 5x160
Military
5x3x60
Zakopy
Do 10x40
Goodmorning
3 serie
L sit
Predlaktia
Lytka
Zhyby
2x10
Dobre to bolo, v podstate bez prestavky. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po listopad 26, 2018 9:12 pm Předmět: |
|
|
Bench:
2x8x85
Drepy:
2x6x140
Zhyby nadhmat:
3x5x30
Lytka
Cickostroj
Vmo poliquin
L sit
Bruchostroj
Uuf nebolo to uz veru vobec lahke, uz som opustil aj moje superseriovanie, ale fajn, slusne som si makol. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 28, 2018 9:28 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumec
..
2x110
2x130
2x150
2x170
1x180
Military
4x4x60
Zakopy
Do 6x55
Zhyby v ad
3x2x50
Goodmorning
Predlaktie
Minule boli tazke drepy, nechcel som prepalit mrtvolu, 170 este lahka, 180 uz tazka. Nie uplne fatal ale 180 by proste nemala mat pravo byt tazka :D Priznavam ze ta vcerajsia stiahnuta flasa vina tomu tiez nepomohla ale v nasej robote sa z kazdeho stane raz alkoholik
Militarko superstrikt stale pozeram na cicky, krk v poriadku. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá listopad 30, 2018 7:25 pm Předmět: |
|
|
Drepy
3x5x120
Sikmy bench
8x70
8x80
2x2x90
Zhyby nadhmat
6x8xbw
Cickostroj
a
L sit
Vsetko superserie.. fujha
Zasa na mna nieco lezie a zial nie je to nejaka stavnata 18nastka ale daky virus :/ snad som zvysil v poske trochu telesnu teplotu a zlomi sa to na spravnu stranu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne prosinec 02, 2018 6:35 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumec:
5x100
5x120
5x140
5x160
5x170
Military
6x2x65
Zakopy
Do 6x55
Lytkostroj
Zapazky
Po cviku sauna, som zistil ze za 12eciek uplne sukromie v mini wellnese pri posilke.. skvely relax _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt prosinec 06, 2018 9:28 pm Předmět: |
|
|
drep:
2x120
2x140
2x150
2x160
8x130
bench:
5x80
6x90
12x70
vmo poliquin
3 serie kazda
cickostroj
3 serie
zhyby nadhmat c2b +10
5
4
3
Lsit
3 serie
Posledne dni nalozeny opat v liehu, ale citil som sa dobre, drep sa trochu pohol. C2b zjavna slabina. Este zajtra a caka ma mesiac zasluzenej sladkej dovolenky hell yeah! _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 06, 2018 11:05 pm Předmět: |
|
|
Lyze, alebo karibik? :) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt prosinec 06, 2018 11:23 pm Předmět: |
|
|
Lieh a lyze :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt prosinec 06, 2018 11:52 pm Předmět: |
|
|
To chcem! 😍 ...a aj to dostanem, len co maly trochu podrastie. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|