Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 140, 141, 142 ... 149, 150, 151  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 03, 2019 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pátek:
běh lapač dráha
37.00 - cca 7km
Tak jelikož skřípnutý sedací nerv v levé noze už je lepší a přichůzi už prakticky vůbec nebolí byl jsem zkusit po třech týdnech běhat a šlo to celkem dobře.Sice jsem při běhu tu prdel cítil a trochu to bolelo ale běžet s tím šlo tak doufám, že to postupem času odezní úplně a hlavně aby se to nezhoršilo..


Naposledy upravil Máča dne ne březen 03, 2019 11:55 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 03, 2019 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52.00 - cca 10km kolem Brodu
Při běhu zadek trochu bolel, ale nestupňovalo se to a šlo s tím v klidu běžet tak snad to bude OK.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 05, 2019 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí:
Plavání
40 minut - 1300metrů 450m prsa zbytek kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 05, 2019 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
49:30 - cca 10km kolem Brodu
Při běhu zadek trochu bolel (při chůzi už ho necítím skoro vůbec) a po doběhnutí cítím spodek zad ale šlo to.Snad se to nezhorší..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 06, 2019 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-170x (52,30,28...)
zadní kliky-28x
podní záda plank 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 07, 2019 4:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
59:00 - 12km UB-Újezdec-UB
ěLO TO KRÁSNĚ KUPODIVU PO PAUZE A ZANĚNÍ, BEZ BOLESTI, SUPR.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 08, 2019 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (54,30,32,28,30)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhamt-4x5)
zadní kliky-28x
břicho natahování noh vleže na zádech - 10x každá strana
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 09, 2019 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:20 - 16km UB-Veletiny-UB
Tak fyzička kupodivu zůstala stejná i přes pauzu což jsem ani nečekal, noha (záda, prdel) taky OK takže paráda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 11, 2019 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-220x (52,30,28...)
zadní kliky-28x
spodní záda plank balon - 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 12, 2019 4:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:00 - cca 10,5km kolem Brodu
Krásně to šlo i dobré tempo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 13, 2019 4:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (53,31,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-28x
břicho svíčka 5x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 14, 2019 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
47.00 - cca 9,5km k olem Brodu
v průběhu 4x cca 250 metrů na asi 80% maxima
Pěkně to šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 17, 2019 1:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:27 - cca 18km UB-Nivnice-UB
kRÁSNĚ TO ŠLO.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (54,30.28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-29x
břicho plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 19, 2019 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:30 - cca 10,5km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 140, 141, 142 ... 149, 150, 151  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: