Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 64, 65, 66
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: pá únor 08, 2019 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2019

Dřep
5x40kg
5x50kg
5x5x60kg

Přítahy v předklonu KTB 3x10x12kg

Pullover s KTB 3x10x12kg

CG benč pres 3x10x25kg


Pěkná svalovka na glutealech a hamstringách po té středeční mrtvolce, ale rozhýbalo se to a dobré. Jediné co, tak po těch skoro 2 měsících mi zatuhl ten problémovej kotník a teď to výrazně bolí, jak to zase snažím dostat do rozsahu...budu to muset trošku cíleně rozhýbat.
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út únor 12, 2019 10:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.2.2019

Dřep
5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x5x65kg

Benč pres
5x20kg
5x30kg
5x5x40kg

GHR
3x10

Tlaky na ramena s KTB jednoruč
3x3x8kg

Horní kladka - záda
3x10


Je to všechno šíleně těžké a bolí mě snad všechny klouby a šlachy a křupu jak kostlivec ...je to drsné, jak si tělo odvykne...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st únor 13, 2019 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.2.2019

Mrtvý tah - sumo
5x60kg
5x70kg
5x5x80kg

Military press
5x5x25kg

Výpady
3x40

Předpažování s kotoučem
3x10x5kg

KTB swingy
3x10x12kg

Aktivní vis
3x5


...cítila jsem se.....jak jinak....než slabá ...ale moc mě to bavilo ...teda ne to, že jsem slabá, ale že už se pomalu začínám vracet a ten trenink si užívám ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so únor 16, 2019 6:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.2.2019

Dřep
5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
7x3x70kg

Benč pres
5x20kg
5x30kg
5x40kg
5x3x50kg

Přítahy VČ v předklonu
5x5x30kg

GHR
4x10

Ramena + Tricák + Bicák
3x (15x2,5kg JČ + 10x5kg + 10x10kg)
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po únor 18, 2019 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.2.2019

Dřep
5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x65kg
5x5x70kg

CG benč pres
5x20kg
5x30kg
5x40kg
5x5x50kg

KTB swing
4x10x16kg

Triceps
4x10

Ramena-upažování
4x10x6kg

Hip thrust
3x15x15kg


O kousíček lepší, na dřepech už jsem pomalu začínala cítit jistotu a nebylo to tak nepříjemně těžké, jak posledně...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 64, 65, 66
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru