Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 318, 319, 320
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: pá únor 01, 2019 2:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Priatelia, ďakujeme za krásne prianie.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá únor 01, 2019 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hezký, čeká tě nová etapa života, přeju hlavně hodně zdraví manželce i děcku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá únor 08, 2019 10:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
odpálený som bol, aj nejaký prechorený, aj nejaká úzkosť ma chytala či čo, aj rozbitosť všetkého značná, tak bol týždeň off, no, stále poslabší, ale už som sa odhodlal. Opäť rozbehnem stravu/tréningy/suple - klasika, aj sa teším, verím, že sa pôjdu opäť onedlho bomby a možno sa bude aj drepovať (zajtra opáčim, vyzerá to nádejne:)).

benč
os x 15
os x 15
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 2
110 x 2
130 x 2
130 x 2
130 x 2
Otrasná hrubá pretáčajúca sa osa, tak aspoň čo-to.

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja + 20kg x 8
ja + 20kg x 8
ja + 20kg x 8
ja + 20kg x 8

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
25 x 15
35 x 8
35 x 8
45 x 6
45 x 6 + 35 x 6 + 25 x 6 + 15 x 6
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so únor 09, 2019 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
os x 8
40 x 6
60 x 4
60 x 4
60 x 4
80 x 2
80 x 2
80 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2
Nepamätám, kedy som sa cítil tak komfortne v drepoch ako posledné mesiace, o to viac zamrzí, že zranenie ešte stále do istej miery cítiť, ktovie, čo by som bol býval drepol, heh, Dnes všetko už plný rozsah, vyššie váhy som nehrotil, ľahučké.

polorumunský mŕtvy ťah
60 x 4
60 x 4
100 x 2
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 1
180 x 1
140 x 2
Trošánek do váh, všetko sa hýbalo solídne, 180ka prekvapila a zarotovala mi v úchope.

lýtka
10 sérií

brucho
4 série


Jooj, opäť sa prebúdza hlad po cvičení, čo je dobre!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johncreasy


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2019 1:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Opožděná gratulace k mrňousovi, chlape.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2019 12:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Johncreasy napsal:
Opožděná gratulace k mrňousovi, chlape.


Vďaka Johne, ako sa darí tebe, čo nového s op./cvičením a pod.?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2019 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
70 x 1
80 x 4
80 x 4
80 x 4
80 x 4
80 x 4
80 x 4
80 x 4
80 x 4
60 x 16 AMRAP (nabudúce musí byť 20:))
Stroj sa premazal tak v tretej prac. sérke, potom som mal pocit, že tých podseknutých 80 na štvorky by som vedel dávať do záverečnej, dobroš.

facepulls
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12
tempo 301, vcelku morda, ale pocit parádny

krčenie ramien s kotúčmi 20kg
4 série x 10 reps v každej

bicepsové zdvihy so spodnou kladkou
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8

bicepsové zdvihy s jednoručkami
12,5ky x 12
12,5ky x 12
12,5ky x 12


V gyme aj s manželkou a super, parádna atmosféra, všetci sa s nami tešili a pod., veľmi príjemné.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st únor 13, 2019 10:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x 20
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 4
120 x 1
130 x 1
140 x 1
145 x 1
110 x 8
110 x 8
110 x 8, posledné op. s doťuknutím
Parádny benčík, som späť a cesta k 150 môže pokračovať, následne kvalitné objemové sérky až na dreň.

benč na šikmej lavičke hore hlavou
80 x 4 stopky
80 x 4 stopky
80 x 4 stopky
80 x 4 stopky
Všetko kvalitné, minimálne dvojsekundové stopky pre zmenu.

tricepsové stlačovanie kladky
30 x 15
45 x 12
45 x 12
60 x 8
60 x 8 + 45 x 8 + 30 x 8 + 15 x 8

brucho
3 supersérie
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt únor 14, 2019 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar, po delší době jsem projel forum, trošku tedy s opožděním - malá gratulace k militarku a obrovská k budoucímu přírůstku do rodiny!!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt únor 14, 2019 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Borec, vďaka.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt únor 14, 2019 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
40 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
80 x 2
100 x 2
100 x 2
110 x 2
110 x 2
110 x 2
Je tam ešte opatrnosť, ale na 95% bezbolestné, všetko atg a dobrá dynamika, aj keď štvrtok už bolo cítiť, to je pre mňa vždy najťažší deň týždňa.

polorumunský mŕtvy ťah
60 x 3
60 x 3
100 x 3
100 x 3
120 x 3
120 x 3
140 x 3
140 x 3
poťahal som ešte, reku, nech

brucho
3 série
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johncreasy


PříspěvekZaslal: pá únor 15, 2019 2:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Johncreasy napsal:
Opožděná gratulace k mrňousovi, chlape.


Vďaka Johne, ako sa darí tebe, čo nového s op./cvičením a pod.?


Ahoj. Vážím 105kg. I přes nechuť cvičím:), občas florbálek, 6 dní v týdnu dietuju. Teď v pondělí jdu na opravu/ reoperaci toho břicha. Tak snad to trochu vypilují. Je to boj, no....Na jedné straně mám pomalu vyšrafovaný kvadriceps, na druhé mám na vnitřní straně stehna kůže navíc. V pase mám 90cm, ale vypadá to někdy hůř, než u pivaře. Není to žádná hrůza, kterou vidíš u chlápků, co shodili metrák apod, (to jsem dopadl ještě slušně.) Na druhou stranu oni zpravidla nikdy ani necvičili a neměli pod tím žádné maso, takže jsou spokojeni s něčím, s čím já zkrátka nikoliv. Tož tak:) Držte sa, pán učitel'. Skvělá zpráva s miminkem na cestě. Ještě jednou gratulace.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 318, 319, 320
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru