Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca v zime


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca v zime  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca v zime
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 6, stvrtok

Bench & wall climbing

Paradny trening, zobudil som sa oddychnuty.

Lezenie (vsetko som tahal)
5 na rozlezenie
5+ detto
7- modra previs
6+ modra previs v zavere 2x odsadnute
6- ruzova ok
6- modra previs v strede ok
6- siva detto 3x odsadnute, koniec uchopu . po takej dlhej pauze som cakal horsie, ale slo to.

Bench press up to 3x7x70kg, 5x75kg, 3x80kg . lahke benciky na zaver, na viac nebol cas.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2019 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 7, piatok

Mikrotrening

Double bell front squat 20 + 24kg 4x5

Celkom citim chrbat, takze som sa riadil pocitom a prisposobil si opacka aj serie veku a moralu.

Dnes prve jedlo o 17:30, dorazil som zabijacku + pivo. Zajtra planujem na ranajky croissanty s pomarancovym lekvarom =bude cheating day!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2019 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 8, pondelok

Vcera namiesto behu len 2 hodky kocikovania. Sobota bola vyzivna 😂🍼🍼🍼🍼🍼

Deadlift . heavy . Up to 5x3x127,5kg
Drep zadny . Medium . Up to 5x4x82,5kg
Bench press . Easy . up to 5x5x75kg
Zhyby 3x6

Drepy trosku kriticke, ale stvrta a piata seria uz lepsie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 15, 2019 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 9, utorok

Restart Soju & Tuba
1R press 32kg 7x1+1 ...tak sa mi zaziadalo nejakych pressov po behu, neodolal som. Lietalo to tam relativne lahko.

Beh s kocikom 4km 0:28:10 +3km kocikovanie. Tepy nezname . Ked uz mam byt v stredu unaveny z pondelka, nech to stoji ta to. 😂😂😂

Edit: ranna vaha 88 rovnych, ide to dole bez sladkosti.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 17, 2019 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 10, stvrtok

Bench press 5x60, 5x70, 4x75, 3x80, 5x70

Stena - vsetko natiahnute

5- rozlez
5+ rozlez v previse, drsne
6- biela, kde som minule skoncil, narocne
6- modra pohodka
7- cervena, masaker, 3x odsadnute. Nabuduce ju dam skor, mala by padnut na jeden zatah.
6- raz odsadnute
6 cierna 3x odsadnute . a tam som aj skoncil, kamos drtil sedmicky a dve 8- vybachal, iny level.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so leden 19, 2019 11:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 11, sobota

Zjazdove lyzovanie 4 hodky

Sauna

Ok
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 21, 2019 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 12, pondelok

Zadny drep pod paralel midbar . heavy . 4x50, 2x70, 1x80, 5x3x90 . PR. Mnamka, oddychnute nohy, slo to uplne idealne, aj ked od lahkeho daleko.
Deadlift klasika nadhmat . easy . 5x70 5x5x112,5kg . Take izy, ako len po tazkych drepoch moze byt.
Bench press . medium . 5x60, 2x70, 5x4x80kg . Akurat.

Zhyby 5x5

Pytel, johnson curls, overhead press, strecing, masaz lopatiek.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 22, 2019 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Buduci tyzden maxka, po ubrani opakovani v seriach podla narocnosti som zvedavy, ci bude navysenie o 2,5kg bezproblemove pri kazdej discipline. MT 147,5kg by mal padnut, 105kg na Bsq podla vcerajsich tazkych drepoch jakbysmet. Trosku sa obavam bajnej stovecky na BP, aj ked vcera sli medium benciky bez problemov. Tazke bence vsak uz boli na hrane a rozmyslam, ze si radsej zopakujem 97,5kg a potom naraz potiahnem 150 a potlacim 100 v dalsom cykle. Uz minule som maxko vytrapil na hrane a velmi sa mi to nepacilo. Uvidime v pondelok.

Ukazuje sa, ze militarka systemom Soju&Tuba viem momentalne odcvicit iba v utorky, co je pekne na pikacu, ale uvidime po dnesku, skusim urobit 9 serii tazkych singlov a vyhodnotit neskor. Pripadne pridat normalne militarka na piatok k drepom GTG metodou, akokolvek sa mi uz vacsinou nechcu ani tie drepy... Takze takto:

PO: BP, BSq, DL, zhyby
UT: MP, Beh
STr: Volno
STv: Lezenie, BP
PI: FSq, MP?
SO: Volno
NE: Beh
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 22, 2019 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 13, utorok

Soju & Tuba restart #2

1R clean&press 32kg ktb 9x1+1 . bez rozcvicky, OK.

V plane bol beh, ale nakonec som dal len svihadlo a tienovy box. Close enough. Nejaky som rozbity zo vcera, no mensie zahriatie nezaskodilo. Zajtra off.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 11:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

miniTrening 14, stvrtok

1R press 24kg 5x 4+4 . GTG pocas dna.

Zajtra lyze.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 25, 2019 3:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 15, piatok

Zjazdove lyzovanie #session 9 - 4h . Poctive 2+2 hodky na svahu, nakladka riadna. Sneh najlepsi v sezone zatial, este by som polyzoval, ale nechcel som sa uplne znicit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne po leden 28, 2019 10:44 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne leden 27, 2019 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mikroTrening 16, sobota

1R clean&press 32kg 4x1+1 . medzi cestovanim a odchodom na zurku prisla chut na par pressov... 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 17, pondelok

Max day!

Poznate to, ked ste cely den mimo a potom dvihnete vsetko co treba. Tak existuje aj opacny stav, kedy sa citite relativne fajn, aj motivacia by bola, pridete do borcovne, a...

Deadlift up to 1x140kg, 0x150kg, 0x147,5kg . 140 vyletela relativne dobre, tak som si trufol. Cinku som odlepil, ale po 15cm mi zacalo ohybat stred chrbta, tak som polozil. Dalsi pokus s lahsou vahou ako cez kopirak. Moral siel do kytek, ale ze totalne.

Drep zadny Up to 105kg PR! . Mala naplast na smutne, znicene ego.

Bench press up to 1x100kg PR !!! . Ok, vacsia naplast na male smutne utlcene ego... 😂😂😂

Zhyby Chin up . Up to 1xBW+30kg . PR . Mnoooo, OK, spoko.

Pytel, strecing, blablabla.
Az na tu mrtvolu spokojnost, zajtra sa rozpisem viac.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Noo, hýbe sa to pekne!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 28, 2019 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Noo, hýbe sa to pekne!


Pomaly. Sa. To. Plazi. Nahor. Ale mas pravdu, aj plazenie je pohyb, akokolvek nedostojny. 😂😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca v zime Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru