|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: po březen 11, 2019 10:37 pm Předmět: |
|
|
Jednemu hypertrofia, inemu hypertenzia :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: út březen 12, 2019 7:46 pm Předmět: |
|
|
Military
3x52
3x60
10x67
10x52
Bench
5x10x70
Zhyby
4x10
50kg gula prehadzovanie cez rameno
10x
Dufam ze sa moj zraci stroj nezasekne lebo okamzite padnem do priepasti _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt březen 14, 2019 8:40 pm Předmět: |
|
|
Drep
5x115
3x132
1x147
1x155
3x162
Mrtvola klasika
10x60
4x10x100
Brucho
5x10
Bez istiacich tyci a bez spotera, bolo to tazke ale nie supertazke a neodpalil som sa _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so březen 16, 2019 5:36 pm Předmět: |
|
|
Bench
5x77
3x87
1x97
1x105
1x110
1x115
1x117
10x97
Zhyby
3x10
Military
3x10x50
2 serie chrbat
2 serie rozpazky
Nebolo to idealne, vcera som ponocoval kvoli robote a dnes som pol dna pospaval ale neni to ono. Zatial to ide ok
Vaha uz nestupa motam sa medzi 86-87 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út březen 19, 2019 8:07 pm Předmět: |
|
|
mrtvola sumo:
5x140
3x160
1x180
1x200
1x210
1x220
10x180
drepy hb:
10x60
4x10x90
brucho 5x10
Predpis z maxka 210 bol 1+ 180 ale 180 sa mi zdalo trochu malo tak som pridal jokery. Raz za mesiac sa to da. Pocitovo zhruba +10 od minuleho tyzdna. 220 tazke ale nie grinder. Na zaver pumpa.
Drepy strasna pumpa na stehna. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt březen 21, 2019 8:51 pm Předmět: |
|
|
Military
5x55
3x62
1x70
1x80
1x90
8x70
Bench
10x40
10x60
3x10x70
Zhyby nadhmat
5x
5x20
5x40
2x10op
Posledny trening v makrocykle 1+ So 70 ramena.
70 lahka, 80 fakt asi najlahsia v zivote, nechapal som, 90 uletel som z idealnej drahy ale stale ok. Amrap viac neslo. Tento cyklus skoncil fakt uspesne, military pocitane z maxka 83 ratal som ze dam 83-85
Nasleduje DELOAD _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: čt březen 21, 2019 9:06 pm Předmět: |
|
|
Veľmi pekné militárko, vzhľadom na benč som nečakal, že padne až také číslo, super! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt březen 21, 2019 9:15 pm Předmět: |
|
|
Ani ja nie, minuly mesiac peak bolo tazkych 80 a tento mesiac peak bench velmi tazkych 117 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá březen 22, 2019 10:55 am Předmět: |
|
|
pěkný ty tahy, 10x 180 už je jako za starých časů, a military 90 taky, "chvíli" cvičíš a máš to tam zpátky ;)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so březen 23, 2019 9:11 pm Předmět: |
|
|
Drepy
5x60
5x80
5x90
Prowler
6xhala
Poliquiny
3xkazda+20kg
Brusaky
4x10
Veslo
2x500 ~tempo 2min pohoda
Zasluzeny aktivny oddych..
Minul sa mi moj 300 rocny kreatin tak som bol dnes narychlo kupit biotech usa mikronizovany 300 gramov. To by mi malo vydrzat s prehladom do konca silovky. Btw rozpustnost spickova.
Dik, dik zmenil som aj par veci v zivotosprave, niekedy stacia drobnosti a ide to relativne dobre _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne březen 24, 2019 7:53 pm Předmět: |
|
|
Korculko s deckami, sakra potrebujem normalne korcule. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po březen 25, 2019 8:07 pm Předmět: |
|
|
Bench deload
Pritahy v sede v adapter
Vyskoky male bedne do 60cm
Hijo koniky liace
Pohoda, bez stresu.. trochu som sa tam musel tlacit lebo zrovna prebiehal kruhac nejakych namotivovanych tloustikov ale vsetko sa da ked sa chce _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st březen 27, 2019 8:41 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola
5x60
5x80
5x100
5x110
Drepy
4x8x60
Lsit
4x5
Rychlo a kva-lit-ne! _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá březen 29, 2019 11:13 pm Předmět: |
|
|
Military
5x30
5x40
5x45
Bench 3x10x50
Zhyby paralel
4x7
Rozpazky ramena
3 serie
Konecne mam opravene brzdy na motke, sezona moze zacat, ale aj tak je strasna zima vonku
Posledny deload, citim sa pekelne zoslabnuto heh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po duben 01, 2019 8:11 pm Předmět: |
|
|
5x105
5x122
10x137
12x105
Mrtvola klasika
10x60
10x80
2x10x100
Lsit
4x10 brucho na srot
10xpritahy kolien
V sobotu motorkovanie s kamosom na babe a zabiehanie novych platniciek, stretol som aj par znamych. V nedelu bicyklovanie rodinny den + sauna, vecer ma rozbolelo brucho, uplne som bol v prdeli. Rano uz lepsie ale stale sa citim ze ma lizla daka choroba.
Drepy prve serie tazke, tieto po-deloadove navraty su fakt zle ale neskor sa to zlomilo a fajn _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|