Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 75, 76, 77
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 6, stvrtok

Bench & wall climbing

Paradny trening, zobudil som sa oddychnuty.

Lezenie (vsetko som tahal)
5 na rozlezenie
5+ detto
7- modra previs
6+ modra previs v zavere 2x odsadnute
6- ruzova ok
6- modra previs v strede ok
6- siva detto 3x odsadnute, koniec uchopu . po takej dlhej pauze som cakal horsie, ale slo to.

Bench press up to 3x7x70kg, 5x75kg, 3x80kg . lahke benciky na zaver, na viac nebol cas.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 11, 2019 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 7, piatok

Mikrotrening

Double bell front squat 20 + 24kg 4x5

Celkom citim chrbat, takze som sa riadil pocitom a prisposobil si opacka aj serie veku a moralu.

Dnes prve jedlo o 17:30, dorazil som zabijacku + pivo. Zajtra planujem na ranajky croissanty s pomarancovym lekvarom =bude cheating day!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 14, 2019 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 8, pondelok

Vcera namiesto behu len 2 hodky kocikovania. Sobota bola vyzivna 😂🍼🍼🍼🍼🍼

Deadlift . heavy . Up to 5x3x127,5kg
Drep zadny . Medium . Up to 5x4x82,5kg
Bench press . Easy . up to 5x5x75kg
Zhyby 3x6

Drepy trosku kriticke, ale stvrta a piata seria uz lepsie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 15, 2019 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 9, utorok

Restart Soju & Tuba
1R press 32kg 7x1+1 ...tak sa mi zaziadalo nejakych pressov po behu, neodolal som. Lietalo to tam relativne lahko.

Beh s kocikom 4km 0:28:10 +3km kocikovanie. Tepy nezname . Ked uz mam byt v stredu unaveny z pondelka, nech to stoji ta to. 😂😂😂

Edit: ranna vaha 88 rovnych, ide to dole bez sladkosti.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 17, 2019 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 10, stvrtok

Bench press 5x60, 5x70, 4x75, 3x80, 5x70

Stena - vsetko natiahnute

5- rozlez
5+ rozlez v previse, drsne
6- biela, kde som minule skoncil, narocne
6- modra pohodka
7- cervena, masaker, 3x odsadnute. Nabuduce ju dam skor, mala by padnut na jeden zatah.
6- raz odsadnute
6 cierna 3x odsadnute . a tam som aj skoncil, kamos drtil sedmicky a dve 8- vybachal, iny level.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so leden 19, 2019 11:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 11, sobota

Zjazdove lyzovanie 4 hodky

Sauna

Ok
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 75, 76, 77
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru