Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 69, 70, 71 ... 73, 74, 75  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: st duben 03, 2019 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
5x70
5x80
15x92
15x70

Military
10x40
10x50
10x50
10x40
10x40

Zhyby
4x10
6+4 dosla stava

Vyzera ze bench ma uplne vyflusol a na doplny proste neostala stava
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 07, 2019 12:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumo
5x127
5x147
15x167
15x127

Drepy
10x60
4x10x90

Brucho
5x10


V piatok jump arena s deckami, nacvicoval som si flipy, core odkureny takze radsej som siel do fitka az dnes
Tu hlavnu seriu som prepiskol, hrozne dlho som nemohol lapit dych a musel som natahovat serie s drepov. Vzpriamovace jak dve klobasy, toto neviem jak zregenerujem.

Vecer ladove korcule s family
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2019 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military
5x47
5x55
12x62
12x47

Bench
10x50
4x10x70

Zhyba nadhmat
5x10

Pri zhyboch som zacal citit taku zapalovu bolest. Slabu, ale bola tam. Cas zmenit cvik?
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2019 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Cas zmenit cvik?


čas pridať na intenzite a objeme! :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2019 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V tomto veku uz rozmyslas skor kde ubrat, nie kde pridat :D
A vobec, kde je syyyr??? Hehe
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2019 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@zapalova bolest: Vitaj v mojom svete... 😂

Inac tie mrtvoly mas fakt kruto krute, aj ja chcem! 😃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 09, 2019 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Periodicky sa striedaju lepsie a horsie obdobia ale tiez mi chyba ten spravny finalny prevod aby som z toho vytrieskal slusne max takze az take krutoprisne to neni, skor som dost vytrenoval submax vytrvalost

Inak mozno tu predsa len je cesta ako byt silny vo svojej kategorii :D

https://www.idnes.cz/zpravy/zahranicni/transexual-operace-na-zenu-bostonsky-maraton.A190409_144829_zahranicni_jumi
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 11, 2019 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep
3x112
3x130
10x145
12x112

Mrtvola klasika
10x60
2x10x100
10x60

Bruch
5x10

Unava sa naakumulovala, skrz tu hlupu all out seriu
Mrtvola tazka, trochu som ubral na vahe aj objeme
konecne mam korcule (brusle) dufam ze budu dobre, cez vikend snad vyskusam
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá duben 12, 2019 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Mrtvola sumo
...
15x167

seeya napsal:
Military
...
12x62

seeya napsal:
Drep
...
10x145


koukám jako blázen na ty tvoje tréninky... šlapeš jak stroj. tohle vydrží ještě dlouho :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 14, 2019 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
3x75
3x87
12x97
15x75

Military
5x10x40

Medzi seriami balancna doska aka suchy surf ;)

Takze v piatok ma zacalo bolet hrdlo, dnes ma stale boli, priebeh je vsak pod kontroulou, asi aj vdaka tomu ze som navitaminovany od skrz naskrz. Zaroven som nechcel stratit dobre momentum na bench. V piatok som si pri nejakom prudsom pohybe pri korculovani s deckami stihol odfajcil laket. Pravdepodobne ten pohyb bol len posledna kvapka, zjavne je tam zapal, diagnoza tenisovy laket. Mam podozrenie ze to suvisi s castym zhybovanim + pri cviceni brucha visim s pokrcenymi laktami vo vzduchu a robim Lsity takze si lakte nemaju kedy vydychnut. Tiez moj po treningovy strecing je blizky nule. Pokusim sa tu zataz nejak do buducnosti manazovat. Zatial som zmanazoval akurat zaladovanie, aulin, diklofenak, tlakovy obvaz nech sa to dalej nesiri.

Bench prekvapil, v lepsi vysledok som nemohol dufat

Vlk, dik, ale vidis ze to nieje prechadzka. Cim som starsi tym musim viac premyslat a kompenzovat, telo si uz nenecha so sebou robit co ma napadne a zial blbych napadov mam stale viac :D

Gainer po cviceni
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyvoj teoretickeho maxka :D

_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 16, 2019 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola sumo
3x137
3x157
12x177
12x137

Drepy
10x60
2x10x90

Brucho
5 x 10

Hm..zle! Unava sa dost naakumulovala, pri rozcvicke ma pichlo v slabinach takze som sa rozcvicoval dalsich 10 minut, nachvilu som chcel ist domov a vykaslat sa na to pre istotu. Po par seriach som to vsak uz necitil, ale nieco som si asi musel natiahnut. Uvidim dalsie dni.
Spanku za posledne dni pramalo, regeneracia slaba, unava sa proste naakumulovala. Sila sice bola ale stale pocit nezregenerovanych vzpriamovacov... ta 15x z predchadzajucej mrtvoly ma proste rozbila. Aj dnes to bol dobry zahul ale nie az taky jak minule. Najlepsie to vidim na drep seriach. Core taky rozbity ze som dal len 2 serie, to hovori myslim za vsetko
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military
3x52
3x60
10x67
14x52

Bench
5x10x70

Zhyby podhmat
4x10

Zhyby som dal podhmat aby som rozbil motoricky vzor, snad to pomoze zregenerovat pretazeny laket.
Dnes som bol na lekarskej prehladke vseobecnej, ocnej, fyzio, derma, sono.. zda sa ze som ok, napriek tomu ze som vela plackal ;)
Poradila mi jeden strec na svaly spodneho chrbta ktore mam vytuhnute a jeden na krcnu chrtbicu ktoru som zmaroval na snowboarde. Snad pomoze.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so duben 20, 2019 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep
Do 1x170
7x150

Mrtvola klasika
10x80
2x10x100

Brusaky
5x10

50 kg gula
10x

Vcera pol dna saskovanie v zahrade a pol dna motorkovanie s kamosom na hulvata. Srandovne vidiet odstavenu hrdzavu feldu ako ju chlpati kasiruju za 58kmh =)
Necitil som to dnes na nejake pr, ale nebol to ani uplny strop. Na psychike mi nepridal ani fakt ze som nemal zarazky a pred ocami vsetky tie srandovne yt videa neodhadnutych drepov :D ee nechcem.
V serii so 150 minimalne jedno opacko este bolo ale padala mi tyc.
Co je pozitivne je ze som sa vyhrabal z toho lokalneho pretazenia, dnes som mal znova energiu takze mierne zvolnenie dost pomohlo co je super.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po duben 22, 2019 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
5x80
3x92
1x102
1x110 Jokers..
1x120
1x125 *
1x125

Military
3x10x40
2x10x50

Brucho
6x10

Nejaka hlupa nadcha ma obchadza, alebo skor alergicka nadcha. Minuly trenal som si natiahol rotator pri vysokych zhyboch k bruchu co som dal par opacok medzi seriami, dnes uz o chlp lepsie ale rozcvicka bolela teda..
Na prvu 125 mi siahla zena aj ked to islo (pomaly) hore. Uz som bol aj za mrtvym bodom. Bol som z toho na prasky lebo z benchu mam hrozu a druhy pokus sa mi nezdal moc realne. Poucil som drahu a nakoniec som to s bozou pomocou dal. Rpe 10.5 dotlacane 5 sekund a tazsie ako prvy pokus, ale dal. Zlepsenie od posledneho cyklu +7.5 takze super.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 69, 70, 71 ... 73, 74, 75  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru