Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 141, 142, 143 ... 152, 153, 154  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 20, 2019 4:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
klik-170x (52,30,28...)
zadní kliky-28x
spodní záda plan balon - 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 21, 2019 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - cca 18km UB-Šumice (konec) - UB
Krásně to šlo i počasí paráda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 22, 2019 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-190x (52,30,28...+ráno 53x)
zadní kliky-30x
břicho twisty-4x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 23, 2019 12:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:06 - cca 13km UB-nad Maršov a zpět
Dneska kopečky celkem záhul ale šlo to pěkně, spokojenost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 24, 2019 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:00 - 58km U B-Kunovice-Kostelany-Starák-UH-Kunovice-UB-Újezdec-UB
Tak první letošní výjezd, počasí parádní tak mě to nedalo nevyjet.Sice jsem byl po flámu, taže se mě vůbec nechtělo ale nakonec dobré:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 25, 2019 4:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x ( 55-PR ,30.28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-31x
spodní záda plank balon 5 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 26, 2019 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
58:30 - cca 12km UB-Újezdec-UB
FAJNÉ:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 28, 2019 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
59.00 - cca 12km Amerika+lapač
v průběhu:5x100 metrů sprinta (na 100% max - 18sec/100metrů) s 300 metrovým meziklusem
1x400m na cca 80%
1x300m na 80%
1x 100m na80%

Pěkná makačka asi nejmín oblíbená trasa kombinace kopců a sprintů docela mor, ale šlo to kupodivu o dost líp než jesm čekal:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 29, 2019 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-170x (53,30,28...)
zadní kliky-30x
břicho balon zkracovačky - 5x10-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 30, 2019 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:31 - cca 18km UB- Veletiny (podolský potok)- UB
pARÁDNÍ POČASÍ I SE DOBŘE BĚŽELO, POSLEDNÍ ASI 3KM UŽ DOCELA NÁROČNÉ ALE DOBĚHL JSEM TO.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 31, 2019 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
55km - 2.30 UB-Nivnice-LOZ-Bánov-Nezdenice-šumice-Ujezdec-UB-Veletiny-Vlčnov-UB
kRÁSNĚ TO ŠLO.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 01, 2019 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-190x (55,30,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
spodní záda plank balon - 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 02, 2019 3:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

xkm


Naposledy upravil Máča dne čt duben 04, 2019 3:26 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 02, 2019 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53:00 - cca 11km kolem Brodu
Krásně to šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 04, 2019 3:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
47.30 - cca 10km kolem Brodu
V průběhu 3 ostřejší cca 2,5 minutové úseky.Fajnově to šlo..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 141, 142, 143 ... 152, 153, 154  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: